吃绿豆可以减肥 揭秘越来越胖的6个原因

夏天是减肥的好季节，可能很多在这个季节成功减肥，也有一部分人却怎么减都减不掉，这让他们颇为苦恼。事实上，一个人之所以肥胖，有多方面的原因，想要成功减肥，我们首先要知道肥胖的原因，才能从根源上去预防肥胖的产生。除此之外，生活中还有哪些方法可以有效减肥呢？跟着家庭医生在线熏蒸理疗频道一起来看看。

一、长胖的6大原因

1、体质关系

有的人就是属于易胖体质，他体内的代谢能力比较差，食物不容易排除体外，导致很容易长胖。

2、少运动

其实有一部分人外出工作就长胖了，那体重月月上涨，主要是运动量比较少，每天三点一线，出门坐车，公司坐着，回家躺着，吃的热量不容易消耗掉，就容易长胖。

3、饮食习惯不良

有的人吃饭就爱吃又辣又油的食物，喜欢吃夜宵，不吃早餐，这类人群就很容易长胖，夜宵吃的太晚，体内的食物不容易消化，还容易停留在体内，导致肚子跟大腿越来越大，不吃早餐，中午容易吃多，胃口也会变大，所以正确的饮食习惯很重要。

4、熬夜

睡得太晚是容易长胖的，因为晚上是肾脏排毒的时间，晚上休息好了，第二天才容易排除毒素，晚上睡得太晚很容易便秘的，习惯性便秘会导致体重反反复复。

5、遗传因素

家族有肥胖史的，子女肥胖的问题就很大，这类人通过运动跟节食减肥的效果比常人要慢一点，这类人减肥会比较困难，但是通过自身的努力还是可以减下来的。

6、心态差的人

心态差的人长胖的几率是比较高的，有一部分人生气了就会通过食物去舒缓自己的情绪，还有的就是去吃夜宵，喝酒，这些习惯是很容易长胖的，往往哪些爱笑，心态好的一般不会太胖。

以上几点是很容易长胖的，想减肥就必须去改掉这些不利于减肥的习惯，合理的饮食，运动，开开心心的减肥，要快乐的美下去。

二、多吃绿豆轻松瘦身方法推荐

容易发胖的人应该如何调理身体呢？通过草药进行调理、多吃一些绿豆、少吃多餐、营养法以及耳针减肥等有可以调理易胖体质。

多吃绿豆

身体容易发胖的人也可以多吃一些绿豆来调理。在炎热的夏天，不少人都吃绿豆粥，都知道它可以消暑。其实绿豆还可以消肿、滋润我们皮肤。绿豆不要煮太烂了，不要破坏有机酸和维生素。

减少进食

容易发胖的人要尽量少吃，可以多吃新鲜的蔬菜水果。而且尽量避免日晒，平时要做运动，而且是要做一些静态的运动，比如瑜伽就非常适宜减肥的人。

营养法（补阳去热）

我们还可以通过营养法来进行调理，利用补阳去热达到降低体重的目的。在阳春季节我们可以多吃一些营养丰富的美食，比如羊肉、狗肉和鸡肉，增加我们的阳气。营养法瘦身并不是单纯的吃，还要吸收阳光的，当我们补充营养的时候，再结合天地的阳旺，才能改善我们的阳虚体质，驱散体内的湿热，就可以达到瘦身的效果。

草药调理

容易发胖的人可以通过一些草药进行调理。决明子就是一个不错的选择。决明子味道甘苦，属于微寒，通过人体得肝、肾和大肠；可以起到润肠通便，降脂明目等功效；还有助于降低血压和血脂。决明子还有大量我们人体所需的微量元素，比如铁、锌、锰、铜、镍、钴以及钼等等。此外，决明子所好的大黄素也可以保护我们的肝。

耳针减肥

很多人可能都听说过耳针减肥。阳虚内热体质肥胖者可以通过此方法进行调理。在我们的耳朵上有内分泌穴、梁门穴和渴点穴，通过耳针点穴，可以解决内分泌紊乱以及体内生津不足的问题，进而达到提高瘦身的目的。

三、中药熏蒸减肥

中药熏蒸疗法具有悠久的历史，现在越来越多养生馆、美容馆采用熏蒸疗法来调理肥胖问题。事实表明：熏蒸对减肥有特殊疗效。

首先因为肥胖病是机体内脂肪积蓄过多，尤其是肌肤皮腠里脂肪堆积过多，通过一次充分发汗，能促进皮肤腠理血液循环加速运行。同时，机体代谢升高而消耗大量热量，有效分解体内脂肪。因此，熏蒸的好处不但促进皮肤腠理脂肪分解，而且对内脏脂肪分解也有明显效果。有人统计，一次浴后体重即可下降2～3公斤，且浴后有轻松感，同时，能对下丘脑摄食中枢有抑制作用，故浴后饥饿感不明显，有别于其他运动项目。

现在社会，体寒体质的的人越来越多。因为体寒，女性的免疫力还会大大降低，体寒还可能让女性碰上胃肠功能紊乱的情况，出现消化不良，心悸、胸闷、失眠等问题。体寒的人常常因为身体不适而懒得运动，最后导致肥胖。

蒸妙中医馆专家指出，如果是因为水肿而造成的肥胖，那么在熏蒸的过程中还可以选择秦艽、苦参、黄柏、大黄、金银花、皂角刺、当归、防风和红花等中药进行药蒸，这些有解毒消肿，活血化瘀功效的草药会渗入肌肤，促使全身代谢加快，从而消除肿胀。