哪些工作狂行为不可取中药熏蒸缓解亚健康

2017年09月04日家庭医生在线

在我们身边，“工作狂”并不少见。一般来说，人们常常将“工作狂”形容一些工作投入、废寝忘食、事业心极强的人群，更多的是褒义。然而，任何事物都有两面性，工作过度就容易适得其反。在我们的身边，可能就有这样的人，他们为了“工作”，几乎麻木到一种病态的地步，盲目到押上自己的身体健康，这种对工作的狂热很不可取。下面家庭医生在线熏蒸理疗频道为大家介绍哪些“工作狂”行为是不可取的。

一、盘点不利于健康的“工作狂”行为

1、工作时间过长。一般人正常工作时间为8-10小时，此为人体健康负荷量。如果长期工作12小时以上，就对人体产生压力。

2、极度失落。每一个人的一生中，总是会遭受许许多多的不如意，并不是每个人都具备足够的解决能力，因而会产生“失落感”。由失落感所衍生的情绪反应，会使人产生悲观、失望、没有信心，甚至愤世嫉俗的心态。事业的压力对白领男人危害最大。经受不住这种压力，往往会有失落感，也就是人们常说的“灰色”心理。

3、长期处于高压的环境。白领男人的性格和时代的特征联姻，孕育出了竞争。长期处在白热化竞争的气氛中，会使他们心理极度紧张、苦闷和失望，致使情绪跌宕。当不堪忍受这种超负荷的精神压力时，自己往往就不能把握自己而失去自控力。

4、家庭危机。工作环境、社会环境以及家庭成员之间的价值取舍、感情投向都可能隐藏和引发家庭危机。即使在没有冲突理由的情况下，压力也会通过家庭降临到你头上。这使许多白领男子终日郁郁寡欢、闷闷不乐，有时又心情焦躁、心烦意乱。

一般的工作狂由于长时间的工作，身体压力都比较大，总是产生一种失落感，并且伴随着紧张、苦闷和失望等负面情绪，让人郁郁寡欢，长久有这种负面情绪易使人患上抑郁症。而且很多工作狂不会平衡工作、社会与家庭之间的关系，容易导致家庭危机，让人更加难受。

二、工作狂身心俱疲身体亚健康突显

“工作狂”他们对工作有强烈的依赖性，对现实生活中的其他事物都不感兴趣。每天都拼命工作，但从工作中得不到相应的成就感和满足感，最后身心俱疲。

案例：小周是单位里的“劳模”，工作起来废寝忘食，朋友好不容易约他周末去玩，他也手机、笔记本不离身，一刻不得消停。久而久之，小周的家庭和生活都受到很大影响，身体健康也频亮红灯。

分析与建议：小周是典型的“工作狂”的表现。“工作狂”并不是心理学定义的一种病症，而是一种行为不正常的表现：他们对工作有强烈的依赖性，对现实生活中的其他事物都不感兴趣。每天都拼命工作，但从工作中得不到相应的成就感和满足感，最后身心俱疲。

导致工作狂状态的原因通常有以下几点：第一，他们完全将工作当作实现自我价值的方式，认为生命的唯一价值就是工作上取得成就；第二，凡事过于追求完美，事业心太强，根本闲不住；第三，通过高强度工作的方式来转移心理冲突，弱化婚姻或生活中的压力，减少内心焦虑带给自己的影响；第四，从小父母要求比较严格，长大后，继续通过加倍努力工作来增加自我肯定。

积极工作不是一件坏事，但如果极端的工作状态已经严重影响身心健康，则需要通过一些方式来缓解“工作狂”状态了。首先，要先认识到自己的问题并承认自己是工作狂，再这样高强度工作会影响健康，引发高血压、心脏病等问题。然后，要积极改变生活方式，体验生活的其他方面，例如在工作之外多运动、多交友、多培养爱好。还有就是注意休息，不要过度透支自己的身体，要懂得有张有弛，不要等到触碰身体健康的底线再后悔，那样就得不偿失了。

三、中医熏蒸缓解亚健康

身体透支是亚健康的常见症状，除此之外，亚健康的表现症状还有很多，主要有30个项目：精神紧张，焦虑不安；孤独自卑，忧郁苦闷；注意力分散，思考肤浅；容易激动，无事自烦；记忆减退，熟人忘名；兴趣变淡，欲望骤减；懒于交往，情绪低落；易感乏力，眼易疲倦；精力下降，动作迟缓；头昏脑涨，不易复原；久站头昏眼花目眩；肢体酥软，力不从心；体重减轻，体虚力弱；不易入眠，多梦易醒；晨不愿起，昼常打盹；局部麻木，手脚易冷；掌腋多汗，舌燥口干；自感低烧，夜有盗汗；腰酸背痛，此起彼伏；舌生白苔，口臭自生；口舌溃疡，反复发生；味觉不灵，食欲不振；发酸嗳气，消化不良；便稀便秘，腹部饱胀；易患感冒，唇起疱疹；鼻塞流涕，咽喉疼痛；憋气气急，呼吸紧迫；胸痛胸闷，心区压感；心悸心慌，心律不整；耳鸣耳背，易晕车船。

如何缓解亚健康问题呢？基于当下人们对健康重视程度的与日俱增，以“治未病”为重要理念的中医疗法越来越受到人们的欢迎。拔罐、熏蒸、按摩等中医养生疗法成为他们的选择。蒸妙中医馆相关负责人表示，熏蒸，能有效去除人体内的湿寒，，把血管里堆积的各种废物排泄掉。他介绍，蒸妙SPV-Ⅱ双循环远红外蒸灸仪针对现代人多寒湿体质的现状，利用红外线和蒸汽熏蒸方式进行物理治疗，对缓解亚健康状况和辅助治疗各种慢性病都有好处，从根本上解决易疲劳等亚健康问题。