吃货减肥大法！吃这些让你狂吃不胖还瘦身

2016年12月08日家庭医生在线

胖纸的福音！不用管住嘴，肥照样减下去，吃这些食物即使大量吃也不会致胖而且还可以减肥，是不是听起来非常诱惑呢？真有其事，详情请听家庭医生在线熏蒸理疗频道为你介绍的食物。

古语有云：鱼与熊掌不可兼得。但是事实上是这样吗？

人们常常认为，要想成功减肥，其中节食少吃是最基本的一点。这对那些素食主义者来说，实在是一件太容易办到的事（话说，素食主义者里面有胖纸吗）。可是，对于吃货来讲，节制美食简直就是灾难啊。难道吃货就只能通过地狱式的锻炼才能拥有苗条的身材吗？

答案是否定的。今天，我们告别节食减肥，我们要让吃货们知道，即使不节食，同样也能实现健康减肥的目的。以下介绍几种减肥食品，可以让你越吃越瘦哦！

1、木瓜

木瓜富含特有的蛋白分解酵素，可以清除因为吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜的果胶是最优良的洗肠剂，可以减少废物在下身的积聚。

2、西瓜

到了夏天就是一个吃西瓜的季节，而且西瓜是利尿专家，吃多了可以排除停留在身体里面的多余水分，而且糖分也不多，吃多也不会胖。

3、紫菜

紫菜除了富含有丰富的维生素A、B1和B2之外，它还富含大量的纤维素和矿物质，可以排除身体内的废物及多余的水分，让身体更加轻盈。

4、芝麻

芝麻富含大量的亚麻仁油酸，可以去除血管内的多余胆固醇，改善新陈代谢和身体的微循环，可以达到减肥收腰的效果。

5、西柚

西柚是低脂肪的食物，多吃也不会肥胖，它还富含丰富的钾质，有助于减少身体内的脂肪及水分的积聚。

6、菠菜

菠菜具有排除身体内的毒素，以及瘦腿的功效。

7、香蕉

香蕉虽然卡路里很高，但是脂肪却很低，富含钾而且饱腹又低脂，可以减少脂肪在体内的积聚，是减肥的一个好佳品。

8、苹果

苹果富含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，也可以减少下身的水分积聚。

9、红豆

红豆所含的石碱酸成分可以加速肠道蠕动，促进排尿及减少便秘的发生，从而清除下体脂肪。

10、竹笋

竹笋是低脂低糖，多纤维的食物，可以防止便秘，但是胃溃疡者不要多吃。

多吃以上这几种食物可以减少脂肪的积聚，以及排除身体内的多余水分，虽然对于有一些减肥者来说，不是那么喜欢运动，但是适当地增加一些有氧运动减肥效果更佳哦，有氧运动不仅可以排除身体内的多余毒素，还可以加快新陈代谢。中药熏蒸排汗排毒，促进血液循坏，加快新陈代谢，对消脂也有不错的效果哦。

（责任编辑：梁嘉怡）

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