秋天口感舌燥眼干怕冷？跟中医大咖学养生

2016年09月28日来源：健康时报网转载

与炎热的夏天告别后，秋天已经悄悄向我们走来。秋天燥邪为盛，最易伤人肺阴。干燥阴冷的天气，身体容易惹上各种大小疾病。小则口干舌燥、眼睛干涩、喉咙痛、畏寒怕冷、皮肤瘙痒大则偏头痛甚至冷风吹得面瘫中风。那么遇到这些症状我们该怎么办？下面就跟着家庭医生在线熏蒸频道来听听几位中医大咖是如何为我们支招的。

禤国维：国医大师，广东省中医院皮肤病研究所所长。现任世界中医药联合会皮肤科专业委员会名誉会长。

刘焕兰：广州中医药大学教授、中医养生学博士生导师、国家中医药管理局中医养生学重点学科带头人和学术带头人。

王阶：中国中医科学院首席研究员，中国中医科学院广安门医院院长，博士研究生导师。

肖臻：中华中医药学会儿科分会副主任委员，上海中医药大学附属龙华医院院长、党委副书记。

方祝元：江苏省中医院院长、南京中医药大学副校长、医学博士、博士生导师。

皮肤瘙痒：用沙参玉竹炖汤

国医大师禤国维：春夏秋冬一年四季，每个季节对人的影响也是不一样的。所以说虽然生活在多雨的岭南地区，但到了秋冬季节仍然会感觉到皮肤有些干燥，甚至瘙痒。这时可煲点汤喝，像沙参玉竹汤就不错。

我们广东人煲汤比较讲究，用的食材也比较多，比如这个方子就要准备沙参30g，紫苏叶10g，麦冬15g，玉竹15g，陈皮10g，甘草5g，猪皮一块或猪瘦肉150g，再把它们与适量水一起放到砂锅里煲汤，快煲好时再加点盐调调味。当然，也可以把它们与大米一起煮粥喝。

中医理论认为肺主皮毛，皮毛的干燥与肺燥有关系。沙参能润肺清心，益胃生津，而玉竹可养阴，润燥，除烦，止渴，所以这款汤非常适合秋冬季食用。加猪皮或猪肉一起煲，滋补而不留湿，有虚可补，又热可清，有燥可润，口感也更好一些。

体寒怕冷：中药熏蒸提高体温

中医养生博士生导师刘焕兰：现代生活让我们的身体变得寒凉，运动不足也让我们缺乏活力，浑身僵硬。在这个亚健康流行，慢性病丛生的时代，我们需要保养，需要健康。熏蒸，能有效去除人体内的湿寒，能让人把身体内的汗蒸发出来，把血管里堆积的各种废物排泄掉。

中药熏蒸主要靠热量传递，在热药效应的作用下，骨骼肌吸收大量热量，局部温度升高，这使支配肌梭的纤维素的兴奋性减弱，同时减轻了向肌纤维的传出冲动，使肌张力下降，肌痉挛缓解，从而疼痛缓解。中药熏蒸气体中所含的芳香化浊、辛香走窜等药物离子作用于全身皮肤、腧穴后，通过神经、经络系统，调节高级神经中枢、内分泌、免疫系统的刺激效应，起到迅速调整人体脏腑气血和免疫功能的作用，因此能治愈疾病，改善全身生理状态。

眼睛干涩：泡杯石斛茶喝

江苏省中医医院院长方祝元：秋季干燥，燥伤阴津，所以有些人会明显感觉眼睛干涩。这时有不少人会随意买点眼药水来滴，可这样不但起不到保健作用，还可能会使眼睛更加干涩。

中医里有一句话就是说肝和眼睛的关系，叫“肝开窍于目”。也就是说肝提供的血液和阴津是可以滋养眼睛的。石斛有很强的滋阴养肝的功能，所以被历代医家用作养护眼睛的佳品。比如宋代《圣济总录》中记载“石斛散”的功用就说到“眼目昼视精明，暮夜昏暗，视不见物，名曰雀目”。

古代还有一个明目药方，叫石斛夜光丸，也是石斛为主药配伍制作的，常被用于治疗肝肾阴虚所致的视物昏花不清楚、夜盲等。

咱们日常做为护眼保健方使用，可以简单点，用它泡点茶喝就行。需要注意的是石斛性寒，对于脾胃虚寒，常伴有腹胀腹痛人来说，长期服用可能会加重虚寒，故不能单独用，可少量石斛加枸杞子泡茶喝。还可吃些润燥的食物，如百合、银耳等。

咽喉肿痛：用荸荠芦根煮水

上海中医药大学附属龙华医院院长肖臻：秋季极易肺躁、肺热，最容易发生的病就是咽喉肿痛了。小儿属纯阳之体，更容易耗伤阴津，所以这尤其在孩子身上发生的比较多，也表现的症状比较严重。平时可以多吃点芦根、荸荠。

中医认为，芦根味甘，性寒，入肺、胃经。其味甘多液，善滋阴养肺，对咽喉炎症、声带疲劳以及口腔炎、牙周炎等有良效。素有“地下雪梨”之称的荸荠也是清热化痰、开胃消食、生津润燥的好东西。和芦根一样都带点甜味，所以很适合小孩食用。

清代有一个瘟病学家，叫吴鞠通。他写了一本书，叫《瘟病条辨》。里面有一个药方，叫五汁饮。就用到了芦根、荸荠，这个方子主要成分主要是梨汁、荸荠汁、藕汁、鲜生地和麦冬。就是把梨100克，荸荠100克，藕100克，麦冬500克，鲜芦根100克用布拧汁或榨汁，生津止咳的作用非常好。平时可以把它当成饮料，没事儿就喝一喝。

如果嫌麻烦，也可取芦根5克，荸荠5克，玄参或太子参6克一起煮水喝。需要注意的是，小孩子咽喉肿痛很可能是上呼吸道感染，扁桃腺炎，如果有发烧还是要去医院看。

咽干口渴：煮点沙参麦冬汤

中国中医科学院广安门医院院长王阶：九月初不仅有些热，有些湿，还有些燥。肺主呼吸，与大气相同，故燥邪之气易伤肺阴，人就容易出现口燥咽干、咳嗽少痰，所以日常可以吃点滋阴润燥的食物，如秋梨、甘蔗、荸荠、银耳等。而临床上常用沙参，麦冬，百合，玉竹等药材以清养肺胃，生津润燥。

现在常会看到一些人在秋天有咽干口渴，干咳痰少而粘，或发热的表现，不如试试清代著名医家吴鞠通《温病条辨》的治燥名方，沙参麦冬汤，其具体药物有：沙参9g，玉竹6g，生甘草3g，冬桑叶4.5g，麦冬9g，生扁豆4.5g，花粉4.5g，用水煎服，每日2剂，上、下午各服1剂，也可代茶饮。方中沙参，味甘性微苦微寒，归肺胃经，可养阴清肺，益胃生津；麦冬，味甘性微苦微寒，归肺胃心经，有养阴润肺，清心除烦，益胃生津之功。这些药物多来源于日常饮食，可在生活中服用。