老寒腿非只冬季重视老寒腿如何防治

2017年05月09日家庭医生在线

冬病夏治，是我国传统中医的特色疗法之一。根据中医阴阳四时消长规律，人体阳气和自然界生物的阳光，生于夏，收于秋，藏于冬。天人相应，人体也受到自然界节律变化的影响。所以，很多疾病采用“冬病夏治”，取得良好的治疗效果。其中，寒湿痹引起的腰腿痛，即人们常说得的“老寒腿”也一样。很多人在冬天或阴雨天时，就出现关节疼痛、麻木、活动不利的问题，这就是老寒腿的主要症状。这类疾病病程长，缠绵难怠，长期折磨病人，不能很好的学习和工作，影响病人生活质量，很多病人因病致残，很多家庭因病致贫。实际上，夏季及早预防和调理老寒腿，冬季可减轻关节痛楚。详情家庭医生在线熏蒸理疗频道为你介绍。

现代医学中，“老寒腿”被称为膝关节骨性关节炎。临床上常见于腰椎间盘突出症、坐骨神经病、腰肌劳损、腰椎增生症、腰椎纤维炎、慢性风湿性关节痛、膝骨关节炎，属于中医学的“痹症”的范畴。，当人体受到风、寒、湿等外邪的侵犯，经络受阻以致气血不畅，就会产生麻木，酸痛、屈伸不利等症状。“老寒腿”起病缓慢。两侧或一侧膝关节经常隐痛，活动时加重，休息后好转。阴天下雨、气候变凉时症状加重，故喜暖畏寒是本病患者的共同特点。有时急性疼痛发作，关节僵硬，活动时有弹响声。久坐后关节僵硬加重，活动后稍有好转。晚期关节肿胀、活动受限。

关节退变虽是人体新陈代谢不可避免的过程，但膝关节活动受限，严重影响工作、生活，必须加强预防，采取各种措施，推迟发生时间，减轻程度，延缓发展，提高生活质量。中医认为“寒者热之”，腰腿痛得温则舒，得热则痛减。夏季气候炎热正是治疗疾病的良机，药时病举治疗。

由于“老寒腿”是三邪侵入人体肌表经络，使气血运行不畅，那么治疗的主攻方向就很明确了，那就是通经化瘀。通经化瘀的方法很多，我们知道，一般家庭治疗老寒腿可以每天用热水泡脚，如果能在热水里放些大葱白、生姜、花椒、少许盐或放些去湿中草药更好。

实际上，不管采用中医针灸、火罐、中药熏蒸及最普通的热水泡腿何种方法，其目的都是祛风除湿，通经活络。中药熏蒸可防治风湿性关节炎、肩周炎、颈椎病和各种劳损。通过温热作用和药物蒸汽，它能促进血液循环，通过微循环让细胞能够获取充足的营养物质，并带走存于组织内残留物，达到通络活血，祛寒消炎，恢复骨关节正常活动，经常熏蒸对“老寒腿”各种症状有很好的调理效果。

如果对抗老寒腿？

一、老寒腿按揉阴市

老寒腿让肢体的气血就容易瘀滞，而适当的刺激阴市，就能帮助气血的运转，因为阴市是足阳明胃经上的穴位，阳明胃经是多气多血的经脉。阴市的位置在大腿前面，当髂前上棘与髌底外侧端的连线上，髌底上3寸。找到穴位后，以中指点揉10~20分钟，以闲暇时间为主，不拘时间次数的限制。

二、花椒水泡脚对付老寒腿

有些人在老寒腿发作时喜欢热敷膝盖，其实这种做法不正确。对老寒腿而言，当以祛寒为主，短暂热敷膝盖并不利于寒邪发散。郑州市第三人民医院中医科副主任医师卫建立建议，用花椒艾叶水来泡脚祛寒。花椒性辛温，能除五脏六腑之寒，且能通血脉，调关节。先抓一把花椒，放到适量的水中煎一下，待药效充分融入水中时倒入盆中先熏双脚，等水温能下脚时用来泡脚。除花椒，还可在水里加上艾叶，祛寒效果更好。

泡脚过程中可不断加入热的花椒水，水以盖过脚踝为好，泡上半小时，以全身微微冒汗为宜，因为出汗是祛寒最好的方法。

三、3种运动摆脱老寒腿

运动也是治疗与调理老寒腿的好方法。有中医专家提供三个小方法。

1、空蹬法——对于行动不便的老人，也可以试试空蹬法。身体平躺于床面上，双脚轮流抬起做蹬自行车的动作，这样，也可以使腿部得到锻炼。

2、干洗腿——不用水的干洗腿，对老寒腿有很好的预防效果，而且随时随地都可进行。洗时双手相合抱住大腿根，然后用力向下按压，一直到脚踝部，之后再从脚踝按压大腿根部，反复20次，按摩时可坐可站。这个方法主要是通过刺激腿部经脉，促进腿部气血循环而起到祛寒的效果。

3、甩腿法——双手扶墙或树等，一脚站立，另一脚抬起做前后甩动，如此反复50次。甩腿的过程中要注意膝关节保持绷直，这样也可起到锻炼腿部肌肉，促进气血流通的效果。

四、中药熏蒸治疗老寒腿

在电影《满城尽带黄金甲》，中药频频现身：先是用草乌使巩俐扮演的皇后慢性中毒，其次是周润发扮演的皇帝征战回宫时，要坐在被滚烫的中药汤气弥漫的“龙椅”上熏蒸。从中医角度看，这两个中药的出现都合乎医理，特别是后者，都体现是中医的外治疗法。

中药熏蒸可防治风湿性关节炎、肩周炎、颈椎病和各种劳损。通过温热作用和药物蒸汽，它能促进血液循环，通过微循环让细胞能够获取充足的营养物质，并带走存于组织内残留物，达到通络活血，祛寒消炎，恢复骨关节正常活动，长期熏蒸对有很好的理疗效果。