长期失眠怎么办 香蕉治疗失眠有奇效

长期失眠会导致生活、工作力不从心，精神压力增加。面对晚上辗转反侧、夜不能寝的困扰，我们有什么好办法呢？家庭医生在线熏蒸理疗频道提醒各位失眠患者不妨多吃水果，特别是香蕉。

长期失眠困扰怎么办 香蕉可防治失眠 

自然界创造了伟大的人类，还提供了可以让人类很好发展的环境，温暖的阳光，洁净的空气和充足的水，更重要的就是给了人们赖以生存的食物，千百年来人们是靠着这些食物来不断的优胜劣汰，不断的繁殖，所以，食物跟人们的健康和生命息息相关。而人们也在天然食物无法满足人类的需求以后，自己制造出很多的食物，且不去评论这些食物对人们健康的影响，天然的食物对我们的健康还是非常有帮助的。

香蕉是一种自然生长的水果，很早就被人类发现，也有一些地区把香蕉作为主要的食物，但是，香蕉究竟对我们的健康有哪些帮助，只有相关的研究人员会研究，而普通的老百姓知之甚少，只是知道这种水果很好吃。但是随着近些年养生观念和营养保健理念的增强，普通老百姓也会更多的关注水果的营养和价值。因而更多的水果的营养价值被揭秘，香蕉也成为人们关注#!多的水果之一。

人们知道香蕉有通便、预防便秘的作用，后来又知道了香蕉还可以预防癌症，因为非洲有一个地区的人们常年以香蕉为主食，结果那个地区的人没有一个人患癌症。因此，香蕉在人们的眼中变得很神奇，其实，香蕉还有一个非常好的功效就是可以防治失眠。这究竟又是怎么回事？

起因是来自一个英国的孩子，这是一个早产儿的孩子，现在3岁了，自从生下来，这个孩子每天晚上吵闹不肯睡觉，他的父母想尽各种办法都无济于事，于是父母每天在他睡觉前给他吃半根香蕉，结果神奇的发现，这个孩子居然很可以很快的进入梦乡，而且一个晚上睡眠状态都很好。我们都知道香蕉中含有非常丰富的矿物质镁，因此，可以预防便秘。镁有导泻的功效，再加上香蕉中的果胶和纤维，因此，成为可以促进排便的水果，也恰恰是因为香蕉含有镁，所以，它才可以防治失眠。因为镁还有一个突出的作用就是可以镇静神经，失眠就是神经无法镇静下来，而无法进入睡眠状态，香蕉的镁可以让紧张的神经镇静下来，因此，对防治失眠有效果。

失眠给人们的生活和健康带来很大的困扰，弄得身心疲惫，甚至没有办法进行正常的工作，而且，失眠症也是非常的顽固，很难治愈。现在可以让香蕉来帮忙，未必会一下治疗好失眠症，但是对我们每天的睡眠一定会有很大帮助。建议成人睡前可以吃1—2根香蕉，睡眠不好的儿童可以吃半根香蕉。