警惕过度运动致孕迟备孕用熏蒸暖宫

2016年11月11日家庭医生在线

全民健身的意识开始普及以来，人们特别热衷于健身塑性，不同年龄有不同的运动方式。退休人士一般选择广场跳舞、踢毽子，太极拳等休闲舒适的运动，上班族一般选择到健身房进行瑜伽、菩提拉等等拉伸的运动，而爱美人士特别倾向于逼自己一把，把自己的身材锻造成魔鬼身材，满足自己，同样也博得其他人的赞叹。然而过度运动也会对怀孕有不良的影响，备孕的女性要特别注意了。

挪威科技大学的研究人员对3000名女性进行了调查，时间从1984年到1986年，让这些女性填写问卷，了解她们运动的次数，每次运动的时间及激烈程度。10年后，研究人员询问了这些参与者的受孕情况。研究人员发现，在这些女性当中，有两种人特别容易面临不孕风险。一种是几乎每天都进行运动的人，另一种是在健身、运动时总喜欢耗尽所有体力，把自己逼得疲累不堪的人。若一个人同时拥有上述两种运动习惯，不孕机率#!高。

美国和丹麦的研究人员也曾经对数千名丹麦女性的体力活动及生育率进行了跟踪调查。结果发现，体重正常的女性如果锻炼强度过大，有可能会延迟怀孕。

其他的研究也指出，女运动员们每天进行的大运动量训练会干扰她们的月经周期，导致缺乏排卵。

为此，专家建议，女性在减少运动量的同时，可考虑中药熏蒸达到暖宫祛湿功效。中药熏蒸具有神经、经络的调节作用。它的热药效应，能使不协调的脏器功能得到有益调节，使人情绪放松，肌肉松驰，睡眠改善，身心舒畅，从生理到心理趋于协调平衡，同时选用名贵中药做熏蒸，还能达到养血、补气、安神的目的。