杨京华 主任医师
擅 长:主要研究方向为小儿肺炎和哮喘。根据小儿生理病理特点……[详情]
脸上斑斑点点的会影响很多人的颜值,如何祛斑成为众美女的烦恼。其实,祛斑也并非那么难,家庭医生在线熏蒸理疗频道提醒,只要经常食用蔬菜,就能让你的肌肤光彩照人,其效果不亚于敷面膜、上美容院做美容哦!那么,哪些蔬菜的祛斑效果最好呢?熏蒸君这就为大家盘点。
祛斑从日常生活做起:
1、一年四季都要留意防晒,特别是在夏季。外出时应做好防晒措施,尽量防止阳光直射,出门前半小时在暴露部位涂抹防晒霜,夏天防晒霜的防晒系数应在SPF30以上,其他时节SPF15就够了;
2、生活要有规律,尽量早睡早起。晨起一杯水,每日一便都能协助排毒祛瘀、促进新陈代谢,这一条不光是祛斑的小诀窍,还是安康短命的不二法门哦~
3、多吃含维C的果蔬,多喝水,坚持体内充沛的营养和水分,能够协助排毒养颜、美白祛斑。
瓜果蔬菜 轻松去斑
一、 西红柿
西红柿富含维生素C和番茄红素,这些均是天然的抗氧化剂,可以有助于防老抗衰,同时可以清除体内多余的超氧自由基能,从而抑制黑色素的生成。而西红柿中所包含的低聚糖等成分,还可有助于减少形成黑色素的酵素,从根源上防止了黑色素的生成,使肌肤保持水嫩净白。
二、白萝卜
白萝卜含有丰富的维生素C,有很好的美白功效。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
三、胡萝卜
胡萝卜被誉为“护肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,排除人体里的有害成分,使肌肤看起来更加细腻、红润。
四、茄子
茄子对付雀斑十分拿手,想来很多人都不知道吧。用法其实超级简单,选用新鲜茄子,用刀把茄子切成小片,擦面部有雀斑的位置,直到擦红为止。然后再用清水洗去残留蔬菜汁。坚持一段时间,两颊的雀斑就不知不觉消失不见,又变回漂亮的苹果脸了。
五、红薯
红薯含大量黏蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原的含量接近于胡萝卜。常吃红薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,有助于护肤美容。
六、蘑菇
蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,保护肌肤。
七、豆芽
豆芽是众多爱美女性的美白良伴。豆芽含有多种极易被人体吸收的微量元素以及生物活性水,抑制黑色素沉淀,防止黑斑产生,使肌肤焕白。
八、丝瓜
丝瓜具有润肤美容的作用。长期食用可以消除雀斑、增白、去皱;用丝瓜汁擦脸,也能使人的皮肤变得更加光滑、细腻,还具有消炎效果。
九、黄瓜
黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。
十、青菜汁
斑点大多时候就是黑色素的沉积,而斑点肌一般都偏酸性,所以要想祛斑,洗脸后,可用一些青菜汁拍面部,菜汁中所含叶绿素被皮肤吸收,使之呈中性。西瓜中含有黄、绿、红三元素成分,是“完整”的营养品,可以让肌肤变得白净透亮。
(责任编辑:梁嘉怡 )
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