万病起于寒湿 湿气重有些什么表现

任性的现代人，总是容易养出很多不健康的生活作息习惯，让亚健康成为都市人相对普遍的问题。有数据显示，我国有超过70%人群处于亚健康。生活中，我们随处可见以下这些症状：脸色发黄、发暗、毛孔粗大；头晕晕沉沉；身体容易疲劳乏力；腰容易酸困；两腿发沉，以及大便发粘、脸爱出油、头发爱出油、脸上长痘痘，还有啤酒肚、湿疹、鼻炎、皮肤病等。这些都是常见的亚健康症状，归根结底是体内湿气堆积过重引起的。下面，家庭医生在线熏蒸理疗频道带你详细了解一下“湿气”。

一、“湿气”是什么？

关于湿，古老中医早有认识。早在两千多年前，中医就有了“千寒易除，一湿难去，湿为万病之源”的认识。很多看过中医大夫的人都听说过，但什么是湿？却没有几个人可以说清楚！因为，湿看不到！摸不到！闻不到！西医检查不到！

湿说白了，就是体内的垃圾、废水、毒水、污水没排出去。

二、湿气重产生的原因

1、不良饮食习惯：经常食用快餐、宵夜、高热量或辛辣或口味重或生冷或油炸或偏甜的食物、。

2、环境：潮湿、闷热、寒冷、干燥的环境等。

3、不良的生活方式：吹空调、熬夜、喝酒、吸烟、运动量少、久坐、很晚洗澡、春冬季穿衣太少、腰腹部及膝盖受凉、性生活紊乱等。

4、心理压力：工作或生活压力大、郁闷、压抑、生气、着急、上火、焦虑、烦躁等。

5、工作节奏：节奏快、高压，好强心、责任心等。

三、湿气重主要有哪些表现症状

湿在不同部位，表现出不同的症状。

1、湿在脸上

会出现面色暗沉、口唇色乌、眼眶暗黑、有黑眼圈、眼泡浮肿、脸肿、毛孔粗大、皮肤油、长痘痘。

（2）湿在肺

会出现胸闷气短、上楼气喘、哮喘、睡觉打呼噜、咳嗽痰多、痰稠色白、头胀头疼、没有精神、懒得动、皮肤病、湿疹、风疹、大便不成形。

（3）湿在脾

会出现腰粗、将军肚、食欲不振、胃胀气、皮肤发黄、肌肉不实、大便溏薄、乏力没劲、身体困重、没有精神、懒得动、贫血。

（4）湿在肾

会出现两腿沉重、部分出现腿肿腿胀、腰困腰乏、在膝关节或手臂以下容易出现湿疹、没精神、懒得动、一点力气也没有。

（5）湿在关节

会出现颈椎僵硬、胀痛、后背发紧、腰困乏、腿疼沉重或骨关节酸疼、头发出油、易脱发。

（6）湿在血管

会出现气血运行不畅，久而久之血粘稠度高、血脂高、脂肪肝。

（7）湿在男人身上

会出现阴囊潮湿、大腿两侧潮湿、多汗、身体困重、人发懒、没有精气神、不想动，易引发前列腺疾病，如尿痛、尿频起夜等。

（8）湿在女人身上

会出现脸上长斑、月经不调、经期血块、痛经、乳腺增生、子宫肌瘤、身体困重、人发懒、没有精气神、不想动。

（9）湿与热在体内结合就形成了湿热

会出现后背起痘、胸前长痘、舌苔黄腻、痰稠色黄、易生痤疮、口干口苦、身重困倦、脸发红、大便黏干、冲厕所一次冲不干净为主要表现的症状。