季节变换别让情绪过了“火”

2016年08月12日来源：浙江在线健康网转载

酷暑还未褪去，立秋已悄然来临，立秋是农历二十四节气中的第13个节气，也是秋天的第一个节气，意味着秋季的正式开始。秋季是天气由炎夏转凉秋，再由凉秋转寒冬的过渡性季节。在中医理论中，自然界的消长变化和人体的五脏功能活动相互关联对应。中医专家表示，夏秋之交要顺应天气的变化，重点关注心脏，学会养心。有中医师介绍，立秋之后若出现以下症状，可采用穴位按摩、针灸、熏蒸等中医养生方法温和调理与改善，下面家庭医生在线熏蒸理疗频道就为大家介绍对付不同症状的具体方法。

出汗过多

立夏之后，天气炎热，适度汗出可调节体温，防止中暑。然而汗出过多，不利于身体健康。中医有“汗血同源”之说。出汗过多，容易耗伤津血及阳气，可致气血两伤，心失所养，出现心慌、气短、失眠、神疲乏力、烦渴、尿少等症状。若汗出较多，可按压合谷、复溜两个穴位。

合谷在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。复溜正坐垂足或仰卧位，在太溪上2寸，当跟腱之前缘处取穴。可用拇指指腹用适当的力度，指揉以上两穴，每个穴位5-10分钟，不拘时按揉。左、右手互揉。

心神不宁

立夏之后，心阳逐渐旺盛，若阴不敛阳，易出现急躁，易怒，不易入睡，多梦等表现。有心脏病、高血压等基础疾病者容易出现病情反复。立夏之后，防治以上病情，需尽量避免生气、焦虑、抑郁；并要减少心烦、懊恼、躁动不安。宜清静养神，静心宁神，摒除杂念，避免不良精神刺激，保持淡泊宁静的心态。同时可通过按压内关、神门两个穴位来辅助安神之效。

内关位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。神门位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。可用拇指指腹用适当的力度，指揉，每个穴位5~10分钟，早晚按揉。左、右手互揉。

心火亢盛

“夏气与心气相通”，天气炎热的夏季要清心火，吃清凉微苦的食物，保持清静的心态。若过食辛辣食物，或情绪急躁，或郁结日久，加之夏季的炎热，心助热生火，常常出现口舌生疮，咽喉肿痛，失眠、多梦等症状。夏季清心火，可按揉间使、少冲穴。

间使在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上3寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。少冲在小指末节桡侧，距指甲角0.1寸。可用拇指指腹用适当的力度，指揉间使穴，治疗约5-10分钟，不拘时按揉。左、右手互揉。少冲可用放血疗法，皮肤消毒后，用三菱针刺入穴位约0.1寸，挤压穴位，出血约20滴，血液颜色变浅为度。

心阳不振

立夏之后，气温节节升高，人们易贪凉，过度饮用冷饮，会损伤人体阳气，埋下健康隐患，在秋冬季节增加咳嗽、哮喘、关节痛等疾病的发生。并且，夏季损伤阳气会直接导致心阳不振，出现心悸、水肿、头昏、四肢重着等症状。

温通心阳，灸法最得当。可取心俞、百会两穴。心俞位于背部，位于第5胸椎棘突下，旁开1.5寸。百会在头部，后发际正中上7寸，当两耳尖直上，头顶正中。点燃艾柱，距离穴位1寸左右，作温和灸，治疗约15分钟，使皮肤微微发红汗出为度。

广州中医药大学教授、中医养生学博士生导师刘焕兰在其著作《健康蒸简单》指出，中药熏蒸对调节情绪有效。他提到，中药熏蒸通过神经和经络调节身体，它的热药效应能让不协调的脏器功能得到调节，让人放松情绪，最后身心舒畅，是一种从生理到心理的协调平衡方法，对改善睡眠，安神养心有很好的作用。