胡淑君 主任医师
擅 长：围产医学：妊娠并发症和合并症的诊断和处理；妇产科超声……[详情]
上班族长期端坐在电脑前，特别容易得腰颈椎疾病，或者是视疲劳，加上周末饮食不规律，作息不正常，晚睡失眠，这些习惯都容易导致亚健康。现代人开始注重通过健身运动来调理亚健康，而中药熏蒸通过各种中药材促进排汗排出毒素的原理和效果也不亚于做了一场酣畅淋漓的运动。除此之外，食疗也是亚健康保健常用的办法，花椒是厨房里最常见的一种调料，也是国医大师和家庭医生在线熏蒸理疗频道推荐的养生之宝。一些亚健康症状人群不妨试试哦。
1. 鼠标手：泡花椒水
“鼠标手”通俗而狭义地讲就是“腕管综合症”。 得了“鼠标手”，不但会出现手指动作不灵活、腕关节肿胀，严重时疼痛还会蔓延到其他的部位。患者不妨试试用花椒水泡手。
方法：
取适量花椒，用水煎煮后，晾凉至手能承受的温度，浸泡搓洗。花椒能温中散寒，其中所含的挥发油也有局部麻醉和止痛的作用，因此对于由“鼠标手”引起的疼痛有一定的缓解作用。
2. 防流感：喝花椒酒
民间流传着一个喝花椒酒防流感的方子，爱饮酒的人士不妨一试哦。
方法：
花椒50粒，侧柏叶15克，白酒500毫升。将花椒、侧柏叶一起捣碎，放入酒瓶内，倒入白酒（45度），密封浸泡，经常摇动，半个月后即可服用。
花椒酒有辛温疏表，解热止痛的作用，用于防治四时瘟疫，感冒发热、头痛。在呼吸道及消化道传染病流行季节，每日早晨空腹温饮10至20毫升即可。
3. 牙痛：花椒白酒漱口
鱼翅漱口你听得多了，花椒白酒这么酷的漱口方法可能你很少听，可以治牙痛哦！
方法：
取10克的花椒倒进茶杯里，倒入半杯开水，再盖住泡上5分钟，然后倒入一两白酒，再盖住，等其冷却并过滤掉花椒后，就让牙痛的人喝一口含在嘴里。像平时漱口一样，一会儿低头，一会儿仰头。
花椒止牙痛是因为花椒本身具有局部麻醉、止痛作用，所以可以用来当作止痛剂对症治疗，白酒除了本身有杀菌消毒的效果外，其含有的乙醇还能更好地把花椒里的成分溶解出来更大限度地发挥作用。
但这个方法还不能直抵病灶，只能缓解痛楚，要彻底的话恐怕要求医问药了。
来！重点来了！（敲黑板）
4.睡不好：花椒泡脚
已故国医大师陆广莘在谈到自己的养生秘诀时，提到“每天晚上都会用花椒水泡脚”。陆老认为，用花椒水泡脚比用热水泡脚对促进睡眠效果更好。
方法：
用一个棉布包50克花椒，用绳系紧，加水煮开后用这个水泡脚即可。花椒包可以反复利用，用一个星期左右再换新的就可以了。
在中医看来，花椒可以温中止痛、祛湿散寒。用花椒水泡脚可活血通络，使整个机体血脉畅通，浑身暖融融的。此外，花椒还是一种天然的消毒剂，用花椒水泡脚还能帮助治疗脚气，脚气患者的福音哪。
除了用花椒泡脚之外，选用红花、当归、丹参等中草药做熏蒸，增加局部血液循环和营养供应，对睡眠效果也有莫大的裨益。
（责任编辑：梁嘉怡 ）
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