男性备孕须注意 不良坏习惯你占了几条？

当今社会不孕不育的人越来越多，需要求医问药的人也不在少数。女性难以怀孕的原因家庭医生在线熏蒸理疗频道作过相关科普，但怀孕的事情关乎母亲，也关乎父亲，除了母亲调理身体，去除宫寒之外，父亲也需要好好调理身体，为生下一个健康宝宝积极做准备哦！不良的习惯可能会导致难以生育，看看准爸爸们占了几条？

一、男性有什么习惯可导致不育？

经常进行桑拿浴

桑拿浴的温度这么高，它杀精哪！精子生于睾丸内，它正常发育的温度

必须在34℃-35℃，而桑拿浴房内的温度大大高出这个标准，极不利于精子生长或造成精子死亡。因此，尚未生育的男青年，进桑拿浴只宜偶尔为之，经常光顾恐怕

不利于生育。

浪漫的“烛光”晚餐

迷人的夜色之下，烛光摇曳，培添情调，但烛光晚餐也有一定的害处哦。

蜡烛，特别是带香味的蜡烛，会释放出铅、汞等有害微粒，铅可直接作用于睾丸，妨碍睾丸合成雄性激素及精子的生成；汞则以损害性功能，使性欲减退，或致阴茎勃起

困难，进而诱发不育症。

经常泡氧吧

近年来，吸氧作为一种新的保健手段在我国一些城市流行开来，不少人以泡氧吧为时尚。对此，专家告诫：健康人在氧吧吸入超过生理需要的氧气，会在体内与其他物质结合而生成自由基，破坏正常生物膜，干扰酶的活性，累及睾丸以及精细胞的代谢。

频繁使用电子产品

手机信号是通过高频电磁波将电讯号发射出去的，发射天线周围存在一定量的微波辐射。当手机产生的微波超过国家规定标准，就可能危害健康，而人体本身并无感觉。这种高频微波除对人的神经、血液、免疫系统及眼睛等造成损害外，生殖系统也往往“在劫难逃”，如使精子数量锐减、精子活力下降等。故育龄男子使用手机要注意自我保护，身边有普通电话时尽量不用手机，以减少微波对人体的辐射次数和时间；若非用手机不可，也要长话短说。

二、预防不育多吃这些食物

富含胆固醇的食物

动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料。动物内脏还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。

富含镁的食物

镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男性的生育能力。含镁量较高的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

富含钙质的食物

钙是人体必需的一种元素。含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

改掉不良习惯，多吃有益食物，夫妻一起努力调理身体，怀一个健康的大胖娃娃将不再是难事。