不再痛经！这些方法让你远离宫寒

2017年01月19日家庭医生在线

26岁的金女士最担心的事就是每月一次的月经，每次来月经就疼痛不堪。1月15日，在好友的劝说下，她来到株洲市中心医院，经过检查，医生的建议是：最好的治疗方法是生小孩。这是怎么回事呢？医生何出此言？原来金女士被诊断为巧克力囊肿。很多原因会导致痛经，巧克力囊肿是其中一种，还有最常见的原因就是宫寒。来自子宫的寒症即“宫寒”是造成痛经的重要原因。同时，宫寒也被证明是引发女性月经失调、白带异常、脸色暗沉长色斑等症状的一大杀手。所以，围绕子宫的驱寒成为女性祛除妇科病症的重要手段。包括熏蒸、针灸等中医养生方法得到很多女性的欢迎。

一、宫寒的主要表现症状

1、痛经，并或伴有血块，月经颜色黑等症状，这些是比较明显的宫寒症状。

2、手脚冰凉，或是感觉身体冷。

3、白带清稀量多，宫寒体质的人白带经常都是清稀量多的。

4、不孕不育。由于子宫温度低，精子与卵子不易结合，所以照成了不孕不育的情况。

5、下腹寒冷，按压疼痛。经期有时错后，色淡而量少，精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉。真阳不足的则腰酸如折，面色黯黄，自觉下腹部不暖，四肢不温。

6、发胖。宫寒者容易导致腰腹及下半身肥胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。

二、中医调理宫寒

1、艾灸：艾灸神阙、百会等穴位以调理奇经、暖宫散寒。或灸肚脐正中直下1.5寸处的气海穴和肚脐正中直下3寸处的关元穴，每日熏烤30分钟，坚持下来也有效。

2、泡脚、熏蒸：艾叶、茜草、肉桂、红景天、沉香、杜仲藤、上树发、干姜、花椒用以浸泡双脚，或用专用的熏蒸仪器对脚部或臀部进行熏蒸，具有温肾散寒、温经通络之功。

3、月经期间调养：用红糖、艾叶煮水喝，以暖宫散寒祛瘀。在例假前三天每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。

4、进补：枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳、填精养血之用。多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

三、专家推荐治疗宫寒的几种药膳

鸡煮益母草

乌鸡1只，益母草500g（分4份，分别用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干）。将制好的益母草，放入鸡膛内，用清汤煮，鸡淡吃，或酒送下亦可。鸡骨并药渣焙干为末，加当归120g、续断60g、姜18g为末，炼蜜为丸，每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。

红花孕育蛋

取鸡蛋1只，打一个口，放入藏红花1.5g，搅匀蒸熟即成，月经来潮的第二天开始服，每天吃1个，连吃9个。持续服3～4个月经周期。主治气虚夹瘀不孕。

当归远志酒

当归、远志各150g，甜酒1500g。将当归与远志用纱布封好，以酒浸泡，密封。7日后可开取，去渣备用。每晚温饮，随量饮之，不可间断。酒用尽，依法再制。功能是活血通经，调和气血。适用于妇女月经不调或气血不足者。

红糖生姜驱走寒气

如果偶有受寒现象，例如淋雨、湿发出门时，一定要事后补救，给自己煎一碗驱寒汤。用红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1～2次就可以驱走寒气。

四、日常调养宫寒

1、运动

中医认为“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

2、情绪控制与心态培养

由于过劳或易怒会损伤身体阳气，阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。人的正常生存需要阳气支持，所谓“得阳者生，失阳者亡”。“阳气”越充足，人体越强壮。阳气不足，人就会生病。阳气完全耗尽，人就会死亡。它具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。阳气虚就会出现生理活动减弱和衰退，导致身体御寒能力下降。所以备孕女性要注意修身养性，养成平和心态与培养良好情绪。

3、远离坏习惯

有些女性天生体质较寒，四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气。所以日常生活中要避免这些因素的影响。