慢吃饭多熏蒸能填满你被掏空的身体

2016年10月12日来源：太平洋女性网转载

房价、物价日益飙升，随之增加的是现代人的生活压力。在普遍高压的当下社会，人们的精神也紧绷起来，或许生活与工作的压力并没有直接导致一些大型疾病的产生，但压力日积月累，便让亚健康人群日益壮大。

既然在现代生活中无法逃避压力，那我们就要学会如何在适当不危害自己的健康下，与压力共存。据研究，以下十种自我调节法有助于减轻心理压力。

一、中药熏蒸。中药熏蒸具有神经、经络的调节作用。它的热药效应，能使不协调的脏器功能得到有益调节，使人情绪放松，肌肉松驰，睡眠改善，身心舒畅，从生理到心理趋于协调平衡，同时选用名贵中药做熏蒸，还能达到养血、补气、安神的目的。

二、慢吃。用足够的时间吃饭，狼吞虎咽只会更加紧张。

三、有许多事情我们必须做、应该做和想做。但你是否发现有许多必须做的却没做，应考虑时间上的统筹安排。

四、通过想象，训练思维“游逛”。如：“蓝天白云下，我坐在平坦的绿茵草地上”等。在短时间内放松、休息、恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。

五、想哭就哭。哭能缓解压力，让人类情感抒发出来，这比深深埋在心理有益得多。

六、嗅嗅香油。香油能通过嗅觉神经，刺激或平复人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经和心理压力很有效果。

七、请你把生活中的压力罗列出来。一、二、三、四……你一旦写出来以后，就会发现，只要你“各个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。

八、不要害怕需要时求助于别人。人的一生总会需要别人的帮助，需要别人倾听、提建设性意见和帮助。

九、多读书。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。

十、搞清什么原因使你紧张。对自己和别人的期望现实一些，制定理智可行的目标，你要明白，我们不可能那么完美。

（责任编辑：莫业凤）

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