失眠就是神经衰弱吗失眠如何调理

2016年11月16日家庭医生在线

失眠与神经衰弱都是神经方面的疾病，在日常生活中也比较常见，失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少的症状，相信大多数的人都经历过，在失眠期间，往往也可能伴随着一点神经衰弱的表现，那么，两者有什么联系呢？家庭医生在线熏蒸理疗频道这就为大家科普。

首先我们先来了解一下两者的含义是什么？

失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠等。长期失眠易引起心烦意乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身性疾病。而神经衰弱是以精神和躯体功能衰弱症状为主，精神易兴奋，脑力易疲劳，常伴情绪紧张、烦恼以及紧张性头痛和睡眠障碍等心理生理症状为特征的一类神经症性障碍。

了解了上面的介绍，从两者的含义来看，我们可以看到神经衰弱患者是会存在睡眠障碍的问题，而广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，由此我们可以知道神经衰弱患者是会有失眠的症状出现的，可以说失眠可能是神经衰弱结下的果，两者之间是有一定的因果关系的。

而另外要说的是，长时间的失眠是会导致神经衰弱的，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。可见，两者是有扯不断的联系的，失眠可以导致神经衰弱，同样的，神经衰弱也是会出现失眠的症状的。

下面介绍几个食疗方法，对于失眠以及神经衰弱都是非常有效的哦！

1、鲜花生叶汤：鲜花生叶15克，赤小豆30克，蜂蜜两汤匙。将花生叶、赤小豆洗净，放入锅内，加水适量煎煮为汤，抛弃花生叶，调入蜂蜜，饮汤食豆。此为一日量，分两次饮服。这款药膳有养血安神的功效，适用于神经衰弱、失眠多梦等。

2、葱枣汤：大枣20枚，带须葱白两根。将大枣洗净用水泡发，带须葱白洗净，切成寸段备用。将红枣放入锅中，加水适量，先用武火烧开，再改用文火炖约20分钟，加入带须葱白后继续炖10分钟即成，食枣饮汤。此为一日量，分两次服食。这款药膳有养血安神的功效，适用于神经衰弱、失眠多梦、记忆力减退等证。

3、莲子桂圆汤：莲子（去芯）、茯苓、芡实各8克，龙眼肉10克，文火炖煮50分钟，弃去药渣，至煮成黏稠状，再搅入红塘，冷却后饮汤，此为一日量，分两次饮服。这款药膳有补心健脾、养血安神的功效，适用于心悸怔忡、失眠健忘、乏力肢倦、贫血、神经衰弱等。

在生活中，家庭医生在线熏蒸理疗频道建议各位要注意：

1、不要总熬夜，晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡，早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯；

2、睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响，可以喝些牛奶、淡淡的绿茶；

3、睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效；

4、睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，也可用稳迈舒运动按摩或镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。

相信通过上面的内容，大家对于失眠以及神经衰弱都有了解了吧，大家生活中要注意调解好，避免这一类疾病发展下去。