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内分泌失调怎么办?中药熏蒸可改善症状

2017年08月22日      家庭医生在线

困扰女性的肥胖、长痘痘、月经不调等问题都可能是内分泌失调所导致的,因此保持体内各项激素达到正常指标非常重要。而且,在这个“看脸”的时代,内分泌正常也是提升颜值的关键。家庭医生在线熏蒸理疗频来告诉你,到底是什么原因造成了内分泌失调,又应如何去调节。

一、内分泌失调的原因有哪些?

1、不吃主食内分泌易紊乱

很多女性朋友减肥的时候不吃主食,或者有吃不下饭的情况,这样做都会加剧内分泌紊乱。此外,经常选择快餐作为主食很容易引起内分泌失调,因为快餐中过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌,脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素,摄取人工激素过多,体内毒素过多,就会造成内分泌失调。

2、不良情绪影响内分泌

心理也是引发内分泌失调的重要原因。因为女性心理非常敏感,有时候一点小事都能引起情绪很大的波动,而这种紧张情绪会反射到神经系统,造成激素分泌的紊乱,即通常所说的内分泌失调。如:肝气郁结、暴怒伤肝、思虑伤脾、惊恐伤肾,都可能使气机逆乱,气滞血淤,使女性本已紊乱的内分泌进一步加剧。

3、环境污染导致内分泌失调

严重的环境污染是造成女性内分泌失调的重要原因之一。空气中的一些化学物质,通过各种渠道进入人体后,经过一系列的化学反应,导致内分泌失调,使女性出现月经失调、子宫内膜增生等诸多问题。熏蒸君了解到,目前环境中存在有多少种内分泌干扰物,至今尚无确切统计结果,但被世界各国列为“内分泌干扰物”的化学物质有六十多种。

4、自身生理因素影响内分泌

人体的内分泌腺激素可以保持生理处于平衡状态,但这些“生长调节剂”并不是恒久存在,一般会随着年龄增长而发生变化,如果不注意调节,很容易会发生紊乱。例如当女性到了更年期之后,由于受到自身卵巢功能衰退的影响,从而引发体内各种激素水平的变化,就会导致更年期内分泌失调。

二、如何调理内分泌失调

1、晚上11点前睡觉

熬夜对于任何人都是应该杜绝的,尤其是女性。熏蒸君提醒,经常作息不正常的人老的特别快,皮肤也会特别暗淡,健康也会受损。而人体内分泌的正常运作是需要在充足睡眠的前提下。所以我们一定要保证每晚11点前睡眠,绝不熬夜。

2、适量运动

运动不仅强身健体,也能排出身体中的毒素,加快身体血液循环,能缓解内分泌失调所导致的皮肤和肥胖问题。女性可以适量做一些有氧运动,每周3~4次、每次30分钟。

3、常洗热水澡

即使是夏天也不要洗冷水澡,每天洗个热水澡是一件很享受的事,同时还能维持人体内分泌的平衡。因为热水能使人血管剧烈收缩,再慢慢张开,有效促进血液中毒素的排出。

4、少吃高脂肪食物

动物脂肪会造成发胖,进入人体后,还会导致人体激素的过度分泌,造成内分泌失调。平时烹调食物时也一定要注意少油,多吃含蛋白质丰富的食物,快餐中的饱和脂肪非常丰富,平时要少吃。

5、保持平和的心态

要学会用乐观的态度看待事情,在遇到压力或者烦心事时,要学会放松、解缓压力,提高自控能力,尽量避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。

“中药熏蒸疗法”是指利用药物煮沸后产生的蒸汽来熏蒸肌体,运用热能对人体进行调理的手段。它的热药效应,能使不协调的脏器功能得到有益调节,使人情绪放松,肌肉松驰,身心舒畅,从生理到心理趋于协调平衡,还能达到养血、补气、安神的目的,对调节内分泌失调有显著效果。选择合适的中药比如艾叶、杜仲藤、干姜、大血屯、沉香等放在特定熏蒸仪器里通过足熏、坐熏的方式,长期使用,对痛经等体寒症状有很好的预防与治疗作用。

(责任编辑:梁嘉怡 )


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