“邓老凉茶”长寿国医大师邓铁涛的养生秘笈

2016年12月09日家庭医生在线

你知道在市面上有多间门店的邓老凉茶，“邓老”说的是谁吗？没错这就是全国知名的国医大师邓铁涛先生。最近邓老更迎来了他101岁的生辰。家庭医生在线熏蒸理疗频道带你了解长寿国医大师的长寿秘诀。

近日，国医大师邓铁涛迎来101岁寿辰，来自多家医疗机构等业界人士为邓老祝寿。在祝寿会现场，记者发现，虽已届101岁高龄，邓老仍精神矍铄、思维敏捷、谈吐幽默，全程笑逐颜开。大家纷纷请教：邓老的长寿秘笈是什么呢？

邓铁涛是广州中医药大学终身教授，博士生导师，中华全国中医学会常务理事，全国首批“国医大师”称号获得者，是国家级非物质文化遗产“中医诊法”项目代表性传承人。邓老出生在广东一个中医世家，自幼受家庭医学熏陶，自小把中医药学事业当做自己的理想。他行医70多年，积累了丰富的临床诊疗经验，继承与创新中医理论学说，提出系列发展中医战略大计。今天，他仍在积极推动着我国中医药事业的发展。

邓铁涛谈长寿之道

关于长寿保健之道，邓老特别赞同“大德者方得其寿”的观点，认为“养生先养心，养心先养德”。邓老透露，他至今仍每天练习“八段锦”，长年用冷热水交替冲凉做“血管操”。另外，他多年练习书法，认为这是静养的好方法，且可保持头脑轻灵，有“形神共养”之效。

保健秘方：平衡阴阳

邓老在100岁寿辰时亦曾分享了养生之道，他说：要谨记中医“药食同源”的道理，不要偏食。他一周之中有两餐吃粥、吃馒头，或吃南瓜、番薯。饮食不过咸，养成淡食习惯。每周用猪横脷煲一次淮山汤，预防糖尿病。

此外，他认为，老年人不宜跑步，宜每天闲庭散步30分钟，称之为“医疗步行”。每天下午定时围绕着住的楼房悠闲散步六个圈，早上必练“八段锦”，练了几十年。

平时吃啥“保健秘方”？邓老笑答：养生保健之真谛，在于调节脏腑阴阳之平衡，治其根本。偶然或服中药，或炖服人参10克、陈皮1克、三七片6克，补益而不腻。