白露时节：肠胃病等五种疾病高发应如何防范？

2017年09月11日家庭医生在线

过去不久的9月7日，是今年的白露节气，白露节气的到来，标志着天气已经转凉，所谓“一场秋雨一场凉”，又有“白露秋风夜，一夜凉一夜”一说，广大市民经历近日的强降水之后，也感受到了秋天的凉意。在白露过后，天气渐渐转凉，人体的抵抗力面临挑战，不注意养生的话就容易患上疾病，其中有五种疾病是白露时节容易患上的，大家应该引起重视，家庭医生在线熏蒸理疗频道教你及早预防因季节变化而引起的疾病。

一、白露时节容易患哪些疾病

1、秋燥

白露节气后，天气愈加干燥，所以要预防秋燥，燥邪伤人，容易耗人津液，而出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。预防秋燥的方法很多，可适当地多服一些富含维生素的食品，也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药，如人参、沙参等，对缓解秋燥有良效。

2、感冒

白露是一个表征天气转凉的节气，虽然白天的气温仍可达三十多度，但夜晚仍会较凉，日夜气温差较大，若下雨则气温下降更为明显，人容易感冒。因此，要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡卧不可贪凉，所谓“白露勿露身，早晚要叮咛”正是说的这个道理。

3、支气管哮喘

支气管哮喘在白露时节发病率颇高。此时秋高气爽，有些人在户外活动中经常会出现类似“感冒”的症状，其实不一定是“感冒”，可能是“花粉热”。“花粉热”的发病有两个基本因素：一个是人体体质的过敏，另一个是不止一次地接触和吸入外界的过敏原。此节气的养生重点是加强身体锻炼，注意早晚不要受凉，对过敏性疾病积极预防。

要防止鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。特别是因体质过敏而引发上述疾病的患者，在饮食调节上更要慎重，平时要少吃或不吃鱼虾海腥、生冷炙烩腌菜和辛辣酸咸甘肥的食物。

4、慎防肠胃疾病

白露时节容易发生和流行的疾病主要是细菌性痢疾、伤寒、副伤寒、腹泻病等肠道传染病，是肠道传染病全年发病的第二个高峰期，发病比夏季的第一高峰期还要多。

民谚“秋瓜坏肚”是指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。在夏季，人们为了防暑降温，往往生食大量瓜果。“甜蜜”的瓜果易生食，从而阻碍脾胃的运动消化功能。如果立秋后再大量生食瓜果，势必更助湿邪，损伤脾阳，脾阳不振，则腹泻、下痢等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此，立秋之后应少食瓜类水果，脾胃虚寒者尤应禁忌。

5、心脑血管疾病

昼热夜凉，气候寒热多变，许多旧病，如慢性肺病、胃病、骨关节病、心脑血管疾病等易复发。医生特别提醒抵抗力不佳的中老年人，这个时期应在日常生活中注意防护，以免早晚低温下外周血管收缩、血压升高，诱发心脑血管疾病。

二、白露时节的衣食住行

衣：添加衣服

民间有“白露秋分夜，一夜冷一夜”的说法，中医也有“白露身不露，寒露脚不露”的讲究。这是在说，天气将逐渐变凉，日常穿衣服不能再像夏天一样赤膊露体了，需要及时根据天气变化添加衣物，以防着凉感冒。因此，对于老人孩子最好能够及时加衣。同时，要注意脚部的保暖，寒都是从脚开始的。

食：养肺润燥

白露之后，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，空气变得干燥起来，肺为娇脏，易被秋燥所伤，使人容易出现口干、咽干、大便干结、皮肤干裂等现象。此时养生应当以养肥润燥为主，日常饮食宜多吃性平味甘或甘温之物，以及营养丰富、容易消化的平补食品。如早晨喝碗粥，既能治秋凉又能防秋燥，如银耳粥、莲米粥、芝麻粥、红枣粥、红薯粥、玉米粥等。梨、苹果、葡萄、橘、柚、柿子、龙眼等都是秋季适合吃的水果。

住：夜晚莫贪凉

俗话说，“白露勿露身，早晚要叮咛”。白露节气过后，虽然白天的气温仍可达三十多摄氏度，但日夜温差较大，夜晚气温较低，若下雨则气温下降更为明显。因此，夜间睡觉最好不要再开着空调，也不能袒胸露背，一定要注意做好腹部、关节等处的保暖工作，以免着凉带来一些疾病困扰。

行：锻炼动静结合

秋天气候宜人，是一年中非常适合锻炼身体的好季节。白露节气的运动养生可以在“秋冻”的基础上增加一些户外运动，不过运动项目的选择应因人而异，不宜进行过于剧烈的活动，以爬山、太极、散步等较为舒缓的运动为主，要量力而行。

三、白露时节需做好3护

“白露秋分夜，一夜冷一夜”，意指白露开始天气一天比一天冷，有些人会出现手脚冰凉、浑身乏力的症状，此时不适宜再暴露身体，不然会惹病上身。那么白露时节该护好哪3个地方？

1、护心

白露时候护心，不仅仅是保护心脏，而是保护好心血管，减少心血管疾病的发生。最好的护心方法即多穿一件背心，“秋冻”并不适合所有人，儿童、体弱多病者、老人等最好多穿一件背心，同时白露开始注意备好药，患有心血管疾病的人群需要随身携带药物，以备不时之需。

2、护肠胃

儿童的秋季腹泻、中年人肠炎、中老年的消化不良等，这些胃肠道疾病在秋季多发，因此白露时节护好肠胃道非常重要。而民间素有“白露身勿露，露了冻泻肚”的说法，所以，提醒爱美的女生们，露脐装不宜再穿了。

3、护脚

脚距离心脏最远，容易血液循环不畅，并且肾气始于足下，脚受凉就是在伤肾。中医理论中，脚为人之根，且民间素有“寒从底来”的说法。所以脚受凉就是身体受凉，此时护脚刻不容缓，建议大家“摒弃”凉鞋，“拾起”袜子，睡前泡个脚。