体寒问题多 中药熏蒸蒸出健康

中药熏蒸主要靠热量传递，在热药效应的作用下，骨骼肌吸收大量热量，局部温度升高，使肌张力下降，肌痉挛缓解，从而疼痛缓解。中药熏蒸气体中所含的芳香化浊、辛香走窜等药物离子作用于全身皮肤、腧穴后，通过神经、经络系统，调节神经、内分泌、免疫系统的刺激效应，起到迅速调整人体脏腑气血和免疫功能的作用，因此能防治疾病，改善全身生理状态。

慢性病大多因为“寒”

现在，人们对细菌和病毒有了更深入、更准确的认识，而且能够生产大量的抗生素，那些因病菌、细菌感染而得的外源性、感染性疾病已经不是人类健康的最大威胁了，现代人更容易得的是癌症、脑梗塞、心肌梗塞和糖尿病等内源性疾病，这些病都属于慢性病，发病缓慢，但很难治愈，一旦得了就需要持续治疗，不断吃药。患上这些病的直接原因可能多种多样，但深究起来就会发现，它们大都跟身体温度有关。也就是说，当人体体温持续偏低时，人就容易患上各种慢性病，甚至癌症。

早在2000多年前，汉代名医张仲景写了一本书，叫《伤寒杂病论》。他在书中详细讨论了因为“寒”而引发的各种疾病。这部书可以说是最早阐释“寒”跟疾病关系的医学典籍，现在仍然被很多医学家研究、借鉴和学习。

从《伤寒杂病论》开始，中医始终留意各种外寒侵袭对人造成的疾病和影响，总结了很多抗病防病的方法，都跟保暖有关。现代医学研究则表明，人体温度对人的生老病死有很大影响，要说温度决定人的生老病死也不算夸张。

有一个患者得了动脉硬化，他很惊讶，因为以他的年龄，得这个病似乎有点太早。可是听完医生的一通分析后，他不得不承认，这病也不是无缘无故就得的。这位患者体型偏胖，往常喜欢吃肉，害怕热，一到夏天就不肯离开空调。每天吹凉不说，冷饮还一个接一个地吃，有时候冬天也会来那么几口。整天吃凉东西，又不运动，他当然越来越胖，体温也偏低。

医生告诉他，因为他体温偏低，运动不足，身体的血液流动非常缓慢，而他摄入的大量高胆固醇等脂质都无法随血液循环被运送到该去的地方，于是就沉积在血管壁上，时间长了，自然而然就造成血管壁硬化，在持续下去，还可能堵塞血管形成血栓。

可是有人会奇怪， 同样是吃肉喝酒， 有的人很容易就高血脂、高血压，血管壁硬化，可有的人却不会。其中一个原因跟人的体温有关，跟血液的循环速度有关。一般体温较高的人，身体里血液循环速度快，自然就不易出现胆固醇等沉积的现象。可是身体偏寒的人，血流速度慢，消耗又少，多余的脂质就容易沉积下来了。

同样，人吃进肚里的肉食，需要胆囊分泌胆汁进行消化，而肝胆的关系很密切，合作也很密切。当人年轻的时候，肝脏的重量和体积都很大，工作能力非常旺盛，这时人消化肉食的能力也很强。各种脂肪在经过胆汁和胃酸的消化后，被输送到身体的各个部位，那些吃肉也不胖的人，就因为他们能迅速消耗掉体内的这些能量，不至于积累下来，所以也就不会出现发胖、高血压，高血脂等疾病。

合适的温度有助于消化食物，身体过寒，或者吃太多冷食，容易引发肠胃方面的疾病。寒凉性食物最容易引起肠胃不适，因为这些食物会降低肠胃的温度，使肠胃的血管遇冷收缩，这时胃部的消化液分泌就会减少，连胃肠蠕动也会变弱，这样一来，堆积在肚子里的食物就无法被消化和吸收掉，日积月累，也容易出现问题。

很多人可能有过这样的经验， 那就是猛然吃了寒凉的东西后就拉肚子。这是因为肠胃突然受寒，血管收缩，肠胃的消化吸收功能减弱，食物无法被消化吸收，只好排泄出身体来缓解身体的不适。说起来，拉肚子就是一种身体的自救。还有，有时吃了不好消化的食物，或者吃了寒凉的东西，一些有经验的人，会立刻喝点热茶、热水，或者喝一点酒，要么用暖水袋捂一捂肚子， 过不了一会儿， 肚子就舒服了。这就是利用温热的温度，来促使肠胃活动起来，消化食物。

如果一个人的肠胃经常处在“寒”的状态下，很容易引发肠胃炎之类的消化道疾病。所以，腹部保暖是很重要的一个养生秘诀。

中医认为肝脏很重要， 肝是藏血的地方， 如果肝血充足的话， 人就会精神，充满活力。可是如果因为体寒，肠胃出现问题，那么人体营养不足，血液供应不足，就会出现肝血不足的情况。肝血不足，会影响人的正常视力， 还会出现四肢懒惰， 乏软无力的情况。如果是女性， 还可能闭经， 加速衰老。中医认为， 肝属木， 肾属水， 而五行之中水生木， 所以养肝要先调养好肾。我们知道，肾不能寒，一定要暖，肾火要旺才行。因此，腰部保暖，也非常关键，如果背部受寒，或者背部寒凉的话，都不利于健康。

癌症是目前最难医治的疾病之一， 体温过低也是造成癌症的一个原因。日本医学机构长期对癌细胞进行研究，发现温度在3 9 。 6度时，癌细胞会大量死亡，而正常体细胞则不受影响，这说明癌细胞不耐高温。事实也证明，患癌症的患者，体温都偏低，而低体温环境下，癌细胞非常容易繁殖。另外，心血管疾病也跟体温偏低有关，这我们在前面已经说过，当体温较低时，人体的血液循环和代谢功能都减慢，这就容易造成血管壁沉积而引发各种心血管的疾病了。

说了这么多， 概括一句话， 那就是低体温是导致诸多疾病的根源，各种慢性病如果追根溯源，最后都会发现跟身体受寒，或者体寒有关。所以，身体降温变寒对健康十分有害。

“十女九寒”

说到体寒、寒症的问题，人们自然想起一个俗语，叫“十女九寒”，就是说女性十个人当中，有九个都可能体寒。这当然是一种概括的说法，不一定准确。不过“十女九寒”的说法可以表明女性体寒的问题有多么普遍，多么严重，而体寒引发的各种疾病在女性当中也相当常见。

女性容易体寒跟女性的生理特点有关。总体来讲，女性的体格没有男子强壮，肌肉不如男子发达。女性肌肉占总体重的3 2 % ~ 3 9 %，而男性肌肉会占到总体重的4 0 % ~ 5 0 %，相差非常大。我们知道，肌肉是人体最大的发热组织，当人静止不动时，它都承担着人体总发热量的22%左右，如果运动起来，肌肉释放的热量就更多，而肌肉发达的人发热率会大大提高，身体不需要外界热源就能保持温暖。跟男性相比，女性肌肉量少，身体本身的热量就少，一旦碰到各种寒凉侵袭，就很容易体寒。

肌肉比男性少， 但女性的皮下脂肪却比男性多， 约占总体重的20%~25%，男性的脂肪量不过是总体重的10%~15%。厚厚的脂肪虽然能帮助女性抵御外界寒冷的入侵，但脂肪本身不产生热量，还容易散失热量，所以厚厚的脂肪并不能帮助女性自身更加温暖。

因为肌肉量少，大多数女性又不喜欢运动，经常不运动的身体无法激活肌肉运动，不能加速血液循环，身体就只能越来越冷了。

从中医角度分析， 女性更容易体寒是因为女性体内阴气较重。相对于男性的阳刚之气，女性更多表现出阴柔的特点。女性身体以阴血为主，阴气偏盛，非常容易感应寒气。在冬天，大多数女性都手足冰凉，怕冷畏寒，就是因为女性与这个季节发生了感应。

体寒给女性带来各种麻烦，特别在妇科方面，体寒会让女性患上多种妇科疾病。最常见的妇科问题是痛经，而痛经的女性在来月经的时候，都会感到手脚发凉，小腹冰冷疼痛。各种关于经期的卫生保健内容，都提到女性经期要注意保暖，不要接触冷水等，这就是避免外界的寒凉进一步侵袭身体，造成更严重的体寒。有些女性不仅仅在秋冬时节出现体寒症状，就是夏天也会有身体寒凉的感觉，这种体寒就比较严重了。

除了痛经， 很多女性还会得妇科炎症， 而且炎症容易反复发作， 这也跟体寒有一定关系。女性的生殖系统是独成体系的，它所在的部位又比较独特，运动不容易牵动那个部位，还常常会碰到血流不畅的情况。我们知道血液循环不畅是造成各种疾病的根源，妇科病也是如此，而且很难根除。事实也表明，经常静坐不动的职业女性比那些经常参加体力活动的女性，更容易体寒而得一些妇科炎症。

体寒影响了女性的生殖系统，自然也对女性的生殖能力造成影响。体寒严重的女性很可能因为宫寒而无法怀孕，这在前面我们已经讲过了。

除了妇科疾病， 因为体寒， 女性的免疫力还会大大降低， 很多女性冬天特别容易感冒，而且感冒不容易康复，就跟体寒有关。此外，体寒还可能让女性碰上胃肠功能紊乱的情况，出现消化不良，心悸、胸闷、失眠等问题。体寒的人常常因为身体不适而懒得运动，最后导致肥胖。很多女性肥胖，特别是下身肥胖就跟体寒有关，这不仅从外观上破坏了女性的美丽，从内里也损害着女性的健康。

有观点称体寒的女人更容易衰老，这是很有道理的。体寒会造成经络不畅、血液循环不畅，血液无法将老化废物排出体外，心脏和脾脏也无法正常工作，这都会加速女性的衰老。

体寒是美丽女性的隐形“ 杀手” ， 是促使女性变老的幕后推手， 它不但会影响女性的身体健康，还会影响女性的精神状态。试想，身体有各种病痛，因为体寒而肥胖，皮肤不再光滑柔嫩，做什么事都提不起精神，这样的女性又怎么能自信而美丽的生活呢？所以，女人要什么，都不要体寒，而一定要拥有温暖的健康。

男性也会有寒症

在讲女性体寒时，我们提到男性跟女性的生理特点不同，男性的肌肉远多于女性，而脂肪量又比较少，这让男性更容易保持较高的体温。同样，中医认为男性以阳气为主，不易受寒凉的侵袭。那么，是不是说男人就不会有体寒的问题呢？

在很多人的印象里，男人都是阳气旺盛，不会出现体寒等问题，这可是大错特错的观念。男性也会有寒症，尤其在现代，男性更容易碰到体寒问题，引发各种身体疾病。

有位男士刚刚毕业工作的时候很瘦，但瘦归瘦，人还是很精神的样子，身体也蛮好。工作了一段时间以后，他身体发福，但没有在意，后来结了婚，就跟面包似的迅速胖了起来。人们都说结婚的男性容易胖，加上年龄逐渐增长，发福是很常见的现象，因此他还是没在意身体的变化。几年过去了，问题逐渐显现，他感觉体力下降，浑身肌肉松弛，总是懒洋洋的没有精神。头发也开始变得稀疏，去医院体检，也有了三高问题。医生告诉他如果再不注意调理，恐怕什么脂肪肝、高血压、心脏病之类的疾病就该有了。

他听了很着急，问怎么调理呢？医生说，你这是寒症，要驱寒祛湿，补充阳气。这位同事一听乐了，说我怎么可能有寒症，从小我就内火过旺，没怕过冷，现在又正当壮年，怎么可能像老年人一样出现虚寒呢？

很明显，这位男士没有认识到问题的严重性。他不明白人的身体状况是会改变的，不管你曾经有过怎么样的体质，都可能在日后的生活中发生改变，变成另外的情况。

医生耐心地给这位男士解释一番，他才明白自己的身体状况的确发生了变化，需要好好对待才行。

一般来讲， 如果男性在成年后， 饮食不当， 或者饮酒过量， 生活不规律，就很容易出现营养不均衡，而营养不均衡会带来很多健康问题。大多数男性喜欢吃肉喝酒，如果不加节制，那么脂肪和酒精的摄入量就会太多，身体里脂肪过量的话，就难免出现“三高”现象。很多人可能想不明白，自己在2 0岁左右的时候就这样吃吃喝喝，生活不规律，怎么就没这些问题呢？那是因为2 0多岁的时候，男性体内的生长素分泌充足，而且往常活动量大，体温较高，体内多余的脂肪等物质很容易就代谢掉。但是到了3 0岁左右，生长激素分泌减少，运动量也减少，体内堆积的脂肪等成分就不容易代谢了。

男性最容易出现的是“将军肚”，身体其他地方没怎么胖，但小肚子很容易就突出出来。长“将军肚”其实是体寒的一个表现，因为体寒，多余的能量和脂肪消耗不掉，就囤积在专门堆积脂肪的腹部，这就变成了“将军肚”。

反过来， 肥胖又会加剧身体的“ 寒症” ， 让男性的体寒问题逐渐变得严重。这怎么理解呢？我们前面讲过，人体的肌肉是释放热能最多的组织，当男性体内脂肪量增多，肌肉量萎缩的时候，他的身体肯定会越来越寒，而不是保持温热了。而且，身体上厚厚的脂肪，就像穿了一件厚外套一样，体内的热量不容易散发，这就让胖人怕热，为贪图凉快，喝冷饮，吃寒凉的食物，结果让身体越变越凉。大多数胖人不喜欢动，全身的机能和血液循环降低，肌肉越来越松驰，热能的释放量减少，那么身体温度自然就会降低，寒症加重。

所以，我们说男性也有体寒问题，特别是肥胖的男性，大多数都存在体寒问题，而肥胖很可能就是体寒造成的结果。至于肥胖对健康的威胁，我想我们不用多说。肥胖者更容易患心脏病、高血压，得糖尿病，都是我们知道的常识。因此，男士们，特别是中年男士们，要重视体寒的问题，要对自己的健康负责。

体寒会造成抑郁

体寒会造成抑郁，这是不是在开玩笑？相信很多人看到这个小标题，脑海里一定会反应出这么一句。抑郁属于精神方面的疾病，而体寒是身体问题，这两者之间怎么会有必然联系呢？

人作为一个完整的生命体，肉体和精神是不可分离的，这两个方面会互相影响，相辅相成。就拿生活里的具体情况来说，那些身体健康的人大都精神愉悦，心情很好，但是身体一旦出现问题，人就会萎靡不振，心情低落。

同样，一个人如果能持续保持良好的心情，那么健康状况也会比较好，而那些整天抱怨，情绪悲观的人就很容易得病，这已经是一种共识了。

既然精神跟身体状况是相互影响的，那么体寒跟抑郁有关系，也就不是匪夷所思的说法了。事实上，大量的事实都证明，人体体温降低的话，人的精神状态就会变差。

大家可能听到过关于不同地方的人， 有不同性格的说法， 像南方人跟北方人的差异，寒带地区的人与热带地区的差异。大多数南方人，或者生活在热带地区的人性格奔放、热情，充满了活力，他们大都能歌善舞，喜欢用热情的方式表达自己的情感， 像巴西、印度， 还有非洲一些国家的人， 都充满了激情。北方人或者寒冷地方的人， 性格则冷静严谨， 比较沉闷，做事很有条理和原则。这种差异不能不说跟气候和温度有一定的关系。南方气温高，气候湿润，物产丰富，生活在那里的人情绪也容易高昂，北方气候严寒，环境残酷，促使生活在这里的人变得冷静、严谨，因为这样才能够生存下去。

居住在北方高纬度地区的人， 要比南方温暖地区的人更容易情绪低落， 出现抑郁状态。科学家们研究发现， 北方人容易情绪低落跟光照有关，也就是跟体温有关。有一种季节性抑郁症，患者一般会在秋冬季节发病， 而到了春天症状就会缓解。治疗这种抑郁症的一个方法就是光辐射法，患者每天用一种特别的灯泡照射十多分钟，以改善情绪状态。

很多时候，我们也会出现情绪低落的情况，如果留心一下就会发现，早晨和晚上，情绪问题会比较严重，中午气温和体温都比较高的时候，人的情绪就会好很多。这就是体温影响情绪的证明。

医学家们曾经进行过研究，发现阳光是很好的天然抗抑郁“药物”，而早晨的阳光最有效果。因此意大利的医生们建议患有抑郁症的病人每天早晨坚持散步3 0 ~ 6 0分钟，让脸好好晒一晒温暖的阳光，这样抑郁情绪就会好转。此外，同样病情的病人，躺在窗户朝东的病房里，要比躺在晒不到太阳的房间里更容易康复，这都是阳光、温度影响人身体状况的实例。

回到体寒和抑郁症的关系上来。很多时候，人也许只是一种情绪上的抑郁，不一定会严重到抑郁症的地步。可是精神压抑，心情紧张，会引起身体血管的收缩。我们也知道，人体血管一旦收缩，血液就会流通不畅，这样就会降低身体的温度。随着体温的降低，人的情绪会越来越低落，结果就成了一种不良的循环状态，最后很可能真的就成了抑郁症。

有各种健康专家都建议，如果情绪低落，可通过慢跑、运动等方式改善情绪。慢跑是很好的有氧运动，它能让人的肌肉释放大量热能，提高身体的温度，体温上升，情绪自然就会好转。所以我们说，低体温会导致抑郁，而保持身体的温暖，是保持良好情绪的一种好办法。

肾虚跟体寒有关

中医认为，人体靠五脏六腑的协调运作来保持身心的健康，而五脏之中肾最为重要。《黄帝内经》记载“腰为肾之府”，就是说肾处在腰部最重要的位置，如果腰痛、腰寒，很可能是肾出现了问题。

中医所讲的肾跟我们现代医学解剖上的肾脏不是一个概念，中医的肾概念要更为宽泛，它包含的范围和内容除了我们现代医学上的肾脏外，还包括生殖系统、骨骼系统等，在讲到肾的功能和作用时，也可能涉及到现代医学的内分泌和中枢神经等方面。

在中医看来，肾与人的健康关系十分密切，肾是藏精的地方，是人的先天之本。“人始生，先成精”，精是人的生命本源，而这个立身之本就蕴藏在肾之中。

人的其他脏腑或为阴，或为阳，只有肾具备元阴和元阳，而这两种东西对人的生命活动起决定性的作用。人从孕育成形到发育壮大，再到衰老和死亡，都跟元阴、元阳的变化有关。

中医说肾藏精，主生长发育，肾气盛衰直接决定人能不能正常发育并繁衍后代。从幼年开始，人的肾精逐渐充盈，随着人渐渐长大，到了青壮年的时候，肾精会逐渐达到极点。这个阶段，人身强体壮，筋骨强健，可以生育小孩。随着肾精的消耗，人的身体就开始衰退，到了老年，肾精亏损，形体也就逐渐枯朽，全身的筋骨不再灵活，头发脱落，牙齿晃动。所以，人们常说，肾好不好，能反映一个人的整体健康状态。

对于大多数年轻人来说，肾虚好像是件遥远的事情，但事实上却并非如此。现在三四十岁，甚至更年轻一点的人也可能出现肾虚情况。

肾虚非常明显的一个标志就是下身寒凉，或者腰背部总是发冷。我看门诊时有个小伙，提到自己的症状时，说他在性生活之后，明显感到腰背部寒冷，以致睡眠质量很差，总觉得那口热气提不上来。经过诊断，他就是肾阳虚，需要好好补肾。那么为什么肾虚，腰背部就会发冷呢？这个可用中医的经脉理论来解释。腰部和背部是膀胱经和督脉循行的部位，膀胱经和督脉是全身阳气最充足的地方，本不应该感到冷，如果发冷，就说明背部的阳气偏弱，是肾出现了问题。

很多女性也会肾虚， 而女性肾虚的结果是容易患子宫肌瘤或子宫内膜炎等妇科疾病。很多肾虚的女性在接受检查时，腹部都比较寒凉，而且腹部柔软，很少有肌肉，用手一摁几乎感觉不到肌肉的反弹力，能摁下去很深一截。缺少肌肉，也就少了释放热量的热源，女性的下身必定就冷很多。如果下身冰冷，女性生殖系统的血液流通缓慢，那么各种妇科疾病的出现，也就不足为怪了。

不管是男性， 还是女性， 如果下身感觉到冰寒， 就需要高度重视，这很可能是肾虚的信号，一定要想办法让身体暖起来。肾虚会加速人的衰老，对身体损害相当大。中医保健强调腰腹部的保暖，就是考虑到要保护腰肾，让腰肾持续温暖，从而让全身健康。