水果有毒！湿气重不能吃这些水果

2016年11月29日家庭医生在线

水果一向都是多吃有益，它素来以富含维生素、水分和助消化等优点受到人们的青睐，所谓“一日一苹果，医生远离我。”表达的就是每天补充水果里面的营养可以保持健康。

那么，是不是吃水果就可以无所顾忌呢？答案当然是否定的。家庭医生在线熏蒸理疗频道带你听听医生的说法。

专家指出，某些水果对一些湿气重的人群是不适宜的。湿气重的人最好不要吃凉性水果，如甜瓜、柚子、西瓜、柿草莓、枇杷、圣女果、奇异果、甜瓜、梨、柑、桔、子、火龙果、杨桃、山竹、香蕉、桑椹、猕猴桃等水果。尤其是儿童无节制地吃瓜果，容易造成脾胃阳虚。一旦阳气受损，脾胃功能失调，就会出现便溏、厌食、困乏等症状。

既然吃水果可以吃进湿气，那有没有什么水果可以祛湿的呢？

去湿气的水果

去湿气推荐的水果是橘子、柚子，因为在橘、柚中，都含少量的挥发油，因而有芳香化湿之用。

祛湿气常见办法：

1、饮食清淡

肠胃系统关系到营养及水分代谢，保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。

肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸食品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。

在烹调生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时，最好加入葱、姜，以降低蔬菜的寒凉性质。

2、调味料也有祛湿功效

姜、葱、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如，我们可以尝试在家里煮一碗热姜汤，用姜汤将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解。这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

3、饮食祛湿

很多我们常吃的食物都可以起到除湿的作用，如薏米煮粥、淮山煲汤等。薏米，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆，有健脾止泻、利水消肿的功效。将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿。