我们为什么需要熏蒸熏蒸的好处及注意事项

2016年09月13日来源：99健康网转载

熏蒸本来是在中医院、中医馆、美容馆里面一种治疗方式，临床主要用于慢性病的治疗以及辅助治疗。如今，随着中医日益受到普通消费者的认可，以及其“治未病”的功能，包括熏蒸在内的中医养生方法受到越来越广泛的欢迎，为满足普通消费者的需要，如今市面上涌现出越来越多熏蒸养生店。熏蒸对身体的好处确实有很多，用不同的中药对身体的熏蒸对很多疾病有治疗及辅助治疗功效。其中最常见的莫过于其在减肥、散寒、祛风湿等方面的应用。那么，熏蒸究竟有哪些好处呢？下面，家庭医生在线熏蒸理疗频道就为大家细说。

熏蒸属于中医外治范畴，是采用一定的中草药煎汤，或直接浴洗，或取其水蒸汽熏蒸，乘热将全身或局部皮肤浸浴、熏洗的一种治疗方法。熏蒸的好处就是借助水及蒸汽的温热作用及药物本身的功效，使周身腠理畅通，毛孔开放，气血流畅，从而起到发汗退热、祛风除湿、温经散寒、疏通经络、减肥消脂等功效。

【熏蒸的好处】

1、减肥轻身

因为肥胖病是机体内脂肪积蓄过多，尤其是肌肤皮腠里脂肪堆积过多，通过一次充分发汗，能促进皮肤腠理血液循环加速运行。同时，机体代谢升高而消耗大量热量，有效分解体内脂肪。因此，熏蒸的好处不但促进皮肤腠理脂肪分解，而且对内脏脂肪分解也有明显效果。有人统计，一次浴后体重即可下降2～3公斤，且浴后有轻松感，同时，能对下丘脑摄食中枢有抑制作用，故浴后饥饿感不明显，有别于其他运动项目。

2、改善健康状况

熏蒸的好处是通过药物离子蒸气的温热刺激引起局部的血管扩张，促进局部和周围的血液循环及淋巴循环，使新陈代谢旺盛，局部组织营养和全身机能得以改善。同时温热的刺激可使全身毛孔开放、出汗，可将体内的新陈代谢产物、非特异性炎性介质、毛孔深处的污垢或有毒粉尘排出体外，既可改善疾病的病情，又可消除运动疲劳，对亚健康状态也有防治的功效。

3、有利于脏器健康

熏蒸由于温度增高，心搏加快，血流加速，从而改善了全身血液循环，增加了血流量，使全身各器官、各系统都得到充足血液所带来的营养物质，氧气及吸收的中药离子成分，起到治疗和促进脏器机能恢复的作用。

【熏蒸注意事项】

1、准备工作。熏蒸前应该充分补足体内的水分，防止熏蒸后汗液丢失太多导致全身体液循环不足以至休克。熏蒸前补充液体时一般给以口服补液，大量口服补液可以稀释胃液，影响消化系统的功能，这时可以配备一些温胃养胃和清热排毒的饮料或中草药给以保护。

2、频率及时长。一般每周熏蒸1～2次，每次熏蒸大约10～20分钟，具体还要根据熏蒸时自身感觉情况而定。每周不能熏蒸的次数太多，因为每次熏蒸以后，人体就有大量的汗液丧失，人体内部的正常生理必然受到影响。熏蒸后需要一个调整恢复过程，调整时间的长短因人的具体情况而定。

3、注意保暖。每次熏蒸时，有一个逐渐适应的过程，须根据当时自己的身体感觉而定。每次熏蒸以后，一定要注意保暖，防治高温熏蒸后因熏蒸室或熏蒸屋以外的温度突然降低，容易引起感冒和全身微循环的障碍，不利于人体的健康。