季节养生：冬季需注意这三大要素

如今，随着我国中医养生保健服务行业发展迅速发展，以及人们对健康保健意识的日益增长，中医养生这种“治未病”的方法，受到了越来越多人们的欢迎。中医养生注重阴阳调和，养生方法体现在生活的方方面面。水、风、寒，是人体时时刻刻都要接触到的东西，这三者的和谐对人体的健康起着非常重要的作用。水、风、寒会影响人体的阴阳、气血运动情况，从而影响一个人整体的健康状况。

下面，家庭医生在线熏蒸理疗频道详细为你介绍这三大因素。

1、水

冬季与“水”有着密切关系，这里所说的“水”，不仅仅涉及到血管中的血液，还包括体内的一切水液如津液之类。

因而诸如糖尿病、慢性肾炎、偏头痛、关节炎青光眼、胆石症等与“水液”相关的疾病，在寒流到来或突然降温时，也容易发生或加重病症。如皮肤因气候寒冷，则汗液和皮脂分泌减少、缺水缺油，就会出现干燥、皱纹，甚至发生皲裂。

此外，中医认为心为火、主血脉，冬季为水、主寒，#!伤心中阳气。

一般在冬季一旦遭遇寒冷刺激，血管就会呈现收缩、痉挛状态，这就是中医所说的“寒主收引”，“天寒日阴，则人血凝泣”，所以冬季是心、脑血管疾病的发作期和高危期。如冠心病患者因突然暴冷，会引起心肌缺血、缺氧，诱发心肌梗塞。高血压病人可因冷峰来临造成小动脉持续性痉挛，血压大幅度升高，出现脑溢血、脑梗塞等脑血管意外（中风）病症。

2、风

中医认为：风为百病之长，六淫#&，它常与寒、热、湿等邪夹杂一起侵犯人体，危害我们的健康。而在冬季各种影响人体健康的天气因素中，#!需要引起人们注意地就是这种快速的空气流动，所谓锋面天气对疾病的作用。因为锋面介于冷暖气团之间，各种气象要素变化非常复杂，它可引发气温、湿度、气压等大幅度地升降波动，从而产生阴雨、大风、浓雾等气候变化。所以当锋面过境时或过境前后，感冒、风湿痛、哮喘性支气管炎、咽喉炎、脑溢血、心肌梗塞、糖尿病、胃穿孔、阑尾炎、癫痫、青光眼、胆肾结石、面神经麻痹等病症会有不同程度地增加。因此，及时了解和掌握锋面来临时的天气动态，对疾病的预防和康复有着十分重要的临床意义。

医学专家发现，动脉硬化性心脏病死亡率，在锋面通过当地的前一天到当天这段时间里，死亡数#!高。而肺结核病人的咯血，在冷锋过境时也会趋于增加，在锋面通过的当天达到#!高峰，其死亡率则在锋面通过前15—20小时和通过后的7小时内为#!多。

3、寒

环境温度的变化，是人体感受#!明显、#!敏感一种现象。

当气温降低时，人为了维持自身体温的正常与稳定，他的心率会加快、血压会升高、血管会收缩，但这都会加重心脑血管的负荷。因此，过度的寒冷刺激可诱发冠状动脉的痉挛，引起心绞痛、心肌梗塞。

医学专家认为：寒冷刺激不仅可使人的交感神经兴奋，末梢血管收缩、阻力增大，动脉平均压升高，左心室负荷加重，造成心肌氧耗量增加，使中风、心绞痛、心肌梗塞等心脑血管疾病的发生率明显上升。

气温的骤降，还可使人的胃酸分泌和胃粘膜阻力发生改变，引起胃和十二指肠溃疡的发作。因为寒冷所引发的体表皮肤血管收缩，会使血液重新分配，大量血液涌入内脏器官，导致胃肠机能亢进，胃酸及其它消化液分泌量增多，加重胃、十二指肠溃疡的病情，或突发上消化道出血。有肝硬化、食道静脉曲张病史者，可因体内血管内压力过高，从而引发血管破裂大出血。

我们熟知的感冒与气候寒冷有着多么密切的关系。事实上每当秋冬之际一次突然的降温，感冒的人数就会明显增加。据统计，当日#!低气温从0℃以上降至℃以下，或当日降温幅度大于8℃时，数天后医院内感冒就诊人数就会显著增加。其次是冷空气过后的冷高压天气，人们也特别容易发生感冒。因为冷空气的突然入侵，造成环境气温下降过速，人的体温调节功能一时难以适应，若不注意防寒保暖，就容易受凉诱发感冒。