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秋孕妈妈“三防”“三好”很重要

2016年08月23日  来源:中国早教网    转载

立秋之后,秋意渐浓,早晚的天气已有点些许凉意。有时竟看到一些“秋天打扮“的人穿梭在闹市中,这似乎一次次的提醒我们,秋天,秋天真的已经来了。没有春天的潮湿、夏天的酷暑,冬天的寒冷,似乎,秋天是一个最好的季节了。对那些身怀六甲的准妈妈们,秋天也是一个比较舒服的季节。不过,要想做个健康的秋孕准妈妈,一定得做好“三防”哦!

“三防”:防便秘、防腹泻、防呼吸道疾病

预防腹泻是因为秋天上市的新鲜瓜果较多,但如果不注意食品卫生,抵抗力相对较差的孕妇就容易闹肚子了。闹肚子很可能刺激孕妇宫缩甚至导致早产。因此,孕妇秋天一定要注意饮食卫生,吃新鲜瓜果一定要洗净。

其次,孕妇第二个要注意的是便秘。秋天气候干燥,孕妇如不注意饮食调理,就可能便秘。建议孕妇饮食中油腻食物和肉类要适量,别一味追求贴秋膘,要适当增加新鲜水果和蔬菜的比例。另外,多喝水、养成定时排便习惯。

最后,秋天天气转凉,孕妇更容易感冒、患上呼吸道疾病。感冒是秋天孕妇最容易患的病之一。一般来讲,孕妇用药应当谨慎,原则上是能不用就不用,千万不要滥用抗生素,即便服用中药,最好也要接受医生指导,不要自己买药服用。因为大多数药物可从母体经胎盘进入胎儿体内,其中一部分可对胎儿造成损害,有致畸作用。此外需要特别注意的是,妊娠早期感冒发烧可影响胎儿中枢神经系统发育,甚至导致胎儿畸形。

据专家称,感冒重在预防,孕妇要加强营养、适度活动,保持良好心情,以增强机体免疫力。室内要经常通风换气,经常用醋熏蒸房间;孕妇最好不要长时间待在人多的场合,以免交叉感染

此外,孕妇还要特别当心风疹、巨细胞病毒的感染,这类病毒可能导致胎儿畸形。尤其在怀孕早期,如怀疑有感染,最好去医院做相关检查。

“三好”:吃好、耍好、心情好

除了及时有效的预防外,要想孕出一个健康漂亮的宝宝,合理膳食和良好心态必不可少。“秋天饮食要注意以清淡为主,少吃辛辣,多吃有营养的食物和水果。孕早期膳食应以少吃多餐、易消化、清淡为主,避免过分油腻和刺激性强的食品。饮食物中需保证优质蛋白质、机盐与维生素的供给。而孕中、末期,胎儿生长增快,营养品种应注意多样,以满足各种营养素的平衡供给。”

“秋天食量一般要增大,稍不注意就会进食过量,造成血压波动。因此,孕妇为高血压患者,应注意保持合理的膳食结构,控制食量、少吃油腻。”蒸妙中医馆专家建议,患有高血压的孕妇,秋天怀孕可适当多吃些润燥、降压的食物,比如含有丰富的钾离子的蔬菜、水果,可以对抗钠离子对血压升高的作用,同时也起到补中益气,生津润燥作用。

除了合理的饮食搭配外,秋天准妈妈们的心态一定要放轻松。建议孕妇在孕前一定要有充足的心理准备,尽情放松心态,不要老是处于各种恐惧和担心状态中。值得一提的是,中医专家表示,准妈妈们待生产完成后,有效运用中药熏蒸等养生方法,对产后的恢复很有帮助。

(责任编辑:莫业凤 )


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