春季皮肤问题高发 专家为科学护肤支招

春天是万物生长的季节，和风日丽、百花盛开，给人们带来了舒适感与好心情。然而，和煦的春风除了给人舒适，却又是不能忽视的肌肤杀手。长斑、过敏、长痘是人们在春季里经常遇到的肌肤问题。而且天气干燥，皮肤也容易干燥紧绷，稍不注意就会出现脱皮、瘙痒的症状。针对皮肤类疾病：银屑病、硬皮病、皮肤瘙痒症、脂溢性皮炎等。中医熏蒸疗法有一定的缓解作用。什么是熏蒸疗法呢？熏蒸理疗是以中医理论为指导，利用药物煎煮后所产生的蒸汽，通过熏蒸机体达到治疗目的的一种中医外治治疗疗法。实践证明，中药熏蒸治疗疗法作用直接，疗效确切，适应症广，无毒副作用。

所以，春季里除了通过熏蒸护肤，还有什么科学护肤的方法呢，家庭医生在线熏蒸理疗频道为大家介绍春季护肤方法，大家一起来看看吧。

一、春季护肤原则

1、温水洗脸

专家提醒，在洁面的时候不但要注意护肤品选用，而且还要注意水温。春季，大家在洗脸的时候一定要掌握好水温，不可以太烫，也不能太凉，用温水洗脸最佳。因为春季时人们的肌肤非常的敏感，不管是用热水还是用冷水，都可能会给皮肤带来刺激，这样就会加重肌肤的负担，从而抵抗力下降，导致出现皮肤过敏的现象，这要引起大家的注意。

2、坚持保湿

在春天的时候，人们的皮肤通常会比较干燥，所就就会非常地敏感，这时会出现过敏的现象。专家介绍，在春季的时候，大家应该注意多补水保湿，这样不仅可以促进皮脂腺难以形成，而且还可以促使表皮细胞的健全，也能促进真皮组织结构的健全，从而达到保湿的目的。

3、合理护肤

虽然说，在换季的时候注重肌肤护理非常重要，但是在护肤的时候也不可以过于盲目，尤其是在选择护肤品的时候，大家一定要小心，最好不要用那些添加了激素以及化学元素的护肤品，否则会给肌肤带来刺激感，从而出现肌肤过敏的症状，而且也不建议使用化妆品，要不然也会刺激到皮肤。

4、注意防晒

据研究表明，阳光是致使人体肌肤老化、皮肤表面出现斑点等皮肤问题的重要原因。在日常生活中，有很多的女性朋友只会在夏季时候才抹防晒霜，其实这种做法是错误的，在春季的时候防晒工作也不可以掉以轻心，在春季，出门不可以忘记擦上防晒霜，这时可以选择防晒系数较小、刺激性低的防晒产品，可以避免日晒对皮肤的伤害。

防止花粉过敏。有些人一接触到鲜花就发生花粉过敏，轻者会出现眼痒、鼻塞、流鼻涕等症状，重者可诱发支气管哮喘、身体水肿等病症，在面部等体表主要易有过敏性皮炎、荨麻疹、皮肤红肿等不良反应。对敏感性皮肤来说，应避免去鲜花大片盛开的地方，一旦发生花粉过敏要及时就诊。

增加按摩促进循环。春季早晚温差大，血液循环和淋巴循环的速度都因寒冷而有所减缓，某些废物质滞留在体内会影响肌肤的抵抗力和内在平衡。促进循环排出废物有助于提高肌肤抵抗力，洗脸后，用热毛巾的蒸汽蒸脸，可起到舒缓和加速血液循环的作用。

饮食清淡避免高脂类。春天护肤注意饮食调节。多食含维生素A的食物和新鲜蔬菜水果，以维持皮肤的正常功能。避免过量食用高脂类、淀粉类、糖类等食品以及葱、蒜、辣椒等刺激性调味品，多摄取含维生素B2、B6、C、E类的食物，例如绿色蔬菜、水果、豆类及豆制品、瘦肉、动物肝肾等，同时宜食用植物油。刺激性食物如烟酒、咖啡、辣椒等应避免食用。对于一些可能诱发春季皮炎的光感性物质，如泥螺、芥菜、油菜、菠菜、马兰头、莴苣、无花果等则应少吃或不吃。健康的肌肤应该是有弹性的，而胶原蛋白就是维持肌肤弹性的其中一个关键。胶原蛋白是一种蛋白质，我们可以通过补充富含蛋白质的食物来获得，日常可以多吃鱼肉，其热量较低，是健康的肉类食物。

二、如何应对春季痘痘？

到了春天，人们常常会发现痘痘“来势汹汹”，为什么在春季脸还会干燥，痘痘长势更猛？其实在换季时，肌肤的新陈代谢会加快，加上紫外线照射和温度变化，如果不注意对肌肤护理，污垢粘附在肌肤表面上，沉淀后会堵塞毛孔，引起粉刺和暗疮。那在春季要如何避免“痘痘脸”的出现？

春日“痘痘脸”来袭4招对抗

1、做好皮肤清洁

最好用专门的洗面奶或凝胶洗脸，定期对脸部进行深层清洁，祛除多余油脂、污物，促进血液循环，改善皮肤状况。油性皮肤、有吸烟习惯的人、司机等，更需要经常做深层的皮肤清洁护理。

2、保证睡眠质量

充足的睡觉是保证健康状态的重要条件之一，经常熬夜或者失眠的人衰老速度更快。尤其是晚上12点到凌晨3点这段时间，皮肤细胞代谢的速度是清醒状态下的8倍多，要想皮肤保持青春活力避免过早衰老，尤其要注意这段时间的睡眠。

3、护肤霜不可少

皮肤过早衰老，可能令你患上各种皮肤病，如皮疹、湿疹，严重者甚至会出现皮肤癌。即使是男性也要经常使用保护性日霜。如果工作需要加班熬夜，第二天起来会显得没精打采，这是也不妨用些护肤霜，它会使你神采焕发，避免过早衰老。

4、多喝水

保持皮肤细胞的正常含水量，有助于皮肤保持光洁且富于弹性。专家建议，每人每天至少要饮用1200毫升的水，以200毫升的杯子为例，可以在晨起时喝1杯，上班前喝1杯，上午10点钟喝1杯。下午4点钟1杯、运动前1杯。睡觉前1杯。

三、春季护肤吃什么水果？

1、菠萝

菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤，尤其适用于皮肤粗糙的人。

另外，菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质，它能有效去除牙齿表面的污垢，令你的牙齿洁白如玉。

除了上述介绍的几种水果，接下来小编继续为您讲解春季护肤吃什么水果。

2、苹果

苹果自古以来就属老少皆宜的水果之一，其营养价值与医用价值都非同小可，被越来越多的人称为“大夫第一药”。苹果中富含大量的水分和保湿因子，可以对皮肤起到保湿作用，被许多爱美人士奉为美容圣品。它富含的维他命C还能够抑制黑色素沉淀，淡化面部雀斑及黄褐斑。苹果里果酸成分可以使毛孔通畅，有着祛痘效果。

每天食用1～2个，细嚼慢咽，不仅有利消化，更能降低人体疾病的发生率。除此之外，苹果性能温和，可作为天然面膜，也可以切片涂敷。

3、樱桃

樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

樱桃属热性，患热性病及喘咳者不宜食用。樱桃仁含氰甙，水解产生氰氢酸，误食可能出现中毒症状。

4、草莓

草莓一直是爱美女性的水果首选，不仅外观可爱撩人，其所具有的营养价值及美容功效也非比寻常。草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。

草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。

5、桔子

桔子是大众非常熟悉的一种水果，以其丰富的果酸和维他命含量出名，尤其是桔皮中的维他命C含量特别高，因此在很多地区，人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维C。另外，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。

另外，橘子含有丰富的果酸和维生素C，服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通、氨苯喋啶和补钾药物时，均应忌食橘子。

6、猕猴桃

据了解，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。

另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。