杨川 主任医师
擅 长：糖尿病、甲状腺疾病、骨质疏松等代谢内分泌疾病……[详情]
周星驰电影《美人鱼》女主角林允最近难得露面出席公开活动，被媒体公开批评从头到脚一般粗，麒麟臂现，肥肉遮住锁骨，一人占俩人面积......有的人怎么吃都不胖，有的人喝水都会长肉，有的人过劳则瘦，有的人过劳则胖。你认识一些瘦子吃货，或者认识一些喝开水都会增肥的朋友吗？狂吃不胖与喝水发胖，这大概是世界上最神秘离奇的现象之一了，或者说是世界十大未解之谜？哈哈，其实不然。关于这样的一对矛盾，专家早已有权威解读与说法。家庭医生在线熏蒸理疗频道为你介绍。
一个人的身材，是胖子还是瘦子，跟体质有很大关系。有的人属于易胖体质，有的属于易瘦。所以前者有可能喝开水都会长胖，而后者可能因为过量饮食造成暂时肥胖，但他却是很容易瘦下来的。这让胖子们有多么羡慕嫉妒恨呢？
所以，我们就不难理解很多人为什么减肥很难成功的原因了。要想成功减肥，认识体质是前提。那么，你属于什么体质呢？
一、如何分辨体质
影响人体胖瘦的荷尔蒙，分成新陈代谢与储存能量两大系统，肾上腺素与甲状腺素属于主掌新陈代谢的荷尔蒙，也是瘦的荷尔蒙。至于会让人肥胖的荷尔蒙只有胰岛素。但是当人体中瘦的荷尔蒙高于胖的荷尔蒙时，这种人就是属于易瘦体质。反之，当体内储存能量的荷尔蒙高于新陈代谢的时候，人体就会偏向易胖体质。
通常易胖体质的人都是新陈代谢慢，睡眠不足，常常有口干舌燥的现象，尿液少而且偏黄，经常便秘，身体常有水肿的现象，喜欢喝冷饮，肌肉结实肥厚。根据这些现象就可以判断一下你是否是易胖体质。
大部分易胖体质的人都是属于酸性体质，也就是身体的酸碱值略偏低，会出现一些例如口臭或者是大便比较臭，下午特别容易疲倦，喜欢吃甜食等一些身体现象；应该要多吃一些碱性食物，例如苹果醋，柠檬醋，柠檬水等一些食物都是调节酸性体质的食物，可以多食用，有人会说这不是酸性的吗？其实不然，这些食物都是碱性食物。
易瘦体质则不会出现新陈代谢慢的现象，相反地新陈代谢很快，吃什么都可以很快代谢出去，所以吃得再多也不会很容易发胖。
二、如何让你的体质成为易瘦体质？
易瘦体质也并不是天生的，而是后天形成的。那么你知道怎么样把你的体质改变成易瘦体质吗？
饮食正常
同时我们应该要注意三餐饮食的正常，但是要注意的是以清淡为主，少油少盐，注意营养均衡。
多喝水
我们应该要多喝水，多喝水才可以加快你的新陈代谢，使身体的排毒功能能可以更好地排出毒素，改善身体的毒素积累，这样就可以让身体处在一个更健康的身体环境当中。
睡眠充足
我们应该要改善自己的睡眠，睡眠时间至少要控制在7到8个小时左右，这样的话才能更好地达到良好的精神状态，不要熬夜，身体在23点至1点的这个时段身体的内脏正在进行排毒，应该处于睡眠状态，这样才能更好地达到排毒的效果，如果此时你还在工作或者是熬夜做别的事情对于身体没有一点好处。
多运动
注意要多做有氧运动，这样才会更好地让身体的各个机能都能处在一个健康的状态下面，我们才能更好更健康地完成日常的事物。
睡前泡澡
睡前来泡澡，可以让身体更快地瘦下去，水温在夏天37度左右，冬天在39度左右，可以让身体的内循环加快，泡澡时间最好控制在30分钟内，可以让你的睡眠质量更加好，还可以有助于减肥。
晚上不吃肉
如果你是一个特别喜欢吃肉的人，最好选择在中午吃肉，因为在一天当中下午消耗的能量或许是最多的，然而如果你选择在晚上吃肉的话，消耗不玩能量就会转化为脂肪，这样更加不利于减肥。
晚上喝酸奶
选择在晚上喝酸奶可以让有益菌可以停留在肠道的时间更正确，因为在夜晚排毒的时间内有益菌可以更好地帮助肠道促进营养的吸收，并且排除身体内的毒素，让身体的有害毒素更快地排出体外。
睡前喝一杯常温水
睡前喝杯常温水睡前喝杯常温水可以更好地更快毒素的排出，当时也切不可以喝太多，否则在第二天容易出现水肿的现象。
很多的易胖体质都是酸性体质，它不单只会导致肥胖，还很容易导致其他的并发症，那就是酸性体质更容易得病，特别是得一些不好的疾病，例如癌症等一些可怕的疾病。
所以上述所说的都是要让我们改变自身的生活习惯，只要你坚持一个好的生活习惯就可以拥有一个好的体质，同时拥有了健康跟美丽。
三、体寒与肥胖
现在社会体寒体质的的人越来越多。因为体寒，人体的免疫力还会大大降低，体寒还可能让人们碰上胃肠功能紊乱的情况，出现消化不良，心悸、胸闷、失眠等问题。体寒的人常常因为身体不适而懒得运动，最后导致肥胖。
中药熏蒸具有很好的减肥效果，它可以让身体肌肉紧实，不易出现反弹。据悉，蒸妙蒸灸仪运用的是热效疗法，蒸汽熏炙，再加上远红外的作用，能让人体自身组织活跃起来的方法。当脂肪在高温下溶解、消耗，随着汗水排除后，人体就会变得更加紧实，如果能改变不良的饮食习惯，那么肥胖就很容易消除。
那么，除中药熏蒸外，我们接下来要介绍的三种中医减肥方法，它们分别是针灸减肥、耳疗减肥和脐疗减肥。
1、针灸减肥疗法：
中医会有选择地扎一些穴位。针灸扎法疼痛很小，扎过以后，有一些青紫现象，但马上就会消失。要求隔一天扎一次。
2、耳疗减肥：
用中草药贴在身上的穴位处，贴在什么具体的穴位，由医生根据个人情况的不同进行选择。如多贴在调节内分泌和改善肠胃功能的穴位上。贴在耳部穴位上的中药减肥药在治疗期间要经常按压。
3、脐疗减肥：
用研制的纯中药敷在肚脐上。保留3—5天，然后再换一次。脐疗减肥法最大的好处是可以减去腹部多余的赘肉。同时还可以调节肠胃功能，可以抑制胃酸分泌过多，纠正食欲，促进新陈代谢。
以上介绍到的三种疗法配合使用。至于多少天为一个疗程，没有具体定数，根据个人肥胖程度来定。
（责任编辑：梁嘉怡 ）
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