秋冬脾胃易虚弱吃这些赶走亚健康

2016年12月09日家庭医生在线

秋冬进补好时节，却感脾胃虚寒没食欲？家庭医生在线熏蒸理疗频道教你这样吃调脾胃，脾胃好了，吃进去的食物容易吸收，人也长精神，听说调理脾胃食疗和中医熏蒸更配哦！

专家介绍，脾胃虚弱的人容易食欲不振，必须及时调理治疗，否则长此以往，人就很快会出现营养不良，然后变瘦。所以，一个人突然暴瘦，可考虑是脾胃虚弱。

调节脾胃虚弱最好的方法，当属——饮食。那么脾胃虚弱吃什么呢？

脾胃虚弱建议多吃的食物：

1、红枣：味甘、性温，归脾、胃经。作用：补益脾胃，养血安神。宜于脾胃虚弱，食少便稀，疲乏无力。气滞、湿热和便秘者忌食。

2、蜂蜜：味甘、性平，归脾、肺、大肠经。作用：补脾缓急，润肺止咳，润肠通便。宜于脾胃虚弱胃痛，津亏肠燥便秘，近代用于消化性溃疡。湿证、湿热证、胃胀腹胀、呕吐、便稀者忌食;不宜与葱、莴苣同食。

3、豇豆：味甘、性平，归脾、肾经。作用：健脾，补肾。宜于脾胃虚弱，腹泻，呕吐。气滞证和便秘者忌食。

4、扁豆：味甘、性微温，归脾、胃经。作用，健脾化湿，清暑和中。宜于脾虚湿盛，食少便稀，暑湿吐泻。气滞腹胀者忌食。

5、糯米：味甘、性温，归脾、胃、肺经。作用，补中益气，补肺敛汗。宜于脾虚腹泻，近代用于慢性胃炎、消化性溃疡。粘滞难化，食积证、气滞证、湿证、脾虚胃弱及消化不良者忌食。

6、粳米：味甘、性平，归脾、胃经。作用：补中益气，健脾和胃。宜于中气不足，倦怠乏力、食少便溏，脾胃不和，呕吐、泄泻。

7、香菇：味甘、性平。作用：益胃气，托痘疹。宜于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力。属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。

8、红薯：味甘、性平，归脾胃经。作用：补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。

9、栗子：味甘、性温，归脾、胃、肾经。作用：补脾健胃，补肾强筋，活血止血。宜于脾虚食少，反胃，泻泄。气滞腹胀者忌食。

10山药：味甘、性平，归脾、肺、肾经。作用：补气健脾，养阴益肺，补肾固精。宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食。

脾虚专家说

作为一种常见的亚健康状态，脾胃虚弱可通过熏蒸疗法调节。熏蒸作为中医疗法之一，近年来常被用作调理身体之用，熏蒸的原理是利用药物通过皮肤表层进入血液循环而发挥效用。熏蒸时，人体的免疫功能会被激活，肌体细胞的活性再生能力也大大增强，这就让人的自我免疫和修复功能得到改善和活跃，中药熏蒸主要靠热量传递，药物离子作用于全身皮肤、腧穴后，通过神经、经络系统，调节内分泌、免疫系统的刺激效应，能促进全身血液的循环，促进气血运动，化解身体经络的各种拥堵，起到迅速调整人体脏腑气血和免疫功能的作用，对肠胃功能紊乱、大肠经不通的症状有缓解治疗效果，从而解决脾胃虚弱等问题。