女人到了一定的年龄，从有生育能力到没有生育能力的转变阶段，这个阶段叫做更年期。人进入更年期，内分泌会出现变化，负责生育的内分泌会逐步消失，具体体现在，原来正常的月经来潮变得不正常，最后完全停止。很多人都能平安度过更年期，有人会因为内分泌失调引起不舒服，这种不舒服叫做更年期综合征，一般发生在50岁左右，极少数在40岁进入更年期，中年女性怎样预测更年期？一是通过家族遗传进行预测，进入更年期的年龄同遗传有一定的关系，所以女性的母亲姐姐出现更年期的年龄，可以作为自己预测和参考。当然受后天生活条件气候环境、社会因素、疾病等影响，更年期会比家人提前或推后，二是从初潮年龄来预测。临床观察认为，月经初潮年龄与更年期年龄相关，即初潮年龄越早，更年期绝经年龄越晚，相反初潮年龄越晚，更年期的预测越早。

第一点生活压力过大，心理失衡影响内分泌。第二点是过度减肥引起早衰，第三是有病不治疗导致停经。引起更年期提前的原因，其中有人工流产，再一个是腮腺炎的原因，再有一个是忧郁不开朗，容易急躁。再一个恶劣环境，长期吸二手烟。

它的不良影响，第一个是血管功能失调，阵发性潮红、潮热，突然感觉胸部、颈部、面部发烧，出汗、畏寒、心悸、胸闷气短、头晕等症状，第二是月经失调。月经失调的周期会延长，经量会多，甚至会血崩，有妇女可以有周期延长，经量减少，或是月经停止。性器官和第二性的征兆就会逐步萎缩。第三是精神状态。有忧郁顾虑、容易激动、失眠哭和记忆能力差，思想不集中，甚至喜怒无常。类似精神病发作。再一个性欲减退，这方面指阴毛、腋毛脱落，性欲减退，阴道分泌物减少，性交时期出现疼痛，从而导致性生活数量减少。更年期为常见的肿瘤高发年龄。常见有子宫肌瘤、子宫癌、卵巢囊肿，如果及时发现早治疗，可提高治疗效果及患者生存率。

一方面是人际关系。到了四五十岁年龄，家庭中不但出现赡养老人和培育子女，最主要是处理家庭的人际关系，从一开始就要尊重他人，加以理解，真诚对待他人，有理解宽容才有好的人际关系。二是自我发泄。更年期现象在情感上会有波动，就会出现身体带来的损害，因此更年期的女性一定要学会发泄，在事实上，发泄方式非常多，可以对人进行倾诉，也可以进行交流。三是调理饮食。在饮食方面，要增加营养，根据自己的健康进行调理。四是培养兴趣。到了更年期，基本上达到了退休年龄，所以要乐观，多参与社会活动，跳舞听音乐这种形式，来改善生活。