女性排卵期做什么运动好没空运动可用中药熏蒸

2016年10月17日家庭医生在线

对于很多运动发烧友而言，运动不仅是他们强身健体的方式，还成为了生命中的乐趣。但是，对于备孕女性来说，要想比较容易受孕、或者让未来的宝宝更健康，如何运动，在运动中要注意些什么，成为一门不小的学问。于是，不知什么时候起，“排卵期不能运动”的谣言风行，让很多视运动为一大乐事的人们颇感遗憾。

那到底这种观点有没有科学依据呢？今天，今天，家庭医生在线熏蒸频道就给大家科普一下。

排卵期能不能做运动的问题了？

那么答案首先是：能。但是针对于排卵期的运动，还是有考究的。

我们都了解，职业运动员或因为身体脂肪含量极低，或因为过度运动造成子宫受伤等，怀孕的几率会被削弱，但是这与单纯的排卵期运动无关，大多数普通女性也不会出现这样的情况。如果平时没有定期运动的习惯，我们倒是建议可以在日常生活中增加一些运动量，例如每天快走半个小时，坚持日常锻炼，会提升整体的身体素质，让身体达到一个适合怀孕的状态。也有不少朋友选择瑜伽这一类慢运动，认为对于排卵期受孕有好处，但是我们同样提醒，不管哪一类运动项目，都请根据自己的实际情况进行，并在专业指导下进行，不要顾此失彼的训练过度或者训练受伤，那反而伤害了我们自己哦。

中医专家介绍，对于因工作等原因没有条件运动的人，经常使用熏蒸不失为一种好办法。熏蒸是运用热能对人体进行调理的手段，而暖热的蒸汽可以促进人体血液循环，让人出汗，加速排毒，促进新陈代谢。中药熏蒸，就是通过神经和人体经络来调节人的神经和各脏器的功能，这跟适量运动的效果一样。适用于女性备孕对身体的健康调理。

值得一提的是，月经期期间慎用，需在医生指导下使用。

了解了排卵期如何运动，家庭医生在线熏蒸频道也为大家回答一些关于排卵期的相关疑问。

排卵期腹痛：有些女性，在月经来潮前两周时发生轻微腹痛，又查不出毛病。这种情况，是排卵性腹痛。许多疾病和因素都有可能会引起腹痛，所以，诊断本病前应先排除其他疾病所致的腹痛，可以通过测量一段时期的基础体温来鉴别。如果腹痛的时间恰与排卵时间相吻合，就是排卵性腹痛。当然，并不是每个女性每个月都会发生排卵性腹痛。排卵性腹痛是一种生理现象，不必治疗。如果腹痛较重，可服一些止痛片，也可口服一段时期短效避孕药。

排卵期出血：排卵期出血，即月经中期出血，是指两次正常量月经之间的少量出血，可伴有不同程度的小腹痛。临床表现如下：

1、子宫出血。在有排卵的月经周期中，出现排卵期子宫出血，出血量少，有的仅为咖啡色分泌物，一般2—3天可自行停止，最长7天。

2、腹痛。周期性月经间期疼痛，可轻可重，一般持续几个小时，个别患者可持续2—3天。

3、不孕。可能因排卵期出血而中止性生活，错过受孕时机所致。注：一般无明显阳性体征。经诊断性刮宫，基础体温测定（基础体温呈双相，在低、高温转变时发生出血），腹腔镜检查可确诊。如症状较轻无需治疗，出血量多或影响生育者可用药物治疗。