经常胃胀气打嗝怎么办？

2016年12月09日来源：太平洋女性网转载

经常打嗝怎么办？一来打嗝肯定是因为胃有不适，二来控制不住的打嗝非常影响形象嘛，胃胀气打嗝怎么办？怎么赶走过多的胃气呢？家庭医生在线熏蒸理疗频道为你提供食疗方法。

胃胀气打嗝怎么办？

1、控制饮食

首先，食物选择上，要注意食物的搭配，一些食物一起吃会引起消化不良，从而加重胃胀，所以需要尽量避免，如蛋白质与淀粉、蔬菜与水果一起、年奶不宜与三餐同时食用，糖不要与蛋白质淀粉合用。其次是可以适当的喝一些醋，一般一汤勺苹果醋加一杯水，在吃饭时饮用，有助于消化，可以快速的缓解胃胀症状。

如蛋白质与淀粉、蔬菜与水果一起、年奶不宜与三餐同时食用

2、多喝米汤

米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米（谷子或大麦），煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。

3、避免胀气的食物

胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物，豆类容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。

4、适量摄取高纤维食品

虽然高纤维食品有利于健康，但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康，应从少量开始，使肠子逐渐适应，这样可以减少胀气。

（责任编辑：梁嘉怡）

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