熏蒸缓解关节痛介绍几种能保护脖颈的方法

2017年01月11日家庭医生在线

很多明星除了样貌出众，肤白腿长之外，身体上的一些部位也引人注目。早前，刘诗诗出席活动身穿湖蓝色的裙子，显得仙气十足，提升气质除了服饰以外，还有挺拔的身姿和迷人的脖颈。

对于长时间对着电脑的人群来说，平时不良姿势的养成，很容易导致颈椎疾病的发生。另外，专家指出，人的脖子上布满了各种神经。从中医角度看，脖子是全身经络的贯穿之处。如果经络无法通畅，其所主的功能就会受影响。

所以，日常生活、工作中一定要保护好自己的脖颈，避免受到外伤或长期久坐引发各种颈椎病。那么，生活中保护脖颈有哪些方法？想拥有健康迷人的脖颈有什么方法？下面家庭医生在线熏蒸理疗为大家介绍。

1、戴护颈枕

如果工作时需要久坐，舒适又有支撑力的护颈枕，能让脖子摆正姿势，有正确的曲线。但护颈枕只有辅助作用，不能作为治疗手段。

2、善用盐布袋子

缝一个长条口袋，把大盐粒装进去，密封后放微波炉里加热几分钟。每天睡觉时枕在脖子下面，以感觉温热为宜，可以缓解颈部不适。

3、多放风筝多游泳

长时间低头，会造成颈部疼痛。放风筝、游泳都是不错的缓解脖子压力的方法。

4、站立时抬头挺胸

有些人站立时习惯驼背，往前伸脖子，这样会增加脖子的受力。抬头挺胸这个小动作可以减轻脖子的负担。

5、平躺——休息的最好姿势

养生专家指出，脖子想要彻底休息只能平躺，习惯仰卧的人，睡前可把枕头中间压扁，颈部的位置要垫高；枕头高度和自己拳头的高度一样。侧卧时，枕头高度和一个半拳头的高度一致，以10~15厘米为宜。

6、使用中医熏蒸疗法

中医认为，寒湿体质的人容易得关节炎和颈椎、肩周炎之类的疾病。采用熏蒸疗法对颈椎疾病有效。局部熏蒸的治疗法能对痛处做重点治疗，像颈椎、肩周炎之类的疾病，在缓解肌肉酸痛乏力的同时，还能防止身体水分大量流失，治疗直接，伤害也少。

专家介绍，远红外可以辐射渗透到肌肉关节深处，促使肌体内部变热，加速局部血液循环，带动微血管网的氧气和养分交换，不但放松了肌肉，还能排除积存在体内的疲劳物质和乳酸等废物。蒸妙熏蒸馆介绍，蒸妙熏蒸仪器采用远红外技术，能有效改善关节疼痛，对关节等部位的肿胀、疼痛起到了缓解和治疗的作用。

（责任编辑：梁嘉怡）

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