痛经老不好 当心是宫寒

很多女性朋友们都有痛经老治不好的困扰，各种民间偏方都试遍一到生理期还是手脚冰凉、腰膝酸软……总之就是痛不欲生，家庭医生在线熏蒸理疗频道提醒这部分痛经久治不愈的女性朋友们注意：痛经长期不愈小心是宫寒哦！

所谓宫寒，即子宫寒冷。专业的解释是指女性肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀、疼痛，得热则缓和。

百病起于寒，反映到个人身上宫寒的症状主要表现为以下几点：

1、经期前小腹有坠胀感，并出现白带增多、乳房胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应；

2、经期腹痛，小腹发凉，月经血色发黑有血块，甚至痛经难以忍受。

3、周期延后甚至闭经，平时腰膝酸软、小便较多，月经量少，性欲减退。

4、腹部不暖，手脚冰凉。

5、浑身发胖。气短乏力、失眠多梦。由于子宫热量不足，脂肪就肩负起保护使命，囤积的脂肪越来越多引起身体发胖。

有句话说“十女九寒”，大部分女性的体质容易偏向寒性，比如对气候转凉特别敏感、脸色苍白等，虽然短期内并不会对身体造成太大影响，但千万不能小觑，一不小心就宫寒严重的可造成不孕或妊娠后胎儿发育迟缓等，所以一定要趁早调理。

防寒秘籍一：调理体质

1、四五月份是吃鲍鱼的#!好季节，肥嫩的鲍鱼是女性滋补养颜#!好的补品，所以宫寒女性可以尝试给自己烧一道好菜；

2、多吃补气养身的食物。如核桃、花生、红枣等，但一次也不宜吃太多，避免上火。

3、巧喝红糖水。不仅经期可以适量煮一点生姜红糖水让腹部暖和起来，经期前三天也可以每天喝适量，活气补血；

4、多运动，增加血液循环。生命在于运动，可以选择健走等不太剧烈的运动，调畅气血。

5、可以配合中药材内调，用黄芪、大枣或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈。

防寒秘籍二：改善生活方式

1、办公室常备小外套或者披肩，避免肩膀受凉；

2、俗话说脚冷身上寒。护住腿部和膝盖也很重要，工作中需要穿丝袜和短裙的女性在工作时也要多注意。

3、别坐在空调下面，尤其是别让风直吹颈部，背后受凉对人体危害更大。

4、在办公室午睡时要注意保暖，不要露出腰部。

5、多晒太阳，工作之余多出去走走，让身体活起来。

6、别贪凉。少吃或不吃冰的食物、饮料，吃凉食讲究顺序，先热后凉；性凉的食物也不能吃，比如西瓜、苦瓜、田螺、虾、螃蟹等；

7、科学减肥。腹部有点小脂肪也是很性感的，能很好的保护你的子宫。

防寒秘籍三：恰当避孕

1、做好避孕措施。流产对女性的身体伤害是巨大的。如果你们不打算繁育后代，一定要记得做好避孕措施，女性也要懂得拒绝，保护自己。

2、流产后注意调理。注意身体保暖，不要过早的减衣服，尤其要保暖腹部和下身。流产后身体阳气下降，情绪低落，很容易导致风寒入侵，给身体造成二度伤害。

远离宫寒，才能从根本上摆脱痛经的烦恼，行动起来吧！