你的“电脑病”有多严重？熏蒸缓解亚健康

2016年11月03日家庭医生在线

键盘手、鼠标手、青光眼、脊椎病……你知道吗？这些都是“电脑病”啊！随着计算机和网络的普及，越来越多的电脑族在享受电脑带来高速便捷的同时，频频遭受“电脑病”的侵袭，普遍患上亚健康。亚健康小毛病，中药熏蒸就已经可以解决。

一、什么是“电脑病”

“电脑病”又叫视频显示终端综合征，是使用电脑时间过长、电脑位置放置不科学以及电脑空间环境不佳引起的一系列不良反应。很多受访者表示，使用电脑是工作的必须环节，身体上的不适很难避免，而有调查数据显示，公司白领、IT人士、媒体工作者等长期与电脑为伴的从业者，已成为电脑病的“高危人群”。“电脑病”虽不会造成生命危险，却不容小觑。它会引发身体其它方面的连锁疾病，影响工作和生活质量。目前很少有人专门到医院看“电脑病”，但长期使用电脑造成的种种损伤值得引起你的注意！

二、“电脑病”有哪些典型症状？

①干眼症、视疲劳：眼睛酸痛干涩，视力模糊、视力下降。

②腕管综合症：手掌发麻、手腕前臂胀痛、腕关节肿胀无力。

③颈肩综合症：颈肩部酸痛、肩周炎、腰椎脊椎疼痛。

④电脑性皮炎、皮肤血液病：开机状态显示器的周围会形成一个静电场，吸聚空气中悬浮的灰尘，刺激面部皮肤。

⑤中枢神经失调：头痛、头晕、失眠、厌食、恶心，情绪低落、思维迟钝、健忘、易怒、常感疲惫等。

⑥电脑忧郁症：长时间电脑操作形成“非此即彼”的思维定式，不习惯与人达成妥协和谅解，丧失自信、身心疲惫。

三、对眼睛的伤害不可小视

据世界卫生组织的一项统计显示，一个人一天看电脑持续超过4个小时，每周持续4天以上，持续一年，90%的人会出现不同程度的视疲劳综合征。有调查显示，同样时长阅读纸质读物和操作电脑，后者出现视疲劳的比例是前者4-6倍。在使用电脑前有3%的人有角膜点状着染，而使用电脑2-4个小时之后则会达到60.3%。

人在正常状态下无意识眨眼是每分钟15-25次，但看电脑时，由于聚精会神地盯着屏幕，这种生理性瞬目会减少至5-10次，加之看电脑时眼睑张开使角膜暴露面积增大，泪液蒸发也会随之加速。

频眨眼当心是干眼症

如果出现眼睛干涩、痛痒、畏光、流泪、有异物感等症状，这就是典型的干眼症，需要使用人工泪液加以滋润缓解，最好及时到医院就医，以免引发角膜损坏和慢性结膜炎等一系列眼部疾病。对于干眼症的中医熏蒸法，一般适宜在临睡前进行，时间不宜过长、熏蒸温度不宜过高。

另外，要避免长时间注视屏幕，每隔40分钟就要休息5到10分钟，举目远眺、闭目养神、做一组眼保健操，从而让眼部紧张的肌肉得到缓解和放松。

久坐成疾椅子变脊椎杀手

除了视疲劳、干眼症，电脑引发的另一大危害就是对腰椎和颈椎的影响。习惯久坐的上班族容易患有颈椎疾病等职业病，中医认为这是由于肩颈部分气血不畅通，出现了拥堵，才造成各种肩颈疾病。此外，寒湿体质的人也容易患上关节炎和颈椎、肩周炎之类的疾病。熏蒸、刮痧对这几种疾病有良好的治疗效果。局部熏蒸的治疗法能对痛处做重点治疗，像颈椎、肩周炎之类的疾病，能促进经络气血畅通，缓解肌肉关节酸痛乏力。

人在平躺或者侧躺时，腰椎间盘的受力比较小；站立时，腰椎的受力增加；站立前屈时，受力会进一步增加；坐位前屈时，受力会进一步增高。而平时用电脑时，大部分会采用坐位前屈的姿势，这会使腰椎间盘和腰椎其它结构的压力明显增高。

调整坐姿拯救病变脊椎。应调整桌椅的高度和屏幕的高度，保证眼睛能平视屏幕。另外，保持直立坐位，避免偏向一侧，保证脊柱平衡。

警惕“键盘手”和“鼠标手”

“鼠标手”学名叫腕管综合征，长期用鼠标会致腕横韧带增生，导致腕管有效容积减少，压迫腕管内的神经。“键盘手”就是腱鞘炎，长期敲击键盘，肌腱在腱鞘里面不断来回移动，磨损肌腱，时间长了就会导致腱鞘炎。

“键盘手”、“鼠标手”患者常会感到小指甚至全手胀痛和灼烧，甚至手部肌肉萎缩无力，手指不能分开，无名指和小指呈鸡爪形。这种损伤与使用鼠标键盘的姿势有直接关系，并且造成损伤后不能马上治愈，需要长期的调整，所以要以预防为重。

工作之余多做点“小动作”

手部疾病一旦发作，休息是最重要的治疗手段，必要时可用石膏或低温热塑夹板将手腕、手掌、手指固定于伸直位或功能位，局部注射药物或用理疗消除炎症、修复损伤等。但如症状较重，千万不能用热疗，而应用冰敷等冷疗方法，否则会加重症状。

针对各种各样的“电脑病”，在采访中，很多人也都表示，只要时间允许就会主动调整休息。不少人也给出了自己的缓解“电脑病”小诀窍：

①多溜达溜达，活动肩膀；

②改变用鼠标的姿势；

③做广播体操，伸伸胳膊伸伸腿儿；

④把水杯子放远点儿，渴了要走几步去喝水，起到锻炼的作用。

“电脑病”得治，中药熏蒸是行之有效缓解亚健康的方法。中药熏蒸既可达到治病的疗效，也能达到舒缓按摩放松身心的效果，它通过药物离子蒸气的温热刺激引起局部的血管扩张，促进局部和周围的血液循环及淋巴循环，使新陈代谢旺盛，局部组织营养和全身机能得以改善。同时温热的刺激可使全身毛孔开放、出汗，可将体内的新陈代谢产物，既可改善疾病的病情，又可消除运动疲劳，对亚健康状态也有防治的功效，这种疗法已得到众多知名医生的认可和广大群众的喜爱，日渐成为家用式治疗保健疗法。