肥胖者易得静脉曲张 6个生活习惯可预防

现今，患静脉曲张的人越来越多，以往这个疾病多发生在老年人身上，然而近年来越来频发于年轻族群当中，甚至十几岁的年轻人也受其所累。那么，静脉曲张到底是什么？有什么危害？在日常生活中应如何防治呢？家庭医生在线熏蒸理疗频道今天为你介绍介绍。

一、什么是静脉曲张？

专家介绍，静脉曲张是因静脉壁薄弱和静脉瓣膜功能不全，使得静脉血液倒流和停滞、静脉压增高，下肢因此处于淤血、组织缺氧状态，从而使静脉壁受损或遭受炎症性损害。

据《成都商报》报道，静脉曲张共分六级。一级是指腿脚部毛细血管扩张导致皮肤发红；二级是指腿部静脉血管出现屈曲，并在皮肤表面隆起突出；三级是指腿脚部水肿；四级是指皮肤表面出现色素沉着、湿疹和硬化；五级是指出现破损、溃疡；六级是指皮肤加剧溃烂，无法自愈。静脉曲张严重程度逐级递增，级数越高，病情就越严重。如果对这种疾病置之不理，继续大量运动，会加重血管病变，严重时会造成患者肢体破溃、出血，甚至感染。

二、静脉曲张的易发人群

1、肥胖者

肥胖者下肢静脉瓣承受的压力本身就比正常人大，加之肥胖者多不爱运动，以致静脉回流不畅，因此易发生静脉曲张。

2、长期站立的人群

教师、外科医生、专柜小姐、礼仪小姐、发型师、服务员等在工作中需要保持较长时间的站立姿势，受重力的作用，血液产生的压力作用于静脉瓣，易致静脉瓣功能受损，影响血液回流，时间长了容易发生静脉曲张。

3、孕妇

女性在妊娠期间，血容量较正常人大很多，随着妊娠子宫不断地增大，对下肢静脉的压迫越来越严重，引起静脉内压力增高，下肢血液回流困难，易发生静脉曲张。

4、运动员

运动员长时间进行高强度体育运动时，肌肉紧张，血管内压力增高，静脉代偿性增粗，瓣膜关闭不全时，静脉血管开始迂曲变形，易发生静脉曲张。

5、长期吸毒者

长期吸毒者多通过静脉用药，导致静脉瓣受损，引起静脉曲张。

三、得了静脉曲张应该怎么办？

1、患静脉曲张的患者，应该及时到医院就诊，根据医生的意见接受治疗。

2、为防止静脉曲张的恶化，专家建议，可以通过穿预防静脉曲张的压力袜来减轻静脉曲张的程度。另外，抬高肢体、弹力绷带包扎等方法也可在一定上抑制程度病情的进展。

3、避免久站或久坐。可以通过适当散步，促进血液回流，缓解症状。

4、为防止静脉回流受阻，坐时应避免翘二郎腿。由于双腿互相交叠，会妨碍腿部血液循环，久而久之不仅易造成腿部静脉曲张，严重的还会造成腿部血液回流不畅、青筋暴突、溃疡、静脉炎、出血等并发症。

5、用温水洗脚。对已经回流不畅或阻塞的患有静脉疾病的人，热水泡脚会加重血液淤积。此外，热水泡脚还会导致毛细血管破裂，形成皮肤上的出血点。时间久了，就会形成色素沉着，导致小腿颜色变黑。

6、改善血管情况。过度肥胖者要注意减肥，饮食以清淡为佳，少吃高脂肪、高胆固醇的食品。另外，应适当补充维他命与小麦胚芽、葡萄籽，促进血液循环、改善血管的弹性。同时，应戒烟限酒，以防止血管挫伤。

7、注意冬季保暖。做好下肢浅静脉曲张的冬季防护，预防血栓。有研究表明冬季血栓的发病率升高。

四、预防下肢静脉曲张 从良好生活习惯开始

1、养成规律的运动习惯

适度的锻炼既可以促进血液循环同时也可以保持肌肉张力。

2、避免久站或久坐

长时间的保持一种姿势会使得下肢血液回流减少，要通过间断改变身体姿势来确保良好的下肢血液循环。建议：每30分钟改变一次身体姿势。有条件的可以在办公室里小走或者简单舒展下肢。

坐立时抬高下肢或者保持膝关节伸直状态，这样可以有效的降低下肢静脉的压力。建议：坐立时条件允许的情况下可以将双脚放在另外一只凳子上；睡觉时脚下可以颠高10cm。

3、选择鞋跟较低的鞋子和宽松的衣裤，尽量避免穿高跟鞋。太紧的衣裤会阻碍局部血液循环。

4、均衡饮食

富含果蔬的均衡饮食可以提高纤维素水平，从而稳定血压和减缓静脉压力。

5、戒烟和减少酒精摄入

吸烟和饮酒可以导致静脉管壁扩张，从而加重静脉曲张的发生发展。

6、使用医用弹力袜

医用弹力袜可以给下肢提供持续的压力，从而促进血液回流，既可以预防静脉曲张的发生也可以减缓静脉曲张的症状。

五、中药熏蒸治疗单纯性下肢静脉曲张24例临床观察

当前，中药熏蒸疗法治疗静脉曲张在临床上已被广泛使用，某医疗机构曾就此疗法做过调研，以探讨中药熏蒸在静脉曲张上的效果，分享如下。

目的：探讨中药熏蒸治疗单纯性下肢静脉曲张的临床疗效。方法：选取24例具有临床典型症状的单纯性下肢静脉曲张患者，以自拟中药方剂进行熏蒸治疗，两个月后对临床疗效及临床症状的改善进行评价。结果：所有患者的症状均有所改善，总有效率100%。结论：中药熏蒸对单纯性下肢静脉曲张的症状改善具有较好的效果，在下肢静脉曲张的中医外治方面作出了有益的尝试。