孩子失眠看辣妈出什么奇招

2016年11月20日家庭医生在线

　　孩子失眠的情况与成人失眠的情况有所不同，孩子很晚才能入睡，或者早上很早就醒过来，就是孩子失眠的表现。一般状况下，造成孩子失眠的原因和学习压力、家庭突变、多动症等有很大关系。一些辣妈不愿眼睁睁地看着孩子失眠，于是出了不少辣招。

　　第一，调整好孩子的作息时间破解学习压力。

　　由于孩子刚上幼儿园、或上小学，一些看似简单的作业都让孩子感到压力山大，并造成孩子失眠。于是辣妈开始出招了，首先打电话给老师，讨价还价，看能不能不要做这些作业，转而做孩子感兴趣的东西。比如学校要求做手工，辣妈直接去超市买来手工制品。学校要求孩子写生字，辣妈直接与老师商量将作业量减半。同时，辣妈还以身作则，每晚9点钟，就关电脑、电视、手机，陪着孩子一起睡觉。有了妈妈的陪伴，孩子很快就睡着了，一般晚上9点入睡在早上7点左右醒来，孩子的睡眠时间保证能达到8至10个小时。为了彻底解决孩子失眠问题，辣妈要让孩子从小养成良好的睡眠习惯，准时睡觉准时起床，如果孩子睡不着，还要给他听听轻音乐，或是看看喜欢的书籍，让孩子看着看着就自然进入睡眠的状态。

　　第二，营造和谐的家庭环境不给孩子太多生活压力。

　　有些家庭由于家长失业、家庭突变、生意失败，经济越来越困难，家长整天愁眉苦脸，什么东西都不敢买，还经常打驾孩子。结果让孩子感到巨大的精神压力，从而导致孩子失眠。于是辣妈开始出招了，先是千方百计再就业或创业以增加家庭收入，并对孩子进行善意的欺骗，对孩子说家里并不穷而且还存有一大笔钱，现在主要锻炼大家艰苦奋斗的能力。然后，辣妈每天晚上对孩子进行放松训练以解决孩子失眠的问题。辣妈先让孩子躺在床上，调整到最舒服的姿势。先让孩子收缩全身的肌肉，再放松。通过10多个循环的放松训练，孩子心情渐渐平静，然后慢慢入睡。

　　第三，克服多动症给孩子最大的安全感。

　　不少孩子失眠与多动症有关，多动症儿童的失眠问题表现为入睡困难、不自主运动增多、周期性肢体翻动增多、睡眠中容易出现惊醒、多梦尿床等。于是，辣妈开始出招了，在睡前不给孩子看暴力凶杀等影视节目，不讲鬼怪故事，还要陪在孩子身边睡觉，抚摸着孩子的手、吻孩子的脸，给孩子最大的安全感。有些辣妈还研发一些土方法来解决孩子多动症诱发的失眠问题，如白天带着孩子去做登山、游泳、长跑等超极限的运动，让孩子发泄所有多余的动作和精力，等到晚上，孩子一上床马上躺着不动，很快就睡着了。