肾虚为亚健康症状 肾虚自检法

什么时候感觉身体被掏空，据说是肾虚的时候。肾好了，男的女的都别想跑。许多夫妻新婚的时候都如胶似漆，水乳交融。到了后期丈夫开始力有不逮，恢复不了当年的雄风，由于工作压力大，身体处于长期劳累的状态，丈夫已经不复当年勇，其实他不是偷腥出轨，而是肾虚哪！肾虚不要先急着乱吃补药，家庭医生在线熏蒸理疗频道教你肾虚自测法。

肾虚自查方法：

1.食欲下降却莫名发胖。

2.经常感到腰酸腰疼，即便不负重爬几层楼梯都喘个不停。

3.肤色暗黄，黑眼圈严重。

4.睡眠质量不高，嗜睡或者完全睡不着。

5.脱发比较严重。

看看从古沿用至今的补肾方法有哪些？古代补肾也推崇以形补形，食疗的方式#!为常见。

古书《本草纲目》中记载灵芝可以治疗虚症，具有益精气，坚筋骨，益肾气，补阳气之功效。对补元，治虚有很好的疗效，特别适合男性使用。具体做法如下：

灵芝核桃茶

原料：发云界灵芝5-10克，核桃仁10克，枸杞10粒。做法：将三种原料沸水闷泡8分钟左右即可饮用，可反复冲泡到水无色无味。

功效：连服15天为一个食疗周期，连服15天后，停服5天。一般坚持一个月，肾虚阳痿疲软不举腰膝酸软现象可得到明显改善。

优点：操作简单方便、无任何副作用，从根本上提高身体机能，温肾大补元气。

另外，日常饮食中注意补充营养，选择一些补肾养气的食物。韭菜作为蔬菜界的*，每周一道韭菜搭配的菜不仅能为你增加食欲，而且也能为你提高战斗力。虾补肾，经常吃些鲜虾（炒、烧、炖皆可），温酒送服，可医治肾虚阳痿、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症。

还有鱼也是补肾养血的好东西，一句概括，海鲜可以多吃点。