刘成 主治医师
擅 长：南方医科大学硕士毕业，主攻皮肤激光，面部微创美容，从事……[详情]
衰老是人类不可避免的生命过程，但是，适当的保养，可延缓衰老速度，这可以从赵雅芝、林志颖们这些“不老女神”、“不老男神”中得到证明。
看美女也可以延缓衰老吗？
现代科学认为，每天凝望漂亮女性几分钟，有助于男士健康长寿。研究人员对200名男性进行了为期5年的观察，发现和其他人相比，那些目光每天都能“遭遇”漂亮女性的男子，血压相对较低，脉搏跳动较慢，心脏疾病也较少。
加拿大研究人员曾对200名男性进行了为期5年的观察，发现那些每天都能“遭遇”漂亮女性的男子，的确血压相对较低，脉搏跳动较慢，心脏疾病也较少。为此他们提出，男人彬彬有礼地凝视美丽的女人，其健身效果相当于做了30分钟有氧运动，可平均延长寿命4—5年。
通过中医手段也是一种健康有效的养生办法。中医认为，体寒的人更容易衰老。因为体寒会造成经络不畅、血液循环不畅，血液无法将老化废物排出体外，心脏和脾脏也无法正常工作，这都会加速人体的衰老。驱寒祛湿显得尤为重要，内调可食疗，外调可用中药熏蒸。
今天，家庭医生在线熏蒸理疗频道带你关注男性的几种保养办法，看男性该如何延缓衰老。
1、多吃海味
适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。
2、多运动
着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。有专家曾推出了“性爱锻炼法”，每一个动作都能锻炼性爱时所需的肌肉。通过多运动，你会感到身体舒适和精神愉悦，让性交肌肉紧实有力。
3、自信
精神的强大是很关键的，要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。
4、永葆年轻的心
老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻；相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。
5、要有野心
要富有事业心，对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。
6、欣赏美女
在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性机能。
7、心胸开阔
性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿。
8、戒除不良嗜好
烟、酒对男性功能与精神状态有很大负面作用，应该尽早戒掉。同时，保持充足睡眠，改掉熬夜等不良习惯。
9、服用营养剂
营养专家介绍，经常服用维生素E胶囊，它可延缓身体衰老与性衰。
通过以上介绍，男性朋友们平时一定要注意营养食物的摄入，保证充足的睡眠和休息，并适当锻炼身体。另外，及时去除体内湿寒，对提升身体健康与精神状态也很有必要。
（责任编辑：梁嘉怡 ）
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