刘成 主治医师
擅 长：南方医科大学硕士毕业，主攻皮肤激光，面部微创美容，从事……[详情]
中国有着几千年的茶文化，有的茶有安神助眠的功效，而有的茶则醒目提神。很多养生达人都希望通过喝茶来调理睡眠，但喝茶也要科学哦！所谓“成也萧何败也萧何”，睡得好与不好都有可能是茶的问题哦！下面我们跟着家庭医生在线熏蒸理疗频道来看看治疗失眠的十种养生安神茶。
养生茶有哪些 喝哪种茶安神
我们都知识喝茶可以提神，但其实喝茶也可以安神，比如百合茶、酸枣仁茶、莲藕茶等等，这些茶是可以帮助睡眠的，睡前喝一喝可以有效预防失眠。下面我们来看看治疗失眠的十种养生安神茶。
1、百合
性微寒、味甘苦，可入心经、肺经，具有润肺止咳、清心安神的功效，适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。
用法：取百合15~20克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
2、酸枣仁
性平、味甘、可入心经、肝经，具有养心安神、益阴敛汗的功效，适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。
用法：取酸枣仁15~30克，捣碎，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
3、柏子仁
性平、味甘，可入心经、肾经、大肠经，具有养心安神、润肠通便的功效，适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用。
用法：取柏子仁5克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
4、莲藕茶
藕粉一碗，水一碗倒入锅中不断的搅拌，待搅匀后再加入适量的冰糖即可当茶喝，有养心安神的作用。
5、龙眼百合茶
龙眼肉加上百合，很适合中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用。
6、蜂蜜茶
40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用。
7、玫瑰花茶
玫瑰干花茶，开水冲泡，具有很好清香解郁作用。
8、远志
性微温、味辛苦，可入肺经、心经、具有宁心安神、祛痰开窍的功效，适合有健忘惊悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖肿痛、心神不安、多梦等症状的失眠患者服用。
用法：取远志3克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
9、桂圆茶
桂圆肉补益心脾、养血安神，可预防治疗失眠健忘、神经衰弱等。
10、合欢皮
性平、味甘，可入心经、肝经，具有安神解郁、活血消肿的功效，适合有郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志抑郁症状的失眠患者服用。
用法：取合欢皮10克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
上面为大家介绍了治疗失眠的十种养生安神茶，经常失眠的朋友，可以在睡前喝这些茶，当然，要注意控制量，不然喝太多有饱腹感也不好睡觉、半夜也会需要上厕所。
（责任编辑：梁嘉怡 ）
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