湿热或致长痘痘不同体质人群祛湿热方法

2017年07月06日家庭医生在线

亲爱的朋友，你最近有长痘痘吗？随着夏季的到来，炎热的天气让很多人出现容易上火、长痘、面部出油等现象，这让很多爱美的小伙伴颇为苦恼。除了影响个人形象，颜值打折，湿热重也会给人体健康带来危害，所以应该及时祛除湿热，及时把痘痘“扼杀在摇篮中”。那么，湿热在人体上有什么表现呢，有什么去湿热的方法。下面，跟着家庭医生在线熏蒸理疗频道来学习一下。

一、湿热的症状

湿热在人体的多个部位都有相应的表现症状。一般来说，表现在面部，鼻尖总是油光发亮，而且脸上很容易长痘痘；表现在皮肤上则容易瘙痒，还伴有常感到口苦、口臭或嘴里有异味；

表现在消化道则大便黏滞不爽，在排小便的时候有发热感，并且尿色发黄，观其舌头，会发现舌质偏红，而且黄色的舌苔。

湿热重的的人脾气往往比较急躁，身体很容易患疮疖、黄疸、火热等病，而且越是到夏天湿热的天气表现的就更严重。夏季不耐热，皮肤容易出油、长痘痘、痤疮、大肠潮热、男的多阴囊潮湿、女的多由带下增多，长期受湿热影响，不加以调整还容易引发肝胆疾病。

以上症状作为大致参考，而不能代替医学诊断，毕竟疾病有很多不典型症状以及未知因素。

二、体质一般有哪些类型？

1、肝阳上亢型

这类人群常出现头晕耳鸣、烦躁易怒、血压升高，而且还会出现失眠多梦，口干等情况出现，特别是高温的时候这样的症状会容易加重。也可以选择药茶，比如说杭菊花、天麻、钩藤。对于有大便干结啊，血脂高啊，还有肥胖的人群比较适合，这样的人群可以选择菊花，如果习惯枸杞的味道可以加一些，具有去火的作用。但是夏季不宜久服。

2、痰湿热盛型

这类体质的人表现为舌苔厚腻、头晕胸闷、食欲不振等情况，特别是高温的时候会比较严重，这样的人群会经常出现大便干燥，血液粘稠的情况，可以选择常在高温阴雨连绵的气候中症状加重。茵陈10g、天竺黄12g、厚朴10g。具有促进血液循环改善微循环的作用。

3、阴虚火旺型

阴虚火旺体质的人表现为舌红少苔、口鼻干燥或者是出现烦躁头晕，失眠的情况，这样的人群有很多，一般在干热的夏季会更加的严重，这个时候可以选择药茶：寸冬15g、生栀子10g、沙参10g。这样的茶可以有缓解头晕的情况，也可以加入一些其他的茶，比如后所金银花啊或者是菊花，苦丁茶也是清心火不错的选择。如果想安神降脂的话不妨选择喝苦丁茶，效果不错。

三、不同体质的人群祛湿热喝什么茶？

一到夏季，很多朋友都出现火气大情况，常常还伴随着脾胃也不好。专家称这是身上有湿热的缘故。喝茶是去湿热的一种常见而有效的方法，但是到底喝什么茶好呢？养生专家指出，喝茶去湿热要跟个人的体质不不同而选择喝不同的茶。

1、阴虚火旺型喝苦丁茶

阴虚火旺体质的人表现为舌红少苔、口鼻干燥或者是出现烦躁头晕，失眠的情况，这样的人群有很多，一般在干热的夏季会更加的严重，这个时候可以选择药茶：寸冬15g、生栀子10g、沙参10g。这样的茶可以有缓解头晕的情况，也可以加入一些其他的茶，比如金银花啊或者是菊花，苦丁茶也是清心火不错的选择。如果想安神降脂的话不妨选择喝苦丁茶，效果不错。

2、肝阳上亢型喝菊花茶

3、痰湿热盛型喝茵陈天竺黄茶

四、去湿热体质可以多吃这些食物

黑芝麻

黑芝麻性味甘平，能补肝肾、润五脏、润燥滑肠。适合肝肾不足、头发早白、病后体虚等人士，亦治津液不足、肠道燥结等症。中国吃网建议读者用作煲汤或煮成芝麻糊，煮时宜少下糖。

生薏米

生薏米性味甘淡，能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。中国吃网建议读者可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山（打碎）同煮。

黑豆

黑豆性味甘平，能补肾益阴，健脾祛湿。适合脾虚、浮肿人士。中国吃网建议读者可用黑豆煲汤或煲水代茶。

冬瓜

冬瓜性味甘、淡、凉，能利水消肿，消热解毒。适用于口干、水肿、小便不利等人士。中国吃网菜谱大全建议读者食用时以连皮冬瓜加具有补脾健胃及利水消肿的鲤鱼同煮。

赤小豆