夏季减肥正当时 喝水能减肥你听过吗？

物质生活的提高，让肥胖成为越来越普遍的现象，并对肥胖人群的生活造成诸多困扰。肥胖不仅影响一个人的外在形象，过度肥胖更对一个人的健康造成危害，所以，减肥瘦身似乎已然成为现代人时尚生活方式，尤其是对爱美的女性来说，瘦身早已成为她们的日常。有很多女白领选择到健身房健身的方式进行减肥瘦身，也有的选择节食的方式。减肥不是一蹴而就的，对很多人来说减肥是一件再困难不过的事情。可是，如果有人说喝水也能减肥，你相信吗？事实上，在某些情况下确实如此。那么，喝什么水能减肥呢？

一、什么水能减肥？

生姜红茶

生姜红茶对对于减肥来说很有效果，特别是对于寒性体质的胖子来说，绝对是减肥的佳品，生姜红茶子啊方便减肥的同时又能促进汗液的排除以及利尿的效果，对于提高新陈代谢和改善易胖体质都是不错的选择。

生姜红茶的做法

材料：红茶包一包、生姜片6片，蜂蜜适量。

做法：将红茶包放入杯中，用90度以上的开始冲泡，然后放入生姜片一起。等到水温冷却后根据自己的胃口放入蜂蜜。

生姜红茶每天的饮用量不能多，每天2杯到4杯，如果想要减肥的话，可以在早晨起来喝一杯，这样可以加快新陈代谢，促进脂肪燃烧。

薏米蜂蜜水

薏米有很好的排毒祛湿功效，蜂蜜的热量很低，经常喝蜂蜜可以燃烧人体里面的糖分，还能改善肠道的蠕动功能，排除体内的毒素，这两种一起煮水喝有很好的减肥作用。

材料：薏米80g，柠檬适量，蜂蜜适量。

做法：1、首先将准备好的薏米清洗干净然后用清水浸泡4小时备用。2、取一个干净的小锅，然后在锅中加入适量的清水，放入薏米煮熟关火。3、等到薏米稍微冷却的时候加入蜂蜜和柠檬汁就可以了。

蜂蜜和柠檬汁可以根据自己个人的口味来选择。这个方法对减肥效果很好，且不会危害身体健康，因此适合长期食用，但是每次食用的量不能太多。

魔芋水

这个就比较简单了，而且很适合当做早餐来喝。首先将水煮开，然后放入适当的魔芋粉，等到沸腾后就关火，等到水边温了就可以根据自己的口感调入蜂蜜，然后就而已喝了。喝魔芋水的时候也可以准备些水果一起食用，口感更好。

柠檬水

这个可能大家都知道，柠檬含有很丰富的天然维生素C，有很好的美容功效，可是大家不知道，柠檬水也能让你减肥，且减肥效果还很好。

那么柠檬水怎么喝减肥呢

把柠檬表皮清洗干净，然后切成小片泡水，也可以把柠檬汁挤出来泡水。每天在办公室里准备一壶柠檬水，可以随时饮用。早上起床的时候，是胃最敏感的时候，这个时候可以先喝一杯温开水，然后再喝一杯柠檬水，诶一引起大肠的收缩，从而促进排便的效果。

二、夏季减肥试试这些中药

中药在减肥上也发挥着神奇功效，很多中药具有减肥的功效，比如金银花、柴胡、首乌等。

1、荷叶

中药现代研究结果表明，荷叶有降血脂作用。荷叶煎剂治疗高脂血症，1个疗程20日，降胆固醇总有效率达91.3%，其中显效37.8%。有资料报道，荷叶中的生物碱有降血脂作用，且临床上常用于肥胖症的治疗。荷叶具有使用安全、用量准确、无毒副作用等优点，是“三高”人士，中老年朋友，以及爱美女士瘦身减肥、养生健体的理想选择。

2、金银花

减肥原理：金银花性甘寒，善于清热解毒、降火气、祛湿气，特别适合在夏天服用，但对于脾胃虚弱的人就不适合了。

适合人群：一般来说，金银花的适用范围相当广，但是只有一类人不适合。她们吃得不多，但脂肪不少。这就是内分泌紊乱造成的肥胖，如果你是这样的状况，那就不太适合金银花。一般这种类型的肥胖都是由于脾胃虚弱不协调造成的，所以金银花就很有可能加剧这种不协调，加重肥胖，让你在减肥的路上背道而驰。

3、柴胡

减肥原理：柴胡味苦，性微寒，入肝肾二经，具疏肝利胆、疏气解郁、散火之功效。柴胡中独特的皂苷成分具有降脂作用。

适合人群：你的脾气好吗？若你是个暴脾气的胖MM，那就泡些柴胡来喝吧，由于肝脏是调节脂肪代谢的重要器官，情绪不稳会影响肝的运作失衡，造成肥胖。现在的女人们压力大，情绪不稳定，饥一顿饱一顿，时常暴饮暴食，体重最容易成为牺牲品。柴胡入茶还可同时解决你经常的胸闷，肚子胀，情绪起伏不定，经期乳房胀痛，烦躁等肥胖并发症。

4、首乌

减肥原理：知道首乌是养发的首选草药，但是其实首乌对减脂也有很好的功用。首乌味苦涩，性温，归肝肾二经。具有润肠、解毒之功，能够促进肠管蠕动而排出肠内废物，减少肠道对胆固醇的吸收、阻止胆固醇在肝内的沉积。

适合人群：最适用于伴有便秘的肥胖人群。由于宿便经常囤积在体内，胃肠道的代谢途径常常处于堵塞状态，你身体中的减肥重灾区就是怎么减也减不掉的大肚肚。特别是下腹部，就算没怎么吃东西，它都是胀胀的。

5、陈皮

可以泡水喝，能够增加胃内的消化液的分泌，提振食欲，促进肠胃蠕动，加快新陈代谢。

6、乌梅

有效刺激唾液分泌，并增加食欲，调整肠胃蠕动，其氨基酸成分，加强了肠胃消化效果，并能加速脂肪分解，改善便秘。

7、菊花

菊花可以泡水喝，具有抑制脂肪形成的作用，促进血液循环，引导体内的废物排出体外的功效。

如果你想要减肥，可以试试这些中医减肥方法哦！

三、熏蒸减肥显奇效

现在社会，体寒体质的的人越来越多。因为体寒，女性的免疫力还会大大降低，体寒还可能让女性碰上胃肠功能紊乱的情况，出现消化不良，心悸、胸闷、失眠等问题。体寒的人常常因为身体不适而懒得运动，最后导致肥胖。

熏蒸对减肥有特殊疗效。首先因为肥胖病是机体内脂肪积蓄过多，尤其是肌肤皮腠里脂肪堆积过多，通过一次充分发汗，能促进皮肤腠理血液循环加速运行。同时，机体代谢升高而消耗大量热量，有效分解体内脂肪。因此，熏蒸的好处不但促进皮肤腠理脂肪分解，而且对内脏脂肪分解也有明显效果。中医熏蒸减肥效果也非常好，可以让身体肌肉紧实，不易出现反弹。而蒸妙蒸灸仪运用的是热效疗法，蒸汽熏炙，再加上远红外的作用，能让人体自身组织活跃起来的方法。当脂肪在高温下溶解、消耗，随着汗水排除后，人体就会变得更加紧实，如果能改变不良的饮食习惯，那么肥胖就很容易消除。

蒸妙中医馆专家指出，如果是因为水肿而造成的肥胖，那么在熏蒸的过程中还可以选择秦艽、苦参、黄柏、大黄、金银花、皂角刺、当归、防风和红花等中药进行药蒸，这些有解毒消肿，活血化瘀功效的草药会渗入肌肤，促使全身代谢加快，从而消除肿胀。