爱美人士易得老寒腿？老寒腿如何预防与治疗？

2017年04月19日家庭医生在线

老寒腿，也就是俗称风湿类风湿性关节炎是中老年人常见的病痛，经常的酸麻疼痛给患者的生活带来了极大的痛苦。老寒腿一部分是老年人骨骼关节营养流失导致的身体机能下降及免疫力低下有关，而近年来年轻患者的日益增多，让老寒腿的病因逐渐浮现。其实日常通过熏蒸理疗的方法可缓解老寒腿的疼痛感，减轻症状。那么，老寒腿主要病因是什么，它的易发人群是哪些？我们又该如何对付老寒腿？下面，家庭医生在线熏蒸理疗频道具体来了解。

一、5类人容易得老寒腿

1、更年期妇女。这部分人群老寒腿的发病率比男性高6倍。因为更年期雌激素水平下降，导致关节营养下降，容易造成损伤，出现病变。

2、肥胖人群。骨性关节炎在超重人群中的发病率比正常人群高很多，而且发病年龄容易提前。研究还发现，肥胖病人如果将体重减少5公斤，发病率就会减少50%。

3、爱美人士。老寒腿是风湿类风湿关节炎的引起的腿部疼痛酸麻等症状的统称。此类关节炎多是由于遭受风寒、湿邪在关节处堆积过重有关。在生活中，一些爱美人士，经常穿短裤短裙等单薄服饰，尤其是在寒冷潮湿的天气里，仍然如此。长此以往，就容易诱发老寒腿。而这样的爱美人士，多是年轻人群，所以老寒腿已经不是老年人的专利。

4、与从事的职业有关。如果年轻时是运动员、模特、重体力劳动者，这些人由于职业原因导致膝关节磨损多、损伤大，很容易得病。

5、年轻时受过伤。特别是膝关节受过伤，会直接影响到软骨。软骨不平了，就会提早产生磨损，没等到老就产生退化了。

上述四类人要留意老寒腿的五大征兆：第一，腿沉，特别是阴天，这就是骨性关节炎早期的症状。第二，晨僵，早晨起来的时候关节不灵活。第三，坐时间长了起不来。第四，膝关节一个月之内老疼，反反复复，甚至是红、肿，摸着有点热。第五，活动的时候有一些骨头的摩擦音。有上述症状时，建议去医院照一个X光片，医生就基本可以诊断了。

二、老寒腿加重及诱发因素

1、空调：夏天空调过凉易使身体受寒，久而久之凉邪埋于体内，渗及筋骨，一到寒凉季节或开始有冷风时就开始发作。

2、洗腿不擦干：夏天洗脚不擦干，采用自然风干的方式也会导致老寒腿，因为脚上的毛细血管比较丰富，特别容易吸凉。

3、冬天穿裙子寒邪容易入侵，年轻时抵抗力强没什么问题，老了之后抵抗力变弱后易导致老寒腿。

三、老寒腿的预防及治疗

我们腿上有60多个穴位，每一个穴位都与身体有紧密的联系，另外还有60多个反射区，与体内有着千丝万缕的关系。经常泡脚可缓解或预防老寒腿，通过泡腿时的温热刺激腿部穴位或反射区到达全身，起到经络调节的作用。泡腿时加入一些食材或药材，食材或药材的有效成分可以通过腿部的皮肤吸收到体内，逼出体内的寒邪。

（1）祛除腿寒的食材

专家介绍：生姜泡腿有利于祛除腿寒。取20克~30克生姜、红花6克，将生姜切成小丁，放入水中煮十分钟左右，煮过后的水晾至合适的温度泡腿，可起到祛除腿寒，预防老寒腿的作用。用毛巾沾取，盖在膝盖上疗效会更好。

（2）中药熏蒸

中药熏蒸可防治风湿性关节炎、肩周炎、颈椎病和各种劳损。通过温热作用和药物蒸汽，它能促进血液循环，通过微循环让细胞能够获取充足的营养物质，并带走存于组织内残留物，达到通络活血，祛寒消炎，恢复骨关节正常活动，长期熏蒸对有很好的理疗效果。采取红花马骨木贼骨碎补牡蛎土茯苓肉桂泽泻桑白皮花椒等进行中药熏蒸，具有很好疗效。

（3）按摩穴位防治膝关节炎

【阴陵泉】此穴在胫骨内侧突起的凹陷处。因阴陵泉穴处分布着重要的动脉和静脉，常对其进行按摩能起到防止膝关节红肿及消炎的作用。对阴陵泉进行按摩时，身体可采取平躺或是坐立姿势，然后让膝盖处于稍弯曲状态。再用拇指对阴陵泉处进行按摩，以此处有酸胀的感觉为准，每次按摩3分钟便可。

【血海穴】此穴在膝盖骨内侧上方大约3个横指宽的位置。血海穴是促进血液生成以及活血化瘀的关键穴位。因此，在生活中多对血海穴进行按摩，能有效地促进身体内血液的生成，从而帮助身体祛湿清热、舒筋活血，能起到不错的防治膝关节炎的作用。

（4）用粗盐热敷可缓解疼痛

可在家用粗盐简易热敷，缓解一下（出现肿胀、发炎的患者该疗法不适用）。拿一条毛巾对折后，将三个边缝起来，留出一个洞口。最好缝细密一些，以防粗盐颗粒漏出。买两斤粗盐，在锅中炒热，直至烫手。将炒热的粗盐从预留的洞口放入毛巾内并将洞口缝起。将做好的粗盐热敷包放置在疼痛、怕冷的关节部位，如果热敷包的温度较高，可在患处多衬垫一些毛巾，避免烫伤。每次热敷15-20分钟，至粗盐逐渐冷却即可。热敷包可在微波炉加热反复利用。

（5）艾灸缓解老寒腿

灸法可以把一些深度的寒邪灸出来。腿凉的人用艾灸灸膝盖两侧缓解腿凉的效果最好，膝盖的两侧分别有一个内膝眼和外膝眼，艾条点着后，手拿艾条在内外膝眼处进行艾灸，内外各灸10分钟。有时间，可以天天灸，如没时间一周灸2~3次也可以。

四、暖腿生活小妙招

1、取暖贴：取暖贴不能直接接触皮肤，可以取暖贴在袜子上或鞋垫上。

2、护膝：护膝可用于白天保暖，但晚上时一定要取下，因为护膝上的松紧带会阻碍血液的循环，可能加重老寒腿的症状。

3、电吹风暖腿：用电吹风在距离腿心20cm~30cm的位置吸腿心（对于末梢神经不敏感的老年人太近容易烫伤脚底）。

4、电暖鞋：长时间保持坐势的人可用电暖鞋来暖脚。