护肝才能排毒中药熏蒸加快代谢产物排泄

2017年09月08日家庭医生在线

肝脏是人体中一个重要的排毒器官，肝脏排毒功能对保护健康有重要意义。血液中的有毒物质进入肝脏后，可大大降低毒性，甚至生成无毒的化合物或可溶性物质，最后随着尿液排出体外，从而保证了人体器官组织的安全。家庭医生在线熏蒸理疗频道教你几招排出肝脏毒素，保证身体的正常运作。

如何排除肝脏毒素

肝脏是重要的解毒器官，肝脏排毒时间在晚上11点至凌晨3点，同时肝的排毒需在熟睡中进行，所以在这个时间段应熟睡，不要熬夜。熏蒸君提醒，肝脏排毒不好时，通常会出现一些症状，比如便秘、口臭、黄褐斑、痤疮以及面色发暗等，如出现以上一个或多个症状时应科学饮食，以清淡为主，少吃辛辣，并注意口腔卫生等。以下推荐三种排毒方法：

1、吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

2、枸杞提升肝脏耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。

3、按压肝脏排毒要穴。这里指的是太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3～5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。

常饮四款茶降肝火

1、菊花薄荷

材料：菊花、薄荷各3克。

适用症状：眼睛酸涩、头痛。菊花具平肝明目、解热养阴功效，清利头目、薄荷疏肝解郁。

2、银花栀子

材料：金银花、栀子各3克。

适用症状：痘痘问题、浅眠。金银花可散热解毒、凉血及消炎，栀子镇静除烦、清肝泻火。

3、玫瑰白芍

材料：白芍、玫瑰花各3克。