揉核桃治失眠你试过吗？教你6招击退失眠

社会发展到现在，人们的生活水平有了很大的提高，不过平时所面临的生活和工作的压力却是越来越大，这就导致很多人都或轻或重地出现了失眠的状况，长期睡不安稳或是无法入睡对身体健康的危害是很大的。试过那么多方法缓解失眠都没有用，那么还有其他小偏方吗？家庭医生在线熏蒸理疗频道为你一一介绍。

六个偏方治失眠

1、揉核桃治失眠

每晚临睡前，找两个大核桃双手揉，小核桃揉三个，直到揉累了为止，有条件的揉前可喝杯牛奶，牛奶里滴两三滴白酒效果更好。揉核桃一方面可以活动筋骨促进血液循环，另一方面可以刺激手掌与手指上的诸多穴位，从而疏通经络，祛病延年，不易患高血压、脑血栓等心血管疾病。

2、眨眼入眠

人们想睡觉时首先是抬不起眼皮，俗话说：“眼皮打架”。这是因为上眼睑是由大脑皮层中睡眠中枢支配，睡觉时先把眼皮合上。经验证明完全可以利用这一机制催眠。当夜间电灯关闭后仰卧身体，眼睛盯着天花板，尽量往后头看，开始反复开闭眼睑，直到感到眼皮酸累，形成一种人为眼肌疲劳状态，眼睛自然就会闭合，安然入睡。眨眼催眠能集中注意力，避免去思考其他的事情而安心入睡。熏蒸君提醒，如能长久坚持，这一运动还可预防和减少老年人眼睑下垂，延缓衰老过程。

3、搓耳朵治失眠

睡不着觉时靠在床上，用双手搓两耳的内外和耳垂（不管穴位，耳针神门也有效），搓五六下，就会打哈欠了，即有睡意，但不要就此罢，要继续再搓十来分钟，然后睡下会睡得很香。

4、生姜醋水泡脚治失眠

每晚睡觉前，用3大片生姜加入小半盆水中，煮沸后加醋1勺，待水温适宜，浸泡双脚30分钟（其间可适量加热水以保温）。熏蒸君建议连续泡脚半月，后失眠可愈。

5、身体放松可助入眠

首先摆好卧姿（右侧卧位较好，也可选用自己习惯卧姿）。脑子不想事，面部肌肉松弛。深呼吸1～3次，使肩胛放松。四肢放松呈软瘫状。如此，几分钟后即可入睡。熏蒸君提醒，如一次无效还可连续做。

6、睡前小运动助入眠

每晚临睡之前，在床上坐定，呈闭目养神之式，然后开始左右摇晃头颈和躯体。每次坚持做摇晃动作10分钟。熏蒸君亲测，此方法可感到心情怡静，头脑轻松。

中药熏蒸治疗失眠

中药熏蒸疗法是指利用药物煮沸后产生的蒸汽来熏蒸肌体，运用热能对人体进行调理的手段。它的热药效应，能使不协调的脏器功能得到有益调节，使人情绪放松，肌肉松驰，身心舒畅，从生理到心理趋于协调平衡。除此之外，熏蒸还能达到养血、补气、安神的目的，对缓解疲劳，恢复体能有显著效果。每天中药熏蒸可使神经系统得到强制锻炼，调节植物神经功能，改善睡眠效果，长期坚持可以恢复到正常。