艾灸的历史 艾灸的保健作用与注意事项

跟熏蒸一样，艾灸也是中国很古老的一种传统疗法，也是借助热力对人体经络和腧穴进行刺激，从而达到防病治病的目的。所不同的是，熏蒸用水蒸汽或药物的烟雾进行大面积刺激，而艾灸主要对穴位进行刺激。艾灸现在仍然是很有影响力的传统绿色疗法之一，没有毒副作用，操作起来也相对简单。

艾灸的历史渊源

艾灸在历史上出现得非常早，是人们随着火的利用而发展起来的。最早的时候，人们发现一些疾病会因为火的炙烤而缓解， 这就产生了用火烤来治病的方法，也就是灸法。从“灸”这个字来考查，“灸”从会火，就是灼烧的意思。

春秋战国时期，灸法已经非常流行，在历史典籍《左传》中，就记载了秦景公用灸法来治病的内容。到汉代时，人们开始总结各种灸法，长沙马王堆汉墓出土的帛书里就有灸法的应用记载，如《足臂十一脉灸经》和《阴阳十一脉灸经》。基本成书于汉代的《黄帝内经》里，也详细记载了各种灸法的适应症，施灸的顺序、剂量和补泻等内容，可以说这已经是灸法比较详细的总结了。

最初灸疗主要应用于寒症，在《黄帝内经》的《素问·异法方宜论》里，有记载说“北方者”“风寒冰冽，其民乐野处而乳食，藏寒生满病，其治宜灸焫”，就是说北方天寒地冻，老百姓们容易受寒生病，就适宜烧

艾草灸疗。至于艾草， 是我国人民很早就发现的一种具有药效的植物，《诗经·采葛》里说“彼采葛兮”“彼采艾兮”，就提到艾草。西汉人注释的时候都指出“艾所以疗疾”，也就是艾草是能用来治病的一种草药。

随着时代发展， 灸法也进一步发展， 到两晋和隋唐时期， 灸法得到医生们的偏重，他们经常用艾灸的方法来预防疾病，这时艾灸在医学方面就有两方面的重要作用： 一是未雨绸缪， 利用艾灸预防各类传染病的传播；二是通过艾灸增强人体的免疫力和抵抗力。这两个方面我们在古代医书中能看到相应的记载。像东晋葛洪所著的《肘后备急方》卷二里就提到：“密以艾灸病人床四角，各一壮，以防瘴疠之疾。”这里，壮是当时艾灸用的灸炷单位，每灸一个艾炷就称为一壮。瘴疠是古人对恶性疟疾等疾病的一种泛称。这句话就是说，用艾炷在病人床上的四角熏炙，可以预防受瘴气影响而得疟疾等传染病。唐代名医孙思邈很注重预防，他在《千金方》里记载了很多中预防疾病的方法，其中就有艾灸。对要去江南或四川等地的人，他建议去了之后时不时地用一下艾灸方式清除湿毒，这样瘴疠、疟毒等在南方容易得的病就能避免了。

到了宋代，艾灸成了我国百姓主要的保健方法，这是因为艾草比较常见，灸法也容易操作，普通百姓花不了多少钱就能自己进行保健养生，所以艾灸得到普遍推广，成为当时延年益寿的好方法。关于这方面的记载有很多，像宋代王执中在《针灸资生经》中记述了自己艾灸的经验，他说：“ 予旧多病， 常恐气短， 医者教灸气海， 气遂不促， 自是每岁须一二次灸。” 他年青的时候身体不好，很容易得病，医生就教他艾灸气海穴，灸后就没有气短的现象了，后来他每年都得艾灸一两次。还有一个叫窦材的人，从五十岁以后经常艾灸关元穴，后来健康长寿，活了很多岁。

根据中医理论，艾灸有温阳散寒，固本助元的功效，明代医学家李梴在《医学入门》中建议说：“凡一年四季，各熏一次，元气坚固，百病不生” ，可见古人对艾灸的保健功能已经非常熟悉而且很认可。

也就是在宋之后， 艾灸的方法渐渐多样起来， 除了直接灸以外， 还出现了隔物灸，也就是在穴位上垫上姜、蒜、盐等物质，隔着这些物质来灸。艾灸的手法也多种多样起来。

灸法随着中国文化的传播也向外扩散，东南亚许多国家到了现代，艾灸仍然被广泛应用。2 0世纪5 0年代，我国曾大力推广艾灸保健工作，预防各种急性床染病。到2 0世纪7 0年代，艾灸走出国门，在西方国家流传，这种传统古老的方法继续发挥着防病治病的作用。现在，市场上有各种各样的艾灸用器，大致可分为这么几种。

艾灸盒。艾灸盒可分为单孔、双孔和多孔盒子，大都是竹子制成的。

随身灸用具。这种可随身携带使用的艾灸器具有温灸棒和温灸盒两种，可根据不同需求选择。

新型艾灸器。这是一种内部用陶瓷做胆，外面用医用硅胶包裹的艾灸器，呈圆柱形，可以艾灸多个穴位。

艾灸不但能用来预防疾病，还能用来对抗衰老。现在人们又创新出很多艾灸工具，让艾灸变得简单容易，使用起来也很方便，放心。所以，在家里进行一次艾灸，也是通筋活络，驱寒祛湿的好方法。

艾灸的具体作用

艾灸是借助热力和人体经络发挥作用的一种保健治疗法，艾条燃烧时会产生热能，人们拿热艾熏烤重要穴位，给腧穴以温热的刺激，这种刺激会通过经络影响患病部位，促使疾病的各种症状消除。总体来说，艾灸具有通经活络，消瘀散结的作用，对经脉不通的人有很好的治疗作用。艾灸还能温阳补气，促进人体健康长寿。

艾灸的治疗预防范围非常广泛，可涉及内、外、五官、妇、儿等临床各科。就拿颈椎疾病来说，艾灸的治疗效果就很好。一位年龄近5 0岁的男士颈项部酸痛3年多，经常头晕，全身乏软。医生经过检查后，在他的神庭穴、大椎穴施行双点艾灸。在进行完第一次艾灸后，这位患者颈部的酸痛感就大大减少，几次治疗后就基本没有以往的症状了。

因为女性独特的生理结构， 一些妇科疾病很难医治， 药物总不好起效。艾灸在这时就能发挥独特作用了。一位患急性盆腔炎的李女士经过西医治疗，一些明显的症状，如下腹部疼痛，白带增多都消失了，可是一旦劳累或者月经前后， 她就会下腹坠胀， 疼痛不安， 甚至腰骶部也有酸痛感。医生对她的双次髎、腰阳关两穴进行温灸，每月进行7 ~ 8次，共进行了4个月左右，她的那些不适症状就完全消失，妇科检查也没有任何异常了。

有句俗语说：“家有三年艾，郎中不用来”，可见艾灸应用有多么广泛和普遍。相比于针灸，艾灸有更多的好处和便捷之处。《黄帝内经》里说：“针所不为，灸之所宜”，明代李梃的《医学入门》里也说：“药之不及，针之不到，必须灸之”，也就是说，艾灸有服药和针灸起不了的作用。

对于艾灸的功效，古人还有很多论述，比如“如年深痼疾，非药力所能除，必借火力以攻拔之。谚云‘火有拔山之力’岂虚语哉。若病欲除其根，则一灸胜于药力矣”，可见艾灸有去除病根的作用。明代医学家张介宾也说：“灸能散寒除毒，开郁破滞，助气回阳”，功效非凡。

进入现代社会，人们一方面继续研究艾灸的作用和功效，一方面对艾灸的作用和功效进行总结，概括说来，艾灸主要有下面一些作用。

1、艾灸有温经通脉、散寒驱邪的作用，因此体寒的人，或者有经脉不通现象的人都可采用。我们知道，经络分布于人体各个部分，外布体表，与肌肉、骨骼等组织相联系，还内联脏腑。在正常情况下，人体内的气血循经络周流不息，如果碰到风、寒、暑、湿、燥、火等外因侵袭，人体或局部就会气血凝滞，经络巡行受阻，那么身体就肿胀疼痛或出现其他功能障碍。这个时候，艾灸一定的穴位，就能疏通经络，调和气血，平衡人体的机能。艾灸采用的艾叶很早以来就被当做药物使用。艾叶性温，能振扶元阳，如果点燃熏炙穴位，就有“善通十二经脉，具有理气血、逐寒湿、暖子宫，止诸血、文种开郁，调经安胎”的作用。在临床上，艾灸用于疮疡疖肿、冻伤、不孕症和扭挫伤等疾病的治疗，就是发挥艾灸温经通络，散寒驱邪的功效。

现在， 很多艾条还融入其他中药或藏药， 这让艾灸的火力更柔和温暖，渗透力加强，用来熏灸穴位，效果更好。

2、艾灸有温补阳气，回阳固脱的作用。艾灸能激发人体的免疫系统，增强免疫力，还能促进新陈代谢，强内通外。自古以来，医学家就认为用艾灸有纯阳之性，能让人阳气足，因此“寒热虚实，皆可灸之”。经常艾灸的话可让人精血充沛，身体强壮，还能增强人体的消化、循环、和生殖泌尿系统的功能。

《素问· 厥论》里说： “ 阳气衰于下， 则为寒厥。” 也就是说， 人体如果阳气衰微，阴气独盛，那么阳气不通于手足，人的手足就会冰冷。

如果人在大病危急的时候， 阳气很虚弱， 这时如果能用大炷重灸祛除阴寒，那么就能救人一命，让人回阳。宋代王执中撰写的《针灸资生经》里提到：“凡溺死，一宿尚可救，解死人衣，灸脐中即活”，就是说淹水的人如果能及时艾灸肚脐，那么就可能转活，这就是艾灸回阳的功效。《伤寒论》里也记载说： “ 少阴病吐利， 手足逆冷…… 脉不至者， 灸少阴七壮”，“下利，手足厥冷，烦躁，灸厥阴，无脉者，灸之”，都是用艾灸回阳固脱的案例。呕吐、拉肚子，手足发冷，脉象软弱，这都是阳气虚脱的表现，用艾灸熏炙关元、神阙等要穴，往往会有挽救垂危的功效。现在临床应用上，艾灸也用于中风脱症、急性腹痛和痢疾等疾病的急救，都很有作用。

3、艾灸能行气活血，消瘀散结。中医认为人体正常的生命活动，都有赖于气血的作用，如果人气血充足，运行顺畅，那么就会健健康康，不易生病。反之，气血不足，或者气血凝滞，那么人就会滋生各种疾病。

气血有遇温则行，遇寒则凝的特点，所以古人很赞同用温热疗法来促进气血运行。艾灸就是利用温热，通过刺激腧穴来促进气血运行的。艾叶燃烧时刻散发温热和香气，具有芳香走窜的特性，用来熏灸，能很快疏通人体经络，加速气血循环，以火攻邪，就有了行气活血的功效。在临床治病方面，艾灸常用来治疗气血淤滞引发的疾病，想乳痈初起、瘰疬等病，疗效非常好。

4、艾灸有拔毒泄热的功效。一直以来，医学家们都认为热证不能艾灸，像宋代编撰的《圣济总录》里说：“若夫阳病灸之，则为大逆”。

但是，也有一些医学家认为“热可用灸”，像《黄帝内经》里就有用灸法治疗痈疽的记载。唐代孙思邈的《备急千金要方》里指出灸法对脏腑实热有宣泄的作用， 药方里记载说： “ 小肠热满， 灸阴都， 随年壮” ， 又说“肠痈屈两肘，正灸肘尖锐骨各百壮，则下脓血，即差”，还有“消渴，口干不可忍者，灸小肠俞百壮，横三间寸灸之”，这都是对热毒蕴结所导致的痈疽及阴虚内热证用灸治疗的论述。到了后世， 很多医学家都认为

热症可以用灸， 像金元时期的医学家朱丹溪就说热症用灸是“ 从治” 之意，明代李榳的《医学入门》一书也说“热者灸之，引郁热之气外发，火就燥之义也”，这就是顺其而发，导泻散热的意思。清代编修的《医宗金鉴·痈疽灸法篇》里说“痈疽初起七日内，开结拔毒灸最宜，不痛灸至痛方止，疮痛灸至不痛时”，可见，艾灸能够以热引热，使内热外出，所以艾灸就有拔毒泻热的功效。看来灸能对人体有着双向调节的作用，只要对症应用，就能有很好的功效。

最后，艾灸还具有预防疾病，保健强身，养颜美容的作用。没有病的时候，如果经常熏灸足三里、关元、神阙和大椎等保健穴，就能激发人体正气，提高抗病防病的能力，让人精力充沛，精神健旺，不容易衰老。艾灸还能祛风寒、化淤滞，有消炎止痛，促进细胞再生的功效，所以，用艾灸进行美容保健，延年益寿，是很好的养生方法。

艾灸安全性高， 没有毒副作用， 如果经常用来熏炙脚上的穴位， 那么，现代人常有的寒症和各种不通畅，都很容易被消解。

5、使用艾灸需谨慎

正确应用艾灸

虽然艾灸法已经流传了上千年， 艾灸的经验和手法到现在已经相当成熟，可是艾灸也不是人人都能用，或者随便就能进行的。早在隋代，就有人提出艾灸要因地制宜。隋代巢元方等人撰写的《诸病源候论》里就提到：“河洛间土地多寒，儿喜病痉，其俗生儿三日，喜逆灸以防之，又灸颊以防噤”，“江东地温，无此疾，古方既传有逆针灸之法，今人不详南北之殊，便按方用之，多害于小儿”，这里就指出，北方黄河、洛河一带气候偏寒，小孩子容易生病痉挛，因此民俗有生下小孩三天后用艾灸来熏炙防病，但在江南地区，气候温暖，小孩子没有北方小孩常见的那种病，所以有些人用古代流传下来的方子熏灸小孩，就难免造成伤害了。

传统中医认为，艾灸法适合于寒证、湿证和虚证，对于阳证、实证或一些热性病则不能用。这是长久的积累的经验，很有道理，大家在进行艾灸时要考虑到自己的具体状况。现代人多寒湿，一般选用艾灸都不会有什么大问题。

随着医学的发展， 后来人们发现一些热性病也能艾灸， 如唐代孙思邈的《千金翼方》里就记载有“胃中热病，灸三里三十壮”，就可以热引热，把热邪引出身体，恢复健康。但是，艾灸可用于治疗的热症不多，主要有热病不出汗时，可艾灸导引，还有一些咽喉、鼻部疾病可用，此外很少有热证艾灸的。

艾灸疗法适用范围广，但还是以治疗寒湿为主，改善阳气不足。适用于艾灸的有久病体衰，正气不足的人，还有面色苍白或萎黄，恶寒怕冷，四肢冰凉的人，还有气短懒言，有小便清长，大便稀溏等寒湿症状的人。

在一年四季中， 最适合进行艾灸疗法的是夏季。艾灸是热疗法， 有很强的驱寒湿作用，而艾叶性温，属于纯阳之物。适用于艾灸的一般都是阳虚体质，艾灸的作用是通经活络，补益阳气的，夏天是一年之中阳气最重的季节，艾叶的阳和自然环境的阳气相结合，这样作用更容易被发挥出来。所以，夏天选择艾灸会很快达到祛寒湿的效果。这也符合中医“冬病夏治”的原理。

夏天天气热，人体细胞比较活跃，对温度的感觉比较灵敏，如果艾灸时艾炷温度偏高，人会敏感地觉察到，这就避免了被烫伤的可能。夏天进行艾灸还有个好处，那就是夏天炎热穿衣少，施灸时不用担心脱换衣服而受凉。

在用量方面，艾灸也有很多讲究的，不能随便对待。一般来说，艾灸要取得效果，必须达到一定温度，而且也得持续一定时间。古人说“凡灸诸病，必火足气到，始能求愈”，因此人体一些脆弱的地方，是不适合同时艾灸的，最好分几天完成，或者隔天进行。

艾灸到什么程度最好呢？清代医书《医宗金鉴》里说：“背腰下皮肉深厚，艾炷宜大，壮数宜多，使火气到，始能祛痼冷之疾”，也就是根据皮肤筋肉的薄厚，可适量选择用量。在施灸后，如果觉得温热适宜，温热感直达皮肉深部，经久不消，在停灸一段时间后，还有余温，这才算艾灸到位。另外，“皮不痛者毒浅，灸至知痛为止；皮痛者毒深，灸之不知痛为度”，这就证明艾灸到位，会取得良好效果了。

一般来讲，病情重的艾灸量要多，病情的则减少。不同年龄、性别和体质的人，对艾灸的耐受度也不同，要根据具体情况来调整。一般来说，久病体弱的人和幼儿、妇女，艾灸的量要少，刚刚患病身体较为强壮的人可量大一些。老年人使用的保健灸，量也不能大，但要坚持才好。

就季节来说，夏天适宜艾灸，但用量应少，程度减轻，冬天的时候可适当加量，加重艾灸程度，才能取得祛寒通痹，助阳回厥的效果。

在艾灸之后，人需要好好调护，这才能保证艾灸的功效以及身体的健康。古人在这个方面也积累了很多经验。下面我们就简单说一下艾灸之后要注意的事项。

首先艾灸结束后，要注意避风保暖，千万不要受寒，3个小时内也不要洗冷水。在饮食上，要忌生冷，最好食用温热补养的食物。艾灸期间，饮食要清淡，但要注意营养均衡，不能吃的太油腻，辛辣食物也要少吃。像水果、蔬菜等粗纤维食物不妨多吃。

其次，刚刚艾灸完不要进行剧烈运动，也不要着急操劳，而应该好好躺下来休息一下， 让身体逐渐恢复平和状态。

最后， 艾灸期间要保持良好的心情， 避免生气， 否则艾灸的作用会减弱。此外，古人有“灸后不可饮茶”的说法，刚刚艾灸结束，应该少喝水，甚至不喝水，这才能让艾灸发挥出更好的效果。

艾灸是一门技术，需要灵活对待，千万不能盲目。正确使用艾灸，才能避免无谓的伤害，让艾灸真正成为保健治病的好方法。

艾灸的禁忌

艾灸是把艾条点燃了用火熏炙，艾灸中有一种“瘢痕灸”，施灸后会在皮肤上留下疤痕，而且，中医认为艾灸的时候人会损耗精血，因此有些部位是不能施灸的，在施灸的时候要注意很多方面，以避免不必要的伤害。

那么，在艾灸时应该注意哪些方面呢？我们总结出了下面这几点。

1。在艾灸的时候要专心，施灸的人要有耐心。选择体位、穴位的时候，要找准，以免起不到疗效。艾炷在施灸时是点燃的，如果施灸时不专心，注意力涣散，那么艾条很可能移位，一是偏离穴位效果不佳，另外还可能伤到皮肉，造成烫伤等。所以，艾灸时要专心致志，可选择一间安静的房间进行。

2、在进行艾灸的时候，精神要放松，不能紧张，浑身肌肉紧绷，这样很可能疗效不佳，还可能晕灸。艾灸时可选择放松舒适的姿态，尽量将艾灸当成一种享受。

3、艾灸过程中要留意温度的调节，小孩子或一些皮肤感觉迟钝的人容易忽略温度而被烫伤，施灸者要时时用手感知一下施灸部位的温度，调整艾炷的距离，避免烫伤。试探温度时刻把食指和中指放在施灸部位的两侧，这样就能准确感知这块肌肤的温度了。

4、施灸的时候要掌握正确的程序，不能随意。古人说：“凡灸当先阳后阴，言从头左而渐下，次后从头右而渐下，先上后下，先少后多”。也就是说如果灸的穴位多且分散时，要按照先头后四肢，先左后右的顺序来进行。如果穴位分布于身前和身后，就应该先背部后胸腹，这样来熏炙。在熏炙的过程里，要循序渐进，不要一开始就使用大剂量的熏蒸，要让艾灸的人有个逐渐适应的过程。

5、艾灸时会有烟和艾熏味，而且艾灸的人会暴露部分身体，因此在施灸前要选好地方，既要让室温适宜，又能保持室内空气清新。在夏天要注意防暑，冬天则要留意受寒了。在艾灸过程中，还要防止皮肤感染，如果是瘢痕灸或因施灸不当，皮肤被烫伤的部分可能起疮，这时不能把疮搞破，要让它自行痊愈小时。如果灸疮破裂感染，要及时使用消炎药防止感染恶化。

6 、在艾灸过程中， 还要小心防火。现在人们的衣物大都是化纤制品，很容易燃烧，而点燃的艾炷很可能引起燃烧。如果艾灸结束时艾炷没有用完，可将艾炷放进小瓶内密封，艾炷很快就会自己熄灭了，没用完的艾炷下次还可继续使用。

7 、艾灸时应该选择合适的时间， 像吃饭前空腹， 或者刚刚吃完饭， 都不适宜艾灸，要选择饭后一段时间过后，没有饥饱感觉时进行。治疗失眠症，最好在临睡之前施灸，这样容易起效。如果出现晕灸现象，也就是艾灸后感觉头晕、恶心，面色苍白，心慌出汗，这时要停止艾灸，让患者静静躺下。

8、艾灸后不要急于喝水，也不要着急吃饭，否则容易破坏艾灸效果，或者造成气滞。最好等过上一两个小时后再喝水，吃东西。

如果艾灸使用不当，或者艾灸过程中出现问题，那很可能会引起一些副作用，这需要我们注意。艾灸最容易产生的副作用是错误判断体质，施灸时选择了错误的穴位，造成身体不适，这个要很小心，一旦错了，要尽快调整，不要扩大危害。

有些人的体质或症状比较独特，刚开始施灸的时候可能会引起特殊反应，像皮肤潮红，感觉口渴、发热，还可能出现灸泡，这时要根据具体情况来应对。如果反应比较强烈，最好先停止艾灸，等不适症状消失后再继续进行。一般来讲，人体会逐渐适应艾灸，这些不适不会对身体造成严重伤害。

艾灸需注意的禁忌

因为艾灸比较独特，古人因此总结出很多艾灸禁忌，力求有效发挥艾灸的功效，避免艾灸带来的副作用。下面就是一些艾灸需要注意的禁忌。

1、一般暴露在外的肌肤不适宜直接灸，像面部五官，就不能直接灸，以免留下疤痕。另外，一些皮薄、肉少，筋肉结聚的地方还有有大血管的地

方都不要艾灸，像男性的睾丸、阴部，月经期或妊娠期妇女的腹部，腰骶部都不适宜艾灸。关节、心脏部位也不能直接灸。

2、醉酒，饥饿过度或者过于饱食时，不适宜艾灸。感觉非常疲劳，大汗淋漓或者情绪不稳时，也不要艾灸。

3、患某些传染病，或身体高热、昏迷、抽风时不能艾灸。

4、在一些恶劣气候状态，最好不要艾灸。比如狂风暴雨，或者大暑大寒的时候，都不要艾灸。因为不稳定的自然环境很容易影响到艾灸和施灸者的状态，这种情况下艾灸很容易出问题。所以要避免。

艾灸有补泻的作用，如果是阴虚火旺热症体质的人，在艾灸时要考虑先泻再补，熏灸时选取穴位和方法要以这个原则为准。等火气泄掉，滋阴的同时再调理阴阳，那么艾灸的效果就会很好了。