非心理因素可致抑郁 8成产妇易出现抑郁情绪

明星，在光鲜的背后，是巨大的工作压力、身体的透支，如果加上星途不顺，更容易患上心理疾病尤其是抑郁症。乔任梁、张国荣、陈琳、三毛等都因此病轻生，甚至我们所熟知的喜剧明星憨豆先生、陈佩斯、金凯瑞等都患有不同程度的精神障碍，甚至是抑郁症。或者崔永元说的是对的吧，“患抑郁症的人大都是天才”。抑郁不能简单地理解为心情长期不好，非心理因素也会导致抑郁症的发生。详情家庭医生在线熏蒸理疗频道为你介绍。

当下，生活与自身因素的影响，抑郁症成为人们关注的焦点，可是，很多人在面对抑郁症时，并不引起重视，往往将其归结为“压力过大”、“睡眠不足”、“性格使然”等外在及心里因素，殊不知，抑郁症是一种病，是身体健康出现问题的表现。

一、抑郁症的非心理因素

生活中凡能造成强大的精神压力，严重的精神创伤，或不愉快的情感体验等条件都可成为引起人抑郁症的心理因素。然而还有一些非心理因素也可导致抑郁症。

1、缺乏运动：缺乏运动会导致抑郁症。从事体育运动可以消除抑郁症。

2、药物的副作用：服用治高血压、心律不齐、可的松和其它类固醇药物，如果发现有抑郁症状，应立即请医生诊断并改用其他药物。

3、甲状腺问题：尤其是甲状腺功能减退很容易引起抑郁症，患者体重增加、感到疲劳、皮肤干燥、便秘和睡眠不正常，该病治愈后，忧郁症会自然消失。

4、经前综合症：许多妇女都有经前综合症。主要症状有：强烈饥饿感、哭泣、失眠和行为异常。这是因为行经前雌激素增加，维生素B6含量发生变化。维生素B6含量下降过度会引起抑郁症。

5、糖尿病：糖尿病患者因为血液中含糖量过高可致乏力、疲倦和失眠，这些都是抑郁症症状。

6、节食减肥：想减肥而过度节制饮食者，因吃得过少，会出现抑郁症症状。因此，应采取健康的节食方法，使营养平衡。

7、女性内分泌紊乱：妇女更年期易出现抑郁症，这是因为雌激素缺乏会引起其他激素和化学成分的变化，继而引起行为变化，抗抑郁药的作用不大，加强锻炼助于消除抑郁。口服避孕药也会造成抑郁症，特别是有经前综合症者的妇女。另外，妇女产后也易得抑郁症，特别是在婴儿1-6个月时，这是由于生育激素变化引起的。

专家观点：抑郁不等于抑郁症，超八成产妇会出现抑郁情绪

专家指出，产后荷尔蒙水平的巨大变动可能是产生这些症状的原因。

“但是产后抑郁不等于产后抑郁症。产后抑郁症达到了疾病的诊断标准，是病必须得治；而产后抑郁是一种情绪，一种状态，大多数会在产后6周自然消退，需要预防其进展。”王安珍表示，80%至90%的产妇都会出现产后抑郁情绪。

性格变化是产后抑郁的一个典型表现。许多人会表现在情绪变化上，比如烦躁、坐立不安、哭泣、自卑、没信心等，还会出现兴趣的缺乏，即做什么都提不起兴趣，以前爱做的事现在不想做，整天蔫蔫的。

还有一些人会表现为躯体不适，比如胸闷、心慌、麻木、针刺感、食欲减退、思维迟钝、入睡困难、早醒等。

如果任由这些情况存在，产妇症状进一步加重而得不到缓解，情绪进一步激化，就有可能出现过激行为。

应对建议：

帮新妈妈渡过难关丈夫的理解、包容很关键

作为产妇的家人，尤其是丈夫，创造一个温馨的家庭环境是最重要的，丈夫应该做到让妻子在脆弱无助的时候，感受到足够的关心和支持。

王安珍表示，帮助新妈妈渡过难关，需要全家人一起努力，尤其是丈夫，需要协调整个家庭的关系，照顾孩子的同时还需要对妻子无微不至地关心，多陪妻子去公园散散步、看看电影，为其营造安全、温暖、和谐的家庭环境。

产妇产后可以适量做些家务和体育锻炼，注意力不要只集中在宝宝或者烦心的事情上。家人也不要用传统的方式对待产妇——不能出门、不能干活，连电视也不能看，这些都会使产妇越发感觉到生活乏味单调，加剧抑郁情绪。此外，全家一起接受科学的亲子教育可以使得抚养宝宝的过程少走弯路，因而心情愉悦。

而在食物方面，可以选择富含维生素b12的食物，像牛肉、蛋、牛奶、奶酪、腐乳等有消除忧郁、烦闷的效果。深水鱼、深水鱼油、小麦、豆豉、红枣、莲子、龙眼肉、百合、菠菜等，还可预防健忘、焦虑、抑郁等。

但王安珍也提醒，如果产妇出现情绪低落、思维明显缓慢、社交障碍等症状且逐渐加重，无法自行缓解，就一定要及时前往正规医院的心理门诊就诊，尽早在心理医生的指导下进行心理疏导和治疗；若症状严重，还有必要遵医嘱服用抗抑郁药物。

调神益肾减轻抑郁困扰

抑郁障碍属本虚标实，病位在心肝脾肾。治疗原则当标本兼顾。治疗应该依据不同的证候而确定益肾调气、疏肝解郁、清肝利胆、补益心脾、交通心肾、安神定志等方法。唐启盛教授针对肾虚肝郁的证候特点，提出“益肾调气”的治疗方法。益肾者，补益肾精，而涵盖了温肾阳和滋肾阴；调气者，疏达气机，而包括了疏肝解郁和调理三焦。

养生专家介绍，临床所见的抑郁症患者往往是数证并见，并非单纯一证。如肾虚肝郁证中往往兼夹有湿热或痰热、食积、淤血，因此应当“谨守病机、各司其属、有者求之、无者求之”，针对不同的病机变化进行相应的干预，区别治疗次序，抽丝剥茧，逐层解决，最终以益肾调气法收功。例如抑郁日久，气郁化火，热与湿合，而成肝胆湿热，此时尽管有肾虚肝郁的症状及体征，但治疗上不可一味蛮补、徒增实邪，而是应当先清利湿热、消食化积、条畅气机，待实邪已去，再伺机扶助正气、益肾填精。

调神之法应贯穿治疗的始终。抑郁之病，本得之于情志不遂、思虑过度，一者神机郁滞，不得畅遂，二者阴血亏虚，神失荣养。五藏各藏神，肝藏魂、心藏神、脾藏意、肺藏魄、肾藏志，五藏之神，为人体神明活动的不同表现，神属阳，为气所统，气机郁滞则神机亦郁滞。神潜藏于阴，有赖于阴血的滋养荣润。阴血不足，则神失所养，而神不安宁。唐教授善用安神之法，或养心以安神、或补肾以安神、或怡情以安神，务使神机如常，则抑郁可愈。

在治疗过程中还时时顾护脾胃，以脾胃为一身气机运转之枢纽，脾之清阳升、胃之浊阴降，则脏腑气机升降如常，三焦气机通顺，肝之疏泄、心之发散、肺之敛降、肾之收藏皆能正常。否则妄用寒凉滋腻，则碍脾伤胃，中焦窒塞，气机壅滞，化火生痰，反而使郁者更郁，病情加重。

熏蒸理疗谈抑郁情绪

事实上，大量的事实都证明，人体体温降低的话，人的精神状态就会变差。精神跟身体状况是相互影响的，那么体寒跟抑郁有关系，也就不是匪夷所思的说法了。有各种健康专家都建议，如果情绪低落，可通过慢跑、运动等方式改善情绪。慢跑是很好的有氧运动，它能让人的肌肉释放大量热能，提高身体的温度，体温上升，情绪自然就会好转。所以我们说，低体温会导致抑郁，而保持身体的温暖，是保持良好情绪的一种好办法。