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长痘痘都是内分泌惹的祸 饮食清洁双管齐下

2016年12月09日      家庭医生在线

如生物学书上所言,人体的内分泌腺激素能让人体生理处于平衡状态,但人体内的生长调节剂一般会随年龄的增长而失调。而内分泌失调对人体最直接的影响就是形成痘痘,身体排毒功能也会受损。那么,女性在内分泌失调时长痘痘应该如何应对呢?家庭医生在线熏蒸理疗频道这就为大家揭晓。

一、注意饮食:

1、多粗纤维:它促进肠胃蠕动,加快代谢,使多余的油脂排出体外。此类食品有全麦面包、大豆、笋等。

2、多锌:锌可增加抵抗力,促进伤口愈合,含锌的食品很多,如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。

3、多维他命:维他命A对肌肤有再生作用。含维他命A的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油等。绿叶蔬菜、鱼类含有的维他命B2及B6,则可参与代谢蛋白质,以及促进脂肪代谢,平复暗疮。维他命C能有效修复被暗疮损伤的组织,吃新鲜蔬果就可吸收到。维他命E的美容作用更不用说了。

二、注意日常清洁:

1、坚持使用暗疮皮肤专用的洗脸皂或洁面剂。不含皂基和酒精的成分,不会对暗疮再造成刺激。

2、不能过度清洁皮肤。

3、卸妆、洁面必须分别进行。

4、要用专用海绵辅助洗脸,让油腻的皮肤变得清爽。

三、日常注意事项:

1、早睡早起,生活规律,保证充分睡眠。保持患部清洁。不滥用化妆品和药物。

2、树立信心,不忧伤,不苦恼,心情愉快。

(责任编辑:梁嘉怡 )


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