想怀孕？注意排卵期同房等事项增加受孕几率

2017年02月25日家庭医生在线

春天是一个美丽的季节。万物复苏、花香水丽、一派生机盎然。在这样的一个春光里，如果能够顺利孕育宝宝，是一件多么美妙的事情。春天，在经历了冬天的修整之后，身体也随着万物复苏，精力也较为充沛。春季，人的生育能力较强，易受孕。专家说，中医认为，春季是万物生长的季节，人同样也是顺应天时的。”

那么，如果你计划好春季怀孕，还需要哪些准备呢？除了我们熟知的及时祛除宫寒，创造一个适合宝宝孕育的环境之外，女性的经期的一些事项是需要特别注意的。具体情况家庭医生在线熏蒸理疗频道为你介绍。

一、想要怀孕，经期不宜这样做

1、爱穿高跟鞋

如果在经期也穿高跟鞋，脚底的血液循环受阻，整个人体的血液循环系统就运作不通，这就会影响到子宫内膜的经血排放，造成气血不通、月经不调等症状。最近一项调查研究显示：爱穿高跟鞋的女性易月经不调。年轻女性出现月经不调类似症状，多与长期穿高跟鞋，或是分歧脚的鞋有关。

因此，长时间穿过高鞋跟会使身体倾斜，从而与地面形成的角度减少，骨盆也会随之倾斜，容易造成骨盆腔位移，还容易引起子宫位前倾，增加不孕的机会。

2、经期不勤换内裤

勤换内裤是卫生常理，一般来说等到洗澡时候才更替。但是由于经期期间，潮湿的阴部环境会容易产生一些细菌，这些细菌容易扩散到内裤上，也就说是经期使用的内裤上沾有的细菌是比平日多几倍的，若一条内裤穿一整天，那细菌的累积量是有多惊人，为此，在孕前的月经期间，建议勤换内裤。

3、穿紧身衣

紧身衣裤引起时尚与美丽得到不少女性的欢迎。然而，国外医学研究表明，很大一部分妇科疾病是由穿紧身内衣造成的。子宫内膜异位症是目前发病率很高的一种疾病，导致该病的原因之一就是经血逆流到腹腔引起内膜异位，患者最常见的问题是痛经和不孕。不少专家称，紧身衣与子宫内膜异位症的发生有着某种不可脱离的关系。那是因为女性阴部大量经血流出，透气性不好会让微生物滋生，而且，阴部毛囊腺密布，紧身衣会使汗腺分泌受阻，还会压制子宫，令经血流通不畅，会引发痛经和容易导致一些阴道炎症。由于月经期腰、腹部会大量出汗，也容易产生细菌感染，所以，最好选择透气性好的棉质内衣，而且应该做到每天换洗。

4、穿着单薄

单薄服饰更容易显出美丽的身段，所以很多女性喜欢穿紧身衫配短裙，由于担心穿保暖衣会显得臃肿，尽管天冷也是穿着单薄。结果子宫受寒，这不仅会带来痛经、经期紊乱等症状，还会导致不孕不育、性冷谈等现象。为此，经期一定要穿暖，特别是腰部子宫部位。

医生说，这纯粹是冷出来的病，肚子凉了，子宫和下腹部血液循环不畅、子宫肌痉挛，自然会痛经，引发日后卵巢早衰，影响生育能力。

专指出，无论是夏天还是冬天，女性在经期期间身体的抵抗力都会有所下降，御寒能力也随之变差，如果经期穿得单薄，人体毛孔就会容易被寒气入侵，导致一系列的疾病。

二、如何快速怀孕的方法

1、合理的膳食习惯

不要偏食，孕前及孕期营养要丰富、均衡、全面。（饮食配方举例：每天一个鸡蛋、一碗牛奶、一斤蔬菜或水果、100克鱼或肉、一斤主食即“5个一”）。专家建议，备孕的女性每天补充400微克的叶酸。除了从食物中摄取叶酸外，每天服用一些叶酸补充剂也很有必要。值得注意的是，每天叶酸的摄取量不能超过1000微克。

2、精子成熟很关键。传统观点认为禁欲时间越长越好，如一个月左右、一个星期左右，这种说法是错误的。因为时间过长，精子及精液会老化；时间短了，又还没有完全成熟。目前，国际上建立的精子库，选精子的标准是：被选者禁欲3～7天，以3～5天为最好。

3、同房不宜过频

受孕前一个月内，同房次数不宜过频，否则会导致精子数量减少，质量降低，从而影响受孕。只有有规律地进行房事，才能保证精子的数量和质量，从而才有可能怀孕。

4、抓住最佳受孕时机。这不仅要求夫妻双方健康状态良好，还应该选择在夫妻双方都感到精力充沛、情绪饱满的情况下受孕，这是“制造”一个良好受精卵的重要条件。应避免在酒后、吸烟后及服药期间、身体疲惫和心情不愉快时受孕。特别应避免在蜜月旅行中、参加升学考试或遭遇重大挫折时受孕。

5、增加精子和卵子的活力