头发长易致颈椎病？中药熏蒸预防颈椎病

2017年08月17日家庭医生在线

一般来说，光头总比一头长发难看得多，除非你是迈克尔乔丹、或者乐嘉、葛优、张卫健......可见，发型对于一个人的颜值占据着重要位置，或者这也是美发植发产业之所以发展迅速的原因吧？

然而，如果有人说长发的人容易患颈椎病，你还会留长发吗？这到底是怎么一回事呢？让家庭医生在线熏蒸理疗频道为你介绍。

一、为什么头发长容易得颈椎病？

首先，留长发的人，头发自然容易挡住视线，于是有的人用手轻拨、有的图方便就往后一甩，有的动作夸张先稍低头，手向后理头发同时，头发顺势向后外方转个圈，由于头发都爱滑在一侧，甩发的动作久而久之就变成习惯性的下意识动作。甩发是反复、长期、单侧的颈椎运动，容易使颈部劳损而引起病症。

其次，有的人为了保护头发，觉得用吹风会伤头发，于是洗完头后总是让长发“自然干”，或睡前洗头发睡一觉就干了，其实颈椎病的发病原因中，寒冷、风寒、湿气是常见，湿头发就寝会使颈项长期处在潮湿中，导致引发颈椎骨病。所以尽量不要在睡前洗头发，或洗完头发后要吹干再睡觉。

所以，不是留长发容易导致颈椎病，而是长发背后的一些坏习惯作祟。留长发的人会经常甩头发因此会影响颈椎健康；而且很多人习惯洗完头后自然风干，这就容易让颈椎处于一种潮湿的环境中，易从脖颈处感染湿气，引发颈椎病。所以大家要注意颈部健康，有空时做做颈椎操，就能帮助大家保护颈椎。而且长头发的女性可以把头发扎起来，不要一直甩头发。

二、养成好习惯预防颈椎病

1、姿势正确

日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。

2、防寒保暖

受寒将导致肌肉张力增高、失去弹性，从而易于损伤，张力增高也会增加椎间盘压力、压缩椎间隙而恶化神经根压迫症状，受寒还能导致神经根周围的炎症加重，因此应注意颈部的保暖。所以平时要注意保暖，不要用电风扇和空调直接吹等。

3、少坐多动

能走路的不要骑车，能骑车的不要坐车。特别是有车族和长期坐办公室的人员，每天要抽出一定的时间进行锻炼，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼，可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。爬山、游泳，对预防颈椎病效果较好。

4、要防止酗酒

酒精会影响钙质在骨上沉积，使人们易患骨质疏松症、骨质软化症，加速颈椎退行性变。

5、饮食调理

中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有补肾髓功能，可在医生指导下合理地少量服用，以起到强壮筋骨，推迟肾与关节退变的作用。

6、劳逸结合

工作间隙要经常随呼吸做自然的提后动作：每10分钟抬头或后仰休息片刻，让头、颈、肩、胸处在一种略微紧张的正常生理曲线状态，并尽量避免头颈部过度前倾或后仰。臀部要充分接触椅面，并可常用椅背顶住后腰稍作休息。

三、中药熏蒸防治颈椎疾病

中医专家指出，寒湿体质的人容易得关节炎和颈椎、肩周炎之类的疾病。局部熏蒸的治疗能对痛处做重点治疗，像颈椎、肩周炎之类的疾病，在缓解肌肉酸痛乏力的同时，还能防止身体水分大量流失，治疗直接，伤害也少。

中医所说的脾症，包括风湿、类风湿关节炎、颈椎病和肩周炎等免疫力降低和循环不畅造成的疾病。还有腰肌劳损、骨刺和水肿等陈旧损伤。有的专业熏蒸仪器还利用远红外技术改善关节疼痛，这是因为远红外可以辐射渗透到肌肉关节深处，促使肌体内部变热，加速局部血液循环，带动微血管网的氧气和养分交换，不但放松了肌肉，还能排除积存在体内的疲劳物质和乳酸等废物。这就对关节等部位的肿胀、疼痛起到了缓解和治疗的作用。