食疗养生抗干燥孕妈护肤品选择要讲究

2017年02月12日来源：太平洋女性网转载

冬季天气干燥，皮肤也跟着干燥起来！皮肤干燥让人抓狂，痒起来的时候恨不得抓破皮，，为什么皮肤会干燥呢？为什么天气稍稍降温，就会出现皮肤干燥的情况？尤其是孕妇，又不能乱擦护肤品，那孕妇皮肤干燥怎么办呢？孕妇皮肤干燥吃什么？孕妈妈赶紧看过来。家医熏蒸君今天给各位孕妈排忧解难~

皮肤干燥的原因是什么

（1）气候的变化

气候的变化，会导致皮脂腺和汗腺分泌异常，皮肤的表面就变得更粗糙。

（2）睡眠不足、过度疲劳

睡眠不足、过度疲劳会使身体的血液循环变差，容易产生干燥及粗糙的现象。

（3）用过热的水洗澡、使用刺激性的香皂或清洁剂

用过热的水洗澡、使用刺激性的香皂或清洁剂，或者女性内分泌改变，如孕期雌激素分泌增加，也会导致皮肤干燥，但是可以改善。

皮肤干燥会带来的症状

皮肤干燥是指皮肤缺乏水分令人感觉不适的现象，症状主要为皮肤发紧、个别部位干燥脱皮、洗澡后全身发痒等。

孕妇皮肤干燥怎么办

想要解决孕妇皮肤干燥，最好从日常生活护理、饮食方面等做起：

（1）皮肤是干性的孕妇不要频繁洗脸，建议用婴儿皂、甘油皂洗脸。

（2）使用可以给皮肤增加水分的孕妇专用护肤品，涂抹在干燥的地方并轻轻地加以按摩，选择强生婴儿润肤膏或润肤露，可以有效防止皮肤干燥，滋润肌肤。

（3）沐浴时间不要太久，否则容易造成皮肤脱水，可以在水中加些浴油，尽可能少用普通肥皂，可以使用不含皂质、ph值属中性的沐浴露或婴儿香皂。

（4）需要注重饮食营养平衡，增加镁、钙等矿物质的摄取，如肉类、鱼、蛋，还要增加必要的脂肪酸和维生素，如绿色蔬菜、水果、坚果、谷物、牛奶、鱼油、豆类等，在每天的饮食中，要减少咖啡、酒、茶的摄取，多喝水。

孕妇皮肤干燥吃什么

饮食中如果缺乏维生素A、会引起皮肤干燥、角质代谢正常、易松弛老化。

（1）皮肤干燥的准妈妈可以多吃胡萝卜，胡萝卜富含丰富的胡萝卜素，可以滋润皮肤，让皮肤变得有光泽、弹性。

（2）多吃水果和蔬菜

水果和蔬菜含有多种维生素，可以为孕期的女性补充足量的维生素，为肌肤补水，如苹果、西兰花等，还可以起到保护和改善皮肤的作用。

（3）多喝汤水

准妈妈可以通过喝汤来为肌肤补水，如红豆陈皮汤、薏米红豆汤等，在保持肌肤水润的同时，更是为寒冷的季节做好进一步的储水工作。

（4）营养均衡

怀孕期间一定要保证营养均衡，多吃富含有脂肪酸和维生素等营养成分的食物，如新鲜的蔬果等矿物质营养食物，对孕妇皮肤保养很有帮助，肉类也有助于滋润皮肤。

（5）忌口

尽量避免吃辛辣食品、饼干和方便面，不喝浓茶和咖啡，否则会使皮肤更加干燥而无光泽。

5招赶走皮肤干燥

（1）正确护肤

洗完后用手轻轻拍打几下，等水分半干，用温和的润肤霜均匀搽于面部，并轻轻按摩，这样有利于保持皮肤水分，促进皮肤的血液循环。

注意：洗澡时水温控制在32度左右，不要搓擦皮肤，不要过多使用香皂，浴后可全身搽用润肤液。

（2）用加湿器为空气加湿缓解皮肤干燥

秋冬空气干燥，不妨为家里添加一台加湿器进行加湿，以此来增加室内空气湿度，避免干燥的环境导致肌肤变干。

（3）补水喷雾更能护肤

油性肌肤的孕妈妈不要选择过于油腻的面霜了，面霜质地厚重，不易吸收，建议选择清透易吸收的乳液，也可以用补水喷雾，让保湿效果更持久。

（4）巧用蜂蜜

怀孕期间出现皮肤干燥问题，可以在洁面后，取适量的蜂蜜涂抹在脸部肌肤上轻轻按摩，大约15分钟后温水洗净，也可以使用适量的蜂蜜和牛奶混合调制成自制面膜敷在脸上，大约15-20分钟洗净即可，对改善皮肤干燥很有效。

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（责任编辑：梁嘉怡）

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