你的气血充足吗？看手上这5个地方就知道

2016年12月27日家庭医生在线

身体虚弱、气色差、不健康的人一般气血也是不足的，气血对人体的重要性是非常重要的。气血充足便会运动顺畅，人体的体温就能长期保持一个比较高的位置，身体温暖就能防止各种疾病的产生。所以，气血充足的人抵抗力、免疫力都比较好。

很多女性都有气血不足的情况，这导致了她们经常受妇科病的困扰，同时也影响到皮肤与气色状态。可以说，气血不足由内而外给女性造成伤害。

那么，怎么知道自己是不是气血不足呢？如何判断？家庭医生在线熏蒸理疗频道教你通过手上的5个部位就能判断。

气血不足人易老！你的气血足不足，看手上这5个地方就知道！

1、看掌心

大家再把手翻过来看掌心，如果掌心下面接近腕横纹的地方纹路多而且深，说明小时候营养不大好，体质比较弱，气血不足。这类女性比较容易患妇科疾病，要注意好好调养。

2、看指甲

指甲上的“月牙”是一个很好的判断标准。一般来说，除了小指，其他八根手指上都应该有月牙。如果在你的手指上看不到月牙，或者只有大拇指上才有，说明体内寒气重，或者循环功能差，气血不足，导致血液到不了手指的末梢，所以才没有月牙。月牙的大小也有讲究，在大拇指上，月牙的面积应该占到整个指甲面积的1/4到1/5，在食指、中指、无名指上最好不超过1/5。月牙过小，是气血不足的表现。但如果月牙过大也不是好事，可能容易出现高血压等症状。

月牙是指甲上应该有的，但纵纹可不是。假如你在指甲上发现纵纹，就要提高警惕了。这说明你身体正在透支，很有可能气血两亏，很容易提早衰老。

3、看温度

如果一个人的手心长年偏热或者出汗或者冰冷，都是气血不足的表现。如果你的手一年四季都是温暖的，说明气血充足。

4、看指腹

不管什么年龄，假如手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。

5、看青筋

还有就是手指上的“青筋”。正常情况下，手背上可以有青筋，但手指上不应该有。如果在食指上看到青筋，说明从小到大的消化功能不好。如果在小指上看到，说明肾气不足。

假如发现自己有上述这些气血不足的症状，就得抓紧时间早点补气养血。有很多食物都可以补血，让大家面如桃花气色好，比如红枣、猪肝、阿胶、菠菜、红糖、黑木耳、桂圆、枸杞等，在日常生活中，多吃这些食物，能让你气血充足、气色好、精神足！

按压这几个穴位令女性气血充盈！

1.按压“三阴交”。“三阴交”在哪呢？在我们小腿的内侧足内踝间向上，把手的四指并拢起来，沿着内踝间往上四指，在胫骨的后面的这个位置上，这就是“三阴交”穴。

2.按压“阴陵泉”。从足的内侧三阴交这个穴位开始，沿着小腿胫骨的后方由下向上依次点按，记住是由下向上依次点按，一直点到你的膝关节以下胫骨的后方这个位置，这个穴位叫“阴陵泉”，由下向上依次点按，点按多少次？由下向上大概至少需要5-10遍，然后换另一条腿。

3.按压“关元穴”。在肚脐下方四指左右的位置，叫“关元”，关乎人体的元气，古时称这个穴位叫“玄关”，内应于我们身体里面两肾之间，也就是内应在我们身体的生殖系统。