值得收藏！女人坐月子该注意什么？

2016年12月02日家庭医生在线

坐月子不注意调理，很容易为下半生的健康埋下隐患。月子病，亦称之为“产后风、月痨、月家痨、月奸病、月中伤、干耳病”等，是妇女在分娩时期，因筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空虚不慎风寒侵入而引起的一种病症。过分的捂有可能会致死，上海女子的遭遇为我们敲响警钟。那么，如何坐好月子，月子期间有什么事情是能做的什么是不能做的呢？家庭医生在线熏蒸理疗频道带你看看。

坐月子能做：

1.坐月子期间饮食能加盐

摄取适量的盐是没有关系的，而且还可以提高妈咪的食欲，但若摄取过量，容易造成肾脏的负担、体内电解质不平衡，尤其是有些产妇原本就有高血压、肾脏病，或在怀孕时出现妊娠高血压等，故有这类困扰的新妈妈，在盐分的摄取上就得严格控制。

2.坐月子期间可以吃水果

对于蔬菜和水果，传统的观念认为，二者“水气大”，吃了会伤身体，殊不知新鲜的蔬菜和水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。

坐月子不能做：

1.谨防病菌侵入

坐月子期间一定要注意保暖，不能出门，不能受风寒，冬天穿厚衣服理所应当，最好夏天也要长衣长袖的，特别注意吹空调一定要注意。老人们这样叮嘱，主要就是因为刚刚生产完的妈妈们身体比较虚弱，这时候的抵抗力相对而言也比较弱，更容易受到外界病菌的侵入。

2.产后吹风易受凉

产后女性全身的毛孔处于舒张状态，无论是热风还是冷风吹过来，都会使毛孔立刻收缩，容易造成全身酸痛等。这时候如果不注意保暖而受寒的话，对产后妈妈的危害比较大，更容易患上月子病，对以后的生活也会造成很大的影响。所以长辈们就认为月子期间是需要捂着的。

3.外温差大易受寒

夏天室内外温差大，而冬天室内由于暖气的影响，室内温度与室外温差也较大，新妈妈在刚刚生完孩子后汗腺分泌比较多，更加容易出汗，妈妈们常常会觉得出汗太多黏糊糊的，而避免了流太多汗的烦恼。一些妈妈可能就会减少衣物，但当他们由室内带室外，或者在温差较大的两个区域活动时，就容易遭受风寒袭击。